dlaczego z

[...] pisałem wcześniej postaraj się rozbić wartości odżywcze równomierne w każdym posiłku, ilość białka waha się na poziomie aż 50g w posiłku wcześniej jest go zaledwie ok. 10g dlaczego taka sytuacja mam miejsce, czym jest to spowodowane? posiłek4 Morele suszone 10g,Rodzynki suszone15g,Jogurt truskawka0%200g tłuszczu Gruszka 150g Dlaczego w tym [...]

, ale tutaj straszą dobra, to rozpiska z wczorajszego treningu (mam wrazenie, ze minal tydzien od tego dnia, nie wiem, dlaczego..) TRENING B 1. przysiad bułgarski 10 powtórzeń : 12/14/16/18kg 2. WL 10 powtórzeń : 12/16/18/19 3. wyciskanie stojąc : 12/14/15/16 GPP zrezygnowałam po dwóch obwodach już miałam wtedy załamanie lekkie. nienawidzę [...]

[...] z zalozenia, ze lepiej zrobic cokolwiek niz nic i sobie szasnelam workout Zuzany: http://www.youtube.com/watch?v=Sedcw-_RqQA&feature=player_embedded doprawdy nie wiem, dlaczego ona tak sapie.. ja bynajmniej sie nie zmeczylam az tak bardzo, zebym jeczala i dyszala przy kazdym powtorzeniu @-| preferuje raczej treningi w ciszy ;-D ale moze [...]

1.Kabo-pytania dot organizacji konkursu-wrzucaj do kodowanego tematu. 2.Kabo nie wiem dlaczego masz ten film zablokowany (moze internet z Rosji? :) ). Kto jeszcze ma zablokowany? Specjalnie wysłałem ten film do kilku osób-wszyscy go normalnie widzą. 3.Paatic,Fans- po pierwsze -zawsze warto spróbować a potem dzielić się uwagami-praca karku/szyi [...]

[...] i trzeci bo jeszcze tyle do końca zostało. Można się śmiać z różowych sztangielek ja umarłam. Iza, dałaś mi tak ciężki trening bo aż tak mnie nie lubisz ;-)|-) Nie wiem dlaczego ale na tych zdjęciach lepiej widać efekty niż w tych co są na podsumowaniu %-) Tak spojrzałam też na zdjęcia z pierwszego postu jak tu przyszłam i nie powiem z [...]

*** PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ROKU *** Pora podsumować rok mojej bytności na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel [...]

[...] pózniej ze 2godzinki przed snem posiłek składający sie z białka i warzyw:polcił mi na noc jaja,piers lub rybę w raz z pomidorami,ogórkami,rzodkiewką,sałata itp.Pytałem dlaczego w posiłku potreningowym nie ma zbyt wiele węglowodanów,uznał iz nie ma takiej koniecznosci w moim przypadku zebym zbyt wiele ich spozył,wystarczy 20g wegli po [...]

Wtorek 6 I Hala - szybkość -kilka okrązeń dookoła hali i rozciąganie -6x30m skip A -6x30m skip B -6x30m skip C -starty pozycyjne - kilkanaście pozycji -biegi z pasami - 8x30m -brzuszki 5x30 Uwagi -nic mnie dzisiaj nie bolało -starty pozycyjne w miare dobrze mi szły (2-3miejsca na kilkanaście osob) Środa 7 I odpoczynek - duzo nauki... Noo i [...]

[...] legend. Ale czy doszli do porozumienia ,czy po prostu traktowali go jako źródło informacji-nie wiemy. Wiemy tylko,że chća nam Obrońcom przeszkodzić w przechwyceniu Oumamua-dlaczego? Dowiemy się jak znajdzie się odważny,który poprowadzi tą frakcję Poza tym jak w życiu -może się okazałć ,że inrencje innych frakcji wcale nie są zgodne z [...]

[...] to nie było) pokazujecie samych siebie w świetle ludzi niezadowolonych z tego że 2+2=4 a nie 10. Dlaczego fizycy nie podważają teorii Einshteina? Bo mają cokolwiek rozumu. A dlaczego wy ubliżacie sobie nawzajem ... Domyślcie się co mam na myśli. Bardzo podobały mi się wypowiedzi niektórych z Was, tak trzymajcie. Ale pomimo wszystko co kolwiek nie [...]

