[...] wybielaczy), potem dodatkowo można poddawać taki olej rafinacji przez co otrzymuje się produkt w dużej mierze "wyjałowiony", po prostu praktycznie bezwartościowy. Rozumiem dlaczego lepiej w tym przypadku tłuszcze nasycone: np. ze względu na stabilność termiczną. Olej lniany rzeczywiście łatwo się utlenia, często na półkach sklepowych leży już [...]
Siady ładne. Zmieniłaś na HB i jest ok. Ławka... -dlaczego tyłek masz niżej niż łopatki? -nie masz nikogo kto może podać Ci sztangę? Bo startujesz z za niskiej pozycji, dużo sił tracisz na samo zdjęcie sztangi ze stojaków. -Jak już ściągasz sama w ten sposób, to w momencie ściągnięcia unieś pośladki, jak sztanga będzie nieruchomo nad barkami połóż [...]
14.09.2014 - Dzień 48 Dzisiaj tylko ogarnianie mieszkania. Wstałem po weekendzie o 11:00, lekkie zakupy w LIDLu, sprzątanie, praca 19:00 - 7:00. Nie mam póki co ani karnetu na siłownię ani roweru więc bez treningu. Dieta - śniadanie jako przekąska poszedł tatar 176g wołowiny - obiad tortilla 500g mięsa z ud kurczaka + warzywa - kolacja 3 jaja, 2 [...]
Nie bardzo wiem dlaczego chcesz sie odchudzac i dlaczego akurat tyle kg? Za malo Ci kosci stercza? ( nie ma zdejcia ale tak z wymiarow zgaduje)* Dieta glodowa, 2 g sliwki suszonej to chyba cienki plasterek jest, tak samo reszta, ledwo osiagasz 1500 kcal (i to nie zawsze) *notabene - nie wiem czy wiesz ale tak maly obwod uda jest dowodem na zanik [...]
[...] punktow co zawodnik z Bahrajnu. Fakt, ze jego rywale w niedziele wygladali lepiej, ale ocena wszystkich jest taka, ze powinien miec brazowy medal i do konca nikt nie wie dlaczego tak sie to skonczylo. Robert bezdyskusyjnie najlepszy i w wadze i w open. Najwieksza gwiazda tych zawodow, robily sobie z nim zdjecia chyba cale zaklady pracy z [...]
[...] na keto. Nie ukrywam że trochę się cykam (bo nigdy nie byłam na wysokich tłuszczach) @-|, ale jestem dobrej myśli. ;-D Przez ostatnie dni mocno zatrzymuje wodę - niewiadomo dlaczego 8-O :-? . Waga poszła lekko do góry. }:-(( Ostatni tydzień psychicznie dość kiepski, stąd moja krótka nieobecność. DIETA: [...]
"Ronaldinho stracił głowę dla modelki Słynny Brazylijczyk stracił swój błysk. Z wybitnego piłkarza w ciągu jednego sezonu zamienił się w przyzwoitego zawodnika. Już nie czaruje grą tak jak dawniej. Dlaczego? Zamiast o grze w piłce myśli o pewnej modelce z Francji - pisze DZIENNIK. W ostatnim roku Ronaldinho stracił coś więcej niż mistrzostwo [...]
[...] w ciągu dwóch tygodni od momentu, gdy sytuacja zaczęła być naprawdę nieprzyjemna, ogarnęłam nową robotę, wyprowadziłam się 150km od poprzedniego miejsca pracy, nie mówiąc nikomu dlaczego odchodzę i udało się znaleźć całkiem fajne miejsce pracy (poza polkami-zazdrośnicami, które najchętniej wbiłyby mi nóż w plecy, ale yebać je wszystkie) 8-)
Pewnie wyjde na glupka, ale nie rozumiem. Piszesz, ze pełny boj daje dodatkowe 5min (12plus5plus5. To dlaczego w mojej konfiguracji nie mogę liczyć na 5min za MC? ponieważ robiąc pół siadu i zaczynając MC masz tylko 12 min ,więc gdy MC kończysz na 17-stu to kiedy dostałeś bonus?? Masz zmieścić sie z pełnym bojem w przeciągu 12 minut :-D
Mariolka, a już tak z ciekawossci i obawy o własne sadło%-), dlaczego utrzymanie ma być takie trudne? ja dostałam tylko zalecenie żeby nie szaleć z ww i trzymać się od słodyczy z daleka i mają cm nie wracać@-| EDIT: nie moge sie napatrzeć na te przywodziciele:-P Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2011-12-26 10:11:24
[...] obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, otóż ( aż wstyd się [...]
