[...] dodać - nie wiem, bo nie podałeś celu!! 4.Odżywka B 30 W 0.34 T 1 -jw. zresztą po co tu proch? jedz normalne jedzenie 5.Kura B 30 W 0 T 3 Ryż B 3.3 W 35 T 0 -ryż brązowy, dlaczego akurat tutaj dajesz ww? 6.Odżywka B 30 W 0,34 T 1 -wtf? znowu? 7.Serek 16,5 W 3,6 T 1 -serek wiejski przed treningiem? żartujesz? ma być białko szybko wchłanialne!! [...]
Dlaczego tak mała ilość kalorii? Sam piszesz, że trenujesz ciężko, a dodatkowo jeszcze biegasz, spożywając bardzo niewiele kalorii. Jeżeli jest to końcówka redukcji, to można zrozumieć. Z kolei jak chcesz zaczynać, to zdecydowanie nie. Sugeruję policzyć zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem: [...]
[...] który po low-ie padł i 'ledwo' schodził z ringu)... Zgodzę się, że Marcin nie miał pomysłu na pierwszą walkę, ale ją wygrał i to jest ważne. Jurgen i user nad Jurgenem - dlaczego 80-90% widzów gali (przed TV/hala/etc) ma inne zdanie niż Wasze ? Nie mogę się doczekać super-fight'u Jarosz-Różalski - ale bez [...]
Wytłumacz mi więc racjonalnie i podaj argumenty, dlaczego do cell techa nie mozna dorzucic osobno wolnej formy kreatyny? w przypadku ,szczegolnie jak ktos ma tylko 1 opakowanie CT, male zawiera 20 ,a duze z tego co pamietam 30 porcji w porcji ~10g kreatyny, dokladajac wolna forme kreatyny automatycznie wydłuża sobie cykl na CT, moze u Ciebie w usa [...]
Chciałeś odpowiedzi, to masz. Moim zdaniem konsultowanie z osobami postronnymi jest bez sensu, skąd ja mam wiedzieć dlaczego Ty tyle dostałeś kalorii? Owszem na 1700 to ja redukuję, a jestem rekonwalescentem. Dla mnie dla dorosłego chłopa to MAŁO. Co jeszcze chciałbyś usłyszeć? Bo nie bardzo wiem do czego Ty pijesz...
No bialko z białka , już pisałem :P Jak się myle to będę przepraszal Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] więcej wyrobić, gdyby lepsza dieta była, a teraz ją dopracowuję. W nowym planie wyrzuciłem większość izolowanych ćwiczeń, liczę na poprawę masy i jak się da to siły też. Ot dlaczego kombinuję;) Co do czterech/pięciu sesji; pilnuję snu, dobrze się odżywiam, a przede wszystkim dobrze się czuję, jest chęć do treningu. A trening też nie jest taki, [...]
[...] o ilość tylko o to aby te kilka Twoich posiłków składało się na te wartości co Ci wyszły w tych przeliczeniach... bede cwiczyc najbardziej klate, miesnie brzucha i rąk dlaczego tylko to ??? a gdzie plecki, nogi ??? ile okolo to moze potrwac u każdego różnie z tym bywa, każdy ma inne predyspozycje zależy od diety, ćwiczeń itp. moze być z 3 [...]
no wlasnie to takie 200g na 2 dni starczy przyjujac ze jemy kretke 2 razy dziennie czyli jakies 2,5 na 2 dni powiedzmy kretka na 40 dni czyli 50 zł na samą glukoze wydam i dlaczego mniejszzce ilosci w postaci 20 gram nie mają sensu??? a branie kreatyny bez glukozy mija sie z celem?? czyby nie bo kiedys sie nie bralo i tez dzialala ja tak [...]
Działa ale dlaczego nie wykorzystać jej pełntych możliwości. Ludzie robicie mase biorąc kreatyne więc przestańcie się cackać z tym tłuszczem bo po to jest rzeźba aby go spalić potem Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-06 20:27:56
Cze! Po pierwsze to napisz co bedziesz bral do tej deci mety czy winko? Ja proponowalbym mete jak mi odpowiesz na te pytania to powiem Ci dlaczego. Po drugie czy do tego w koncu chcesz ten propio czy nie?Jezeli zalezy ci na rownorzednie duzym przyroscie sily to proponuj go dolaczyc. Jak chcesz to wal na maila to Ci to wszystko ladnie rozpisze. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile się da.Po takim czasie próbowałem już wszystkiego.Ostatnimi czasy problem jest nie tyle z zaśnięciem co utrzymaniu snu.Często jest tak, że wybudzam się bóg wie dlaczego co 2h i tak do rana w taki sposób nawet śpiąc 12h nie idzie wypocząc.A o dziwo rano nawet po 4h snu (z czego 12h przelażanych mieszanych ze wstawaniem na poczytanie [...]
Na pewno odżywiając się w taki sposób nie schudniesz, a przeciwnie: powiększysz obwody swojego ciała. Dlaczego? Bo spalisz mięśnie a w ich miejsce wejdzie tłuszcz. Suplementy czy wspomaganie diety powinno się rozpocząć gdy jest ona już dopracowana całkowicie. Wtedy dopiero można mówić czy substancja działa czy nie. U Ciebie nic nie zadziała, bo [...]
[...] nasz organizm. Ważny jest ogół diety. Jeżeli proporcje kwasów tłuszczowych będą zanurzone, to masło może być jednym z czynników powodujących problem z naszym zdrowiem. Tak samo np. brokuły jak i wiele innych produktów. Dlatego dieta powinna być urozmacona. https://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie
nie wiem, dlaczego nikt mi nie odpisuje :/ nie znam się na dietetyce, a chciałbym zacząć robić jakieś postępy, gdyż przy mojej wadze treningi bez diety nie dają praktycznie żadnych rezultatów(bardzo małe bynajmniej) z góry dziękuję
[...] napewno bym zjadal jakis obiad mamy,w ktorym napewno byly by jakies surowki czy cos ; ) Do szkoły,faktycznie lepszy pomysl z tym ryzem\makaronem zamiast kanapek Aaaaa dlaczego wywaliles mi stack'a kreatynowego? nie dodawac supli do diety? w sensie do rozpiski, chce zrobic sobie cykl wlasnie na stacku i gainerze ; ) tak za około 1,5 [...]
w czwartek lepiej wyrzuć brzuch bo przemęczysz. poza tym dlaczego na triceps tylko francuz? w ogole nie rozbudujesz go jednym ćwiczeniem raz w tygodniu. dorzuć jakieś prostowanie rąk na wyciągu, albo wyciskanie wąskim chwytem płasko. sam sobie wybierz jeszcze jakies 2ćw. co do - sztrugsy - to czasem możesz włożyć ale na siłownie radziłbym jakieś [...]
K-1 Polska - Maj 2007