Jeżeli ktoś podaje stwierdzenie lub zadaje mi pytanie dlaczego napisałem tak a nie inaczej podaje argument na bazie czego tak sądzę, ktoś się pyta jak wygląda w praktyce wklejam filmik gdzie instruktor demonstruje, pytanie różnica pomiędzy usportowieniem boksu a naukowości walki na pięści też podałem argumenty. Mówienie, że ktoś może pisać głupoty [...]

[...] w Pan Nishioce ale to jest brane jako moje najmojsze a jeden świadek c hwalacy po znajomości kolegę to jest argument.....gdzie logika? Nie wytknal ponieważ zapytał się dlaczego usportowienie wyklucza naukowosc w boksie to odniosłem się do tego jak opisał to Dempsey na którego oczach miało to miejsce i był mistrzem świata w boksie. Chyba nie [...]

[...] ze rehabilitacja i sralis magdalis ;-) A Stefan Nikander napisał żebyś się ze swoim kiepskim muay thai nie porównywał, z poziomem Michała w jkd i że już teraz rozumie dlaczego jesteście tak wylgarni i wyzywacie, bo najwidoczniej się obawialiście, czy jakoś tak. :-D Dlatego zamiast sie oklamywac scoropionku, zapraszam na seminarium. ;-) [...]

A Stefan Nikander napisał żebyś się ze swoim kiepskim muay thai nie porównywał, z poziomem Michała w jkd i że już teraz rozumie dlaczego jesteście tak wylgarni i wyzywacie, bo najwidoczniej się obawialiście, czy jakoś tak. :-D Co również zauważył pewien pan z estokady z Kalisza, ze wielu pseudo expertow w pl od jkd po prostu straciło twarz wiec [...]

ćwicze z trenerką na siłowni to ona mi takie daje ciężary, mam jeszcze wykupionych 10 treningów z nia więc zobaczymy jak bedzie dalej. no dobra od jutra już nie bede wpisywała warzyw, tylko powiedz mi dlaczego nie wpisywać skoro mają sporo węgli?

staram sie zeby szly rownolegle z stopami tzn lekko na zewnatrz. Nie wiem tez dlaczego jakos slabo czuje tyl uda, zawsze wlasnie on byl duzo bardziej przy przysiadach skatowany razem z posladkami a teraz na odwrot - 4 dosaja ostro a 2 malo no i wiesz cos na ten temat "Przy opuszczaniu sie na dol mniej wiecej pod koniec ruchu czuje lekkie uklucie w [...]

malo fatu wiec jak libido? mam troche cholesterolu z żółtek jaj dlaczego rano leucyne i przed treningiem leucyne? jesli walisz 20g bcaa to leucyna imo zbedna przed lepiej po! rano leucyne, przed treningiem leucyne i po treningu też mam leucyne (może za wcześnie wyłączyłeś filmik ) wale 20 g BCAA Xtra, tam nie ma samych bcaa tak samo BA - ~4g to [...]

@w8mp250 "zrób lepiej bill starr podobny a inny - lepszyplan na brzuch nicnie trzeba mozesz dodac w jeden dzien unoszenie nóg do drążka alpo plank. " Dlaczego ten plan jest lepszy od mojego: 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosło 3xmax pompki wąsko 3x 12 brzuch 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 martwy 5x5 podciąganie [...]

[...] mniej Brzuch: skłony w leżeniu z głową w dół (30 powtórzeń) i skłony w leżeniu z głową w dół z obrotem tułowia (30 powtórzeń) x3serie spinanie tułowia w leżeniu x3serie I dlaczego tak agresywnie? Też wiedzieliście już wszystko, kiedy zaczynaliście z kulturystyką? Alien, mnie całe 2 lata treningów trener na siłowni mówił, że triceps to to samo [...]

Witam, wkońcu znalazłem czas na net... Chciałbym wtrącić parę słów do dyskusji... Nie chcę się wypowiadać na temat mojego poparcia dla Czeczenów, napisze tylko tyle że jak słyszę w radiu słowa "Paryż, Londyn i Watykan ptępiły działania terrorystów" to mi się robi niedobrze. Dlaczego Paryż Londyn i Watykan nie potępiają Rosjan za obozy [...]