[...] badaniom ośrodków amerykańskich , które popierały takie właśnie dawkowanie.( 40 g) Wg niego powinno się brać 2-4 gramy dziennie. Zadałem mu więc pytanie odkąd jest na forum dlaczego 40 gram glutaminy jest szkodliwe i dlaczego powinno się dawkować 2-4 gram , a on mi na to ....że 40 gram dziennie to bezpieczna dawka i prawdopodobnie większe dawki [...]
[...] Łuka zrobił 5x30kg i na końcu powiedział mniej więcej: "Jak ktoś zrobi tym ciężarem 5 ruchów, to będzie już nieźle". Wtedy sobie pomyślałem, że spróbuję, bo dlaczego miałoby mi się nie udać. Niestety nie udało się . Mam więc nowy cel: zrobić tyle ruchów i z takim ciężarem, jaki zaprezentował Jan Łuka Wrażenia z tego ćwiczenia są [...]
Pawelit, nieprzypominam sobie żebym mówił że ludzie z mma nie byliby w stanie dotknąć Bruce'a mówiłem że mogliby mieć z tym problem. Ludzie, mówiący że jkd jest nieaktualne bo z lat 70 atych, wynika to zazwyczaj z braku wiedzy w temacie, ponieważ często są to osoby które nie miały kontaktu z jkd, jednakże wchodzą w rolę eksperta. Bruce wierzył że [...]
[...] czego uczył się do tej pory. Bruce na to nie poszedł. Liang go zatem nie uczył. W wyniku próśb Bruce został dopuszczony tylko do uczestnictwa w wykładach. To wyjaśnia dlaczego, podczas gdy w teorii JKD wyraźnie widać wpływ yiquan i liuhebafaquan, nie ma tam śladu metod treningowych tych systemów. Tutaj jedno ze źródeł (podrozdział "The [...]
[...] stóp tak dla przykładu. A jak nadal nie rozumiesz i masz odmienne zdanie to Proste przyjedź to zobaczysz wszystko będzie objaśnione w nakdrobniejszych detalach, co, po co, dlaczego tak a nie inaczej. Wtedy będziesz miał przynajmniej jakiś punkt odniesienia. ;-) nauka ma to.do.siebie że można zweryfikować czy coś jest opiera się o prawa naukowe [...]
[...] bazie jakich informacji twierdziłeś że jkd to mma z combatowymi rozwiązaniami? Pinieważ jest to jak wiadomo błędna nadinterpetacja sprzeczna z tym co robił Lee jako jkd. To dlaczego tak długo optowałeś za i propagowałeś mitologię? Czy po prostu sam sobie tak ubzdurałeś, że cały świat jest w błędzie a Ty masz rację? Zmieniony przez - [...]
[...] z kapelusza, mimo to w Puerto Rico szefem pod CIA od kontr wywiadu byl instruktor t****. Wiec nie gadaj glupot, bo za każdym razem jedynie coraz bardziej sie pogrążasz. A dlaczego nie wykorzystują jkd szeroką gamą itd no cóż ma to również związek że pewna grupa osób błędnie przedstawiała i źle nauczała jkd w Polsce przez co wiele osób, błędnie [...]
25.08.2017 r. LEGS I Sumo deadlift 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 5 x 75 kg <3 :-D / 8 x 60 kg / 10 x 40 kg Ale się jaram, jak małe dziecko :-D Wypychanie bioder na wyciągu dolnym 15 x 4 sztabki / 10 x 5 s. / 10 x 6 s. / 10 x 5 s. Prostowanie + uginanie na maszynie 4 x 10 + 10 Unoszenie bioder na maszynie na odwodziciele 15 x 25kg [...]
Żyję, wstałam! %-) 20.02.2017 Legs I: Squats 10x10-6, 45-60 s rest 10 x 4 x 50 kg 7 x 4 x 50 kg 10 x 6 x 47,5 kg 10 x 6 x 45 kg 10 x 8 x 40 kg 8 x 8 x 40 kg 10 x 10 x 35 kg 10 x 10 x 30 kg Dzisiaj było ok. 52 spróbujemy? Good morning 5x10 20/30/30/30/20x20 20/30/40x8/15x20/15x20 20/30/40x8/30x12/20x15 20/30/35x8/20x15/20x15 20/25/30/35/20x15 [...]
