[...] mięśni brzucha (b.dobre połączenie: martwy+brzuch ). Potem od razu się porozciągaj; - ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha zrób najlepiej jako pierwsze; - nie wiem dlaczego robisz 2 razy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia?; - odwróć kolejność ćwiczeń na triceps (najpierw rób pompki); - Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie i [...]
Chyba nie doczytałeś Faku mojej wypowiedzi Nią się z pewnością zasugerował. Może ustosunkuj się do niej jakoś jeżeli taki plan jest zły to powiedz dlaczego ----> ---> Ja bym zrobił tak: -barki -przysiady i uginania -łydki (najchętniej bym je stąd wywalił na inny dzień ) -martwy ciąg -brzuch
Faza ładowania na 1 cykl, ale to zalezy od priorytetow rownie dobrze mozesz w pozniejszych cyklach jezli zalezy Ci na szybkiej popmpie, ale raczej tylko na 1 a dlaczego to wkleje moja niedawną wypowiedz bo po co pisac 2 razy :] /Szkoda by było 'zmarnowac' złoty cykl i nie poczuc na sobie tej ogromnej/szybkiej popmy ktora jest efektem fazy [...]
Dlaczego napisaliście chłopakowi, że masa nie idzie w parze z dynamiką... Spójrzcie na atletów z NFL. Możesz robić i masę i dynamikę, ale z głową. Jak dasz odpowiednie ćwiczenia jak Rwania i Podrzuty oraz wiele innych ćwiczeń dynamicznych to przybierając na masie nie stracisz na dynamice, jeśl ibędziesz w nich progresował.
[...] pewno nie jest dla ciebie. za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo cwiczen izolowanych. a jak wygladal ten wczesniejszy trening ogolnorozwojowy, moglbys napisac? tzn jakie robiles cwiczenia, ile serii, ile powtorzen? i dlaczego chcesz go zmienic skoro wszystko dobrze szlo? ;] masz bilans na +? Zmieniony przez - kf.don w dniu 2011-12-19 17:25:00
[...] przeciwnika ktorego mariusz pokonal ,a nie jestem w stanie na niego kliknac w wikipedii (bo nawet nie ma o nim strony poswieconej) to znaczy,ze jest on naprawde no-name . dlaczego podajesz za przyklad nastule ? przeciez zawodnik z niego mma, zadny to porownanie nie jest dobre....podobnie thompson,to tez nie jest jakis wielki fighter inna [...]
[...] sobie tutaj i niecierpliwosc- zanim skonczylam pisac tresc komentarza, sie rozmyslilam i nie kce Montiego, kce schudnac i sie ladnie wyrzezbic jedynie, zadnych restrykcyjnych diet juz-NEVER no:)) chodzi mi o proporcje jakie mam jesc i rozklad posilkow z bardzo dokladnym opisem co kiedy i dlaczego w skrocie dzieki pozdroo nie :)) chce przypakowac!
Tekst którego autorem jest Anssi Manninen jest z 1 września 2006, sorry, ale nowszych nie mam. Naprawdę wystarczy przetłumaczyć sobie tytuł tego tekstu. Nie wiem dlaczego koncentrujecie się na transporcie, a co np: z kortyzolem, regulacją translacji, kinazą mTOR... myślę, że można się nad tym zastanowić. Taki krótki tekst wpadł mi jeszcze pod [...]
[...] i logiczne. Tak jak na przykład ceny mieszkań w Gdańsku - w ciągu 8 miesięcy średnia cena za metr skoczyła z 4000 zł na 9500zł - ludzie dalej kupują, stać ich na to. Więc dlaczego sprzedawać taniej, skoro można drożej? Co do cen białka, jeśli drożeje surowiec oczywiste jest, że gotowy produkt tez będzie droższy. O wzroście cen białka słychać [...]
MMarek jesli pijemy z wodą dlaczego w: Sposób użycia jest napisane rozpuścić w 250ml wody lub mleka? z wodą jest niedobre xD a i sprawdziłem bo ja osobiście lubie ta piane xD podgrzałem mleko troche do hmmm pokojowej temperatury ani cieple ani zimnne i piany niema Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-05-05 15:33:34
[...] i tak trzeba zmniejszyć ilość. Zamiast tego kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy. W diecie w zasadzie brakuje zdrowych tłuszczy i nimi powinieneś podbić kaloryczność. I dlaczego tak drastycznie uciąłeś węgle? Chyba trochę za wcześniej na to. Zdecydowanie za dużo wpc. Ono służy jedynie uzupełnieniu diety, a nie jako samodzielne posiłki. Poza [...]
[...] zreszta pisalem juz o tym. Co do jakosci i zawartosci substancji czynnej, znam wiele osob, ktore stosujac doping od wielu lat ostatnio przezucili sie na dece z IP, wiesz dlaczego ? Bo jeszcze NIKT nie nacial sie na podrobke i ma dwa razy wieksze stezenie. Wzgledy finansowe pozostaja na drugim planie. BTW, przestan tak zartowac, bo haker juz [...]
[...] Wałęsa powiedzaił "ani me ani be ani kukuryku" i nagle lucek już nie jest modem. Dziwi mnie to jeszcze bardziej bo Meteo unika wyjaśnień nie chce prowadzić rozmowy dlaczego go zdjoł ja bym powiedział śmierdzi tu aferą MeteoGate!!! . Ale do Pitera Nie mam nic bo nic narazie nie zrobił, ale wybacz stary bo w sumie Meteo zabrał Moda [...]
już wiem dlaczego koleś mi tak tanio pogonił to bo wziąłem 60ml(80zł/10ml) teścia i deki a gratis dostałem na próbę boldka(100zł/10ml) też z zambon.... ja to mogę zupę gotować teraz!!!!!
A gdzie nogi? Jakim planem predzej cwiczyles i dlaczego go chcesz zmienic?Z takim stazem bedzie chyba lepiej jak bys robil FBW nie split ,chyba ,ze nie robisz postepow przy FBW choc w to watpie...
[...] zdaniem bufonem to on nie jest i nie chce sie z nikim kłucić. KAzdy ma swoje zdanie i kropka Lubie go jako kolesia chodz zero o nim wiem :D i jako wojownika A i pytanie dlaczego tak nagle wszystko o Ryśku ucichło ? ? Co do CC to jest moim Idolem I zawsze bedzie u mnie na 1 miejsce nawet jakby był zasranym bufonem który pluje na kazdego [...]
Dlaczego wyrzucasz zoltka jajek?One maja wieksza wartosc odzywcza niz bialka. Zdajesz sobie sprawe z tego,ze jajka zawieraja wszystkie wit. i mineraly z wyjatkiem wit.C? No bo ta witamine organizm kurczaka sam wytwarza... Wiekszosc tego znajduje sie w zoltku. Masz od teraz jesc cale. Dieta ogolnie OK. Jesli nie bedziesz mial efektow to dodawaj [...]
Ale to znaczy ze caly ten 600 kcal posilek moge wywalic z bilansu, bo nie rozumiem dlaczego warzyw w salatce mam nie wliczac do bilansu wkoncu tez maja swoje kalorie
plan do oceny