[...] 8 x 26 kg 10 x 33 kg / 10 x 26 kg / 6 x 23 kg / 6 x 23 kg / 6 x 23 kg / 10 x 33 kg 10 x 33 kg / 6 x 26 kg / 6 x 26 kg / 6 x 26 kg / 6 x 23 kg / 10 x 33 kg wytłumaczy mi ktoś dlaczego zamiast robić progres idzie mi coraz słabiej...? 2. wiosłowanie hantlem jednorącz 12 x 7 kg / 12 x 8 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg 10 x 5 kg / 10 x 6 kg / 10 x 7 kg / 8 [...]
Ale ta maszyna smitha to krzywde sobie robisz i w przysiadach i wykrokach. Dlaczego? Czuję się dużo stabilnej niż na wolnym ciężarze. Ale w przyszłym planie treningowym zrezygnowałam z wykroków.
nie żebym zachwalała masło roślinne bo daleko mi do tego ale dlaczego niby po maśle roślinnym ma się bujać z cholesterolem? ale faktycznie lepiej dać albo zwykł masło, albo przestawić się np na awokado
[...] tak robię jak dokładasz interwał t nie tnij może kcal zadbaj o wapn w diecie, bo tego brakuje na pewno 50 to prawie nic, a już mi cierpliwości brakuje do efektów... @-| Wapń? W sumie nigdy nad tym się nie zastanawiałam, zwrócę uwagę, dzięki. http://potreningu.pl/articles/5306/dlaczego-wapn-jest-tak-wazny Dzięki, postaram się coś z tym zrobić :)
[...] 25 teraz. + rotator 3x + 25 minut cardio Gdzieś zgubiłam wypiskę za ostatni trening. Wszystko fajnie weszło, po walentynkowym cheacie było sporo siły. A teraz powiedzie mi, dlaczego "guru siłowniany" ( %-) ) wiedząc, że jestem na redukcji przynosi mi znowu torcik? I jeszcze mówi, że on jest zdrowy :D Na pewno chce mnie upaść żebym formy nie [...]
"podtrzymywanie relacji z klientami" %-) A... to taka strategia, a ja się zastanawiałam, dlaczego oni tacy rozgadani zawsze :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-17 12:51:15
[...] tak tęskniłam za nim, każdy chyba ma ulubione ćwiczenie. I marzy mi się przebicie 100 w końcu, bo zimą mi czasu brało. A tych z zatrzymaniem jakoś nikt nie chciał zrobić ze mną, cieeekawe dlaczego... Wróci kris to i mięso wróci. Już sobie myślę o takich burgerkach wołowych własnej roboty... %-) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-05-23 12:35:25
[...] kombinował i został przy max 2 dniach treningowych pod rząd bo jednak poziom wytrenowania jest niski. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-28 16:41:11 Mógłbyś wytłumaczyć dlaczego to jeden z większych błędów? Trener na siłowni mówił, że tak robi właśnie. Jestem ciekaw Twojego zdania. 1. Czyli uważasz, że ten plan byłby ok: Push: (Np. Piątek) [...]
[...] gotowany, warzywa śledź, szynka surowa podwędzana, 1 mała kiełbasa (wędliny-wyrób domowy) DNT. zjazd rodzinny, 100 km od domu. męczące trochę było ciągłe tłumaczenie, dlaczego nie jem placka, nie piję soku świeżo wyciśniętego, ale dosładzanego, kotleta z panierką i białego pieczywa. brakowało mi meliski pod ręką :-PP%-) Dzień 33 - [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