[...] przedtreningowym był ryż zalany jogurtem. Skąd też pewnie brak siły na treningu. Dalej wcale nie było lepiej: banan z wpc po, dalej lody ( %-) ), kanapka i udka z ryżem, jedyna normalna rzecz w ciągu dnia. Mistrz dietowania u mamy. %-) Zeżarłam dużo głupot, a spać idę głodna. Wiadomo przynajmniej dlaczego trening nie poszedł jakoś nadzwyczajnie.
[...] kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja %-) raszek01 ? (raczej nie?) aboczek ? niestety: zuczek222 tylko Na forum:127 dni Mlekołak Na forum:92 dni pit chyba wiesz dlaczego w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o [...]
[...] ściągając ten drążek do karku itd.? tez obciazasz kregoslup, a mowisz ze ci go szkoda. Ćwiczeń naprawdę z kosmosu nie brałem, większość jest bardzo popularnych, więc dlaczego nie mam robić takich ćwiczeń jak biceps na modlitewniku, przysiady (zginanie nóg) na suwnicy, czy robienie ćwiczeń na triceps na wyciągu maszyny (prostowanie ramion [...]
[...] po co wklejasz znowu jakies swoje wynalazki,skoro plan juz masz podany. chcesz drugi zestaw-prosze bardzo-tez masz podane grupy cwiczen z ktorych powinienes cos wybrac. dlaczego motasz? koorwa! pokaz mi,gdzie kaze ci robic przysiad i mc na jednym treningu. nie myl MC(jak piszesz w ten sposob,to dajesz do zrozumienia,ze masz na mysli ciezkie [...]
Mam taka liste pytan: 1. Dlaczego zdecydował się Pan na uprawianie dyscypliny ‘Strongman’? 2. Który z tytułów jest dla Pana najważniejszy i dlaczego? 3. Czy uprawia/uprawiał Pan inne sporty? 4. Jakie są Pana rekordy w wyciskaniu/przysiadzie/martwym ciągu? 5. Dlaczego trenuje Pan ‘strongman’? 6. Która [...]
[...] Ewentualnie trzecia konkurencja -swobodne wyciskanie-ciężar 50% masy,czas bez ograniczeń,przerwy bez ograniczeń-byle nie kłaść na klacie-ale w tej formule to właściwie dlaczego nie?. Opracujcie dokłady,jasny regulamin i robić mistrzostwa świata-zawsze ktoś przyjedzie by porównać się z konkurencja. Przydałoby się też jakieś automatyczne [...]
[...] kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub orzechy) + warzywa przed snem : serek wiejski + orzechy + warzywa Minimalnie poprawiłem warzywa:sałata,ogórek zielony, pomidor, brokuły. +buraki. Z takich korzystaj. Trening: w sumie ok\ zakres powt. daj 6-10 zmieniaj kolejność cwiczeń co jakiś czas dlaczego mc z hantlą robisz tylko?
[...] i sam juz prowadzilem, rzadko, bo rzadko, ale jednak treningi w mojej akademii. Z jednej strony spoks, mam juz okreslony zasob technik, umiem powiedziec co z czym, kiedy i dlaczego, umiem wiekszosc nich skontrowac, ale: -jezeli ja znam 3 warianty danej techniki, to taki braz bedzie znal 20 -jesli ja znam 2 obrony, on bedzie znal10 -jesli ja w [...]
Wracając do wątku z facetami na siłowni, wczoraj też pewien starszy pan wypytywał się akurat nie mnie ale mojego faceta dlaczego ja tak ćwiczę takie ciężary itd. i że to bardzo nie zdrowe dla kobiety ( a sam biega po całej siłowni jak idiota robi chaotycznie ćwiczenia po dziesiątki powtórzeń małymi ciężarami i cały czas podskakuje myśląc że jest [...]
[...] o wrażliwości insulinowej tutaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki http://potreningu.pl/artykuly/1663/wrazliwosc-insulinowa-a-redukcja-tluszczu-i-rozbudowa-tkanki-miesniowej Zapoznaj się z tymi [...]
90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)
