yyyyyyyy, tylko dlaczego ja nie widzialem twojego posta ???? ladna bania ;/ niewazne, dzieki, soga oddaje (zeby nie bylo, ze samolub ;P) pozdro haaron ps: wcale nie jestem taki glodny, wlasnie wrocilem z obiadku u babci, nazarlem sie za nastepny tydzien ;D ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza [...]
Ale na rowerze lubię jeździć rekreacyjnie, relaksuje mnie taka forma sportu, dlaczego robię sobie krzywdę? Mam fajny rower, uwielbiam wieczorami po pracy się przejechać na wycieczkę. Nie chcę z niego rezygnować, a ćwiczenia siłowe chcę dodać, tylko z głową i wolę najpierw ogarnąć dietę. Muszę iść jeszcz ena rehabilitację ze względu na moj [...]
ŚNIADANIE: musli 80g mleko 3.2%t 350g BRAK BIAŁKA !!!! mleka nie licz jako jego źródło, dlaczego to na forum napisano :P 2ŚNIADANIE: na moje oko jest dobrze ale ja bym ten trzeci razowy + indor wywalił OBIAD: jest ok z małym ale - ryż biały czy brązowy? W TO MIEJSCE ZDAŁ BY SIĘ POSIŁEK Z BIAŁKIEM Kolacja twaróg 250g + 3 łyżeczki dżemu Dżem [...]
[...] że coś leży u pomocnika na biureczku zerknął, zbladł i poszedł do siebie. Po jakiejś godzince idzie do starego z raportem o zwolnienie ze służby. Zdziwiony stary pyta dlaczego i wtedy dowiaduje się, że ważniak nie da się poniżać, a jak komuś nie podoba się jego wzrost, to on woli sam odejść i mówi staremu o telegramie. Stary zdziwiony [...]
5.Sprzęt Wszystko to, co ma pomóc osiągnąć lepsze wyniki siłowe. Taśmy, opaski, buty, dobra sztanga i obciążenie. Dźwigać można we wszystkim i na wszystkim. Z drugiej jednak strony jeść też można byle co, jeździć można byle czym i mieszkać byle gdzie. Mimo to większość stara się zapewnić sobie zawsze jak najlepsze warunki. Ja dodatkowo staram się [...]
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kulturyści piją dużo wody lub gromadzą sód w organizmie przed zawodami? To naturalny sposób by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i zachować prawidłową pobudliwość mięśni czy nie jest przypadkiem odwrotnie, ze sód zatrzymuje wode w organizmie?
[...] pierwszego do czwartego miejsca. Z pozostalych zawodow w sezonie kwalifikuje sie TYLKO zwyciezca. I dalej,- jezeli zwyciezca juz ma kwalifikacje (w tym przypadku Warren) to drugi zawodnik jej nie dostaje. Takie byly nowe przepisy. Wiec dlaczego Mike jest wyjatkiem i dostal kwalifikacje.... Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-03-17 15:44:54
Ela cwicznenia na stoperze maja niewiele wspolnego z rozciaganiem. Dlaczego samo rozciaganie Cie tak interesuje ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] tej chwili przypomniał mi się mój pierwszy kontakt z ringami gimnastycznymi i próbę wykorzystania ich jako poręczy do dipów,telepało mną niemiłosiernie i nie mogłem pojąć dlaczego ?,bo przecież na stałych poręczach bylem nie do pobicia.Wytłumaczono mi że słabe mam mięśnie głębokie stabilizujące,więc sam naprawdę nie wiem na co mnie stać w tym [...]
Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]
Mógłby mi ktoś wyjaśnić dlaczego na mistrzostwa nie pojechał Japończyk Yuya Kubo? To jest jeden z najlepszych dryblerów na świecie, zobaczcie tą bramkę: https://www.youtube.com/v/8OEaE1oVbYw
[...] mixa, zle oleje (rozpuszczalniki) slabej jakosci (nie farmaceutycznej), towar nie przefiltrowany etc Ilosc alkoholu nie robi w zasadzie zadnej roznicy, a jakby robila to dlaczego UGL pakowaly by az tyle alko skoro wszyscy wiedza ze to boli ? otoz to nie boli Ktos tam napisal ze trzeba dawac tyle alko zeby zmiescic np 100mg propa ml , tez nie [...]
zeik1908 dlaczego kombinujesz? dopiero zaczynasz,wiec wybierz pogram,ktory podalem jako przyklad i juz. masz wykonywac jeden uklad cwiczen 3 x tyg.,nie A i B. na to przyjdzie jeszcze czas. dwa uklady cwiczen-to wiecej nauki techniki ich wykonywania. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo jest to bez sensu. mysl o ruchach-konkretnych [...]
moim zdaniem jak sie wkleja kaszaniasta miske to sie mowi od razu dlaczego, np. ze z powodu zlego samopoczucia tak malo sie zjadlo. ale jak sie wkleja kaszane i czeka na oklaski vs. opyerdol to chyba dobrze nie jest @@-)
To dlaczego masz diete z defictem az 500kc? I jesli posiłki III i IV to około-treningowe to musisz je zmianic. W temacie Moralesa wszsytko jest łądnie podane. Prosze czytac, nie bedizemy za Was myslec i ukłądać diety. Macie sie uczyc podstaw czytając lekture działu! Prosze o ładnie rozpisanie diety, łącznie z BTW na kazdy posiłek. Oczywiscie [...]
[...] czyli co ? w I posiłku, nie wiem czy "zmieszczę" jeszcze warzywa dodatkowo bo z rana to zbytnio nie wchodzi mi jedzenie w II posiłku, ile tych jajek? a dlaczego zamienić z twarogu? sorry, moze jestem upierdliwy, ze tyle pytan, ale jestem ciekawy DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC SOGa łap, tylko mi wytłumacz powyższe rzeczy jeszcze [...]
dlaczego nagle "podwojne dno' robisz? co to ma byc???? zarzut 23kg a MC 20kg???? i ppo 20razy??? zarty sobie robisz :-> co to za trening i skad go wzielas?? bez sensu i z d.py...:-| Koniec op..dolu, rob normalny trening dla poczatkujacych, nie chcemy bys zostala kaleka
[...] pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 15 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów chcialem jeszcze ogarniczyc wegle ale nie wiem jeszcze jak się będę czuł więc chyba nie tak źle :) Aha i pytanie dlaczego amino bez sensu? pozdrawiam Zmieniony przez - marcin92ino w dniu 2012-05-17 09:17:32
TRENING
