stara sie na mnie wyżywa psychicznie (nieświadomie) a później dziwi sie dlaczego jestem taki w****iający dla resszty roz******lił bym cos z rana Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-05 09:34:01
[...] dokupię pod koniec miesiąca ) to czy w ciągu tego miesiąca przybędę choć troszkę na masie i minimalne efekty będą widoczne na moim ciele ? Jest to też sprawa osobista dlaczego chce być " większy " przeprowadziłem się jakiś czas temu na wieś i widze, że nie jestem tu zbytnio lubiany przez inną młodzież często chodzą w grupkach i [...]
[...] Jeśli odżywiałeś się jako tako to zauważyłeś u siebie wzrosty i niski BF jedynie przy standardowych czynnościach (OK - wf jakiś tam był czy ganianie za piłką). Teraz pomyśl dlaczego w wieku 40+, wraz ze spadkiem testo-, coraz trudniej zatrzymać mięśnie i ograniczać BF. Wiad i właśnie o to chodzi. Organizm utrzyma tyle mięsa ile potrzeba do [...]
nie wiem, czy kłamiesz, czy nie, ale trening nóg jest naprawdę bardzo potrzebny. kłamiesz: przeczytaj art pt. "dlaczego trenuję nogi" nie kłamiesz: przeczytaj art pt. "dlaczego trenuję nogi" pompki odwrotne to że: łapiesz z tyłu coś, najlepiej kraniec ławki, taborecik itd. szerzej niż barki, dłonie zwrócone w kierunku, w [...]
[...] 3. Kai" z tym linkiem to spoko,pewnie robia przemeblowania na stronie,powinien predzej czy pozniej dzialac choc te relacje na zywo potrafia czlowieka Dexter na 2. mowisz hhmmm ..ja go nawet w finale nawet nie mam tak samo jak Jay'a i Colemana podobno saa bez formy i nie wiem dlaczego pominales Arnolda to jego zawody powinien wygrac
1.Ja to wiem ze skopiowana ale czy ona dla mnie moze byc?? 2.I czemu suplementy zmarnuje?? 3. Zamiast Mass XXL lepiej stosowac Carbo?? Jesli tak to dlaczego?? I tutaj jeszcze znalazlem sobie Środe POSIŁEK 1 godz. 5.30 ( ŚNIADANIE ) -rodzynki 20g -jajecznica z 3 jajek + 100g platkow owsianych POSIŁEK 2 godz. 10.35 ( W SZKOLE ) -Chleb zytni razowy [...]
[...] sobie na wyjazd na ME i pojechal tam, trzeba sie z tym pogodzic. A jak nie bedzie lepszego to i pojedzie na MS. Nie wiem jak mozna skreslac kogos po paru startach, w takim wypadku nigdy nie doczekalibysmy sie zadnego mistrza. Nie widze powodu dlaczego Karmowski mialby nie piac sie w gore dokladajac z czasem na siebie kolejne, solidne kilogramy.
[...] napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne ODPUŚC SOBIE DNI WOLNE 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem? DLATEGO, ŻE ZADANIEM BCAA JEST WYTWORZENIE "NASYCENIA" NIMI I TYLKO NIMI W DANYM MOMENCIE, ZAPRASZAM do udziału w [...]
[...] obwodach i -2% BF. A z kolei wracając do dyskusji o tym, co można zrobić w jakim czasie: leyus, a co myślisz o tym: http://www.sfd.pl/temat190781 edit: nie czytałem całego postu --> 00lu, a szkoda. Dowiedziałbyś się, dlaczego ACT jest taki męczący i co zyskałeś tak trenując, a czego nie. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-15 22:45:41
[...] życiowo. Musisz nap*****lać wiele sportów i najlepiej być wyrzeźbionym i mieć niewielkie muskuły - tacy są najodpowiedniejsi. 23 lata to wcale nie tak późno. Co do mnie (dlaczego się przejechałem) - to wojsko mi się nie podobało z różnych względów i byłem słabym żołnierzem (na testach sprawnościowych i psychologicznych paradoksalnie byłem [...]
Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]
[...] I sporo podjadałem, np. orzechów. Kilogram to szedł na 2, góra 3 dni. Kiloob przepraszam ze przekrecilem nicka ponownie przekręciłeś A nic nie szkodzi. Sam nie wiem dlaczego tak sie nazwalem. To juz chyba 4 nick bo mnie zawsze banowali wiec pewnie bez wiekszego sensu go zalozylem i tak sie ostał. Kilobb, bojowy byłeś, ahhhh ten [...]
[...] 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 12/12/12/12 Zmniejszyłem liczbę powtórzeń do minimum i wreszcie udało mi się zrobić pełny trening ( 4 obwody) :) Takie moje obserwacje dlaczego nie mogłem zrobić pełnych obwodów: 1. Zmęczenie - mało snu. (poprawione) 2. Zbyt duża ilość powtórzeń (szczególnie na brzuch co powodowało dalsze problemy). Ale już [...]
[...] paszami na bazie śruty sojowej i bóg wie czego jeszcze. Ryż biały postaraj się zastąpić brązowym. Wędlin sklepowych Ladies nie jedzą - spójrz kiedyś na skład zrozumiesz dlaczego ;-) Poszukaj w poście z przepisami przepisu na chleb - nie jest czasochłonny i jak zrobisz raz w tygodniu duży to powinien wystarczyć. Twaróg możesz jeść tłusty, [...]
redcow zanim nie pojawił sie Keys ze swoimi tendencyjnie dobranymi wynikami badan nikt nie widział nic dziwnego w jedzeniu tłuszczu i odchudzaniu sie na diecie LC, To wszytsko juz było i było powszechnie uznawane i nagle... bummm, Keys stał sie szefem i jednym z załozycieli AHA i jego dotychczas wyśmiewane teorie stały sie obowiązującą doktryna .. [...]
pozostaje maszerowanie na ile reka pozwoli, moze nawet jakies biegi w dalszym okresie, ustal plan poprawy wydolnosci i dawaj kurcze dlaczego w szpitalu osobie z cukrzyca daja glukoze??? to sie w pale nei miesci.. trzymaj sie :-| bedzie dobrze :-)
[...] nie szlo ale moze teraz ujdzie :-)) dzien dobry to ja robie z 30kg wiec mnie glowy nie utnie %-) moze by dac RDLa - tez lubie go robic :-) no generalnie tak cwicze, ciagle to samo- nogi i plecy, plus barki tylko na ciezarach rehabilitacyjnych. ale generalnie to ja bym mogla samo MC tylko robic %-) pojelam dlaczego nazywa sie królem ćwiczen :-))
***** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! *****
