Dzięki za rady, chyba jednak się do nich dostosuję, mimo, że nie do końca rozumiem dlaczego tak bardzo odradza się brania 2 sterów naraz przy pierwszym cyklu ale nie będę tego tematu dalej drążył. Z dwojga złego wybiorę teścia i mam tylko nadzieję, że nie zrujnuje mi stawów,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za póżno śniadanie, wstajesz toaleta i jesz miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka 1.Czemu za późno? Nie mogę inaczej zrobić , bo wstaję o 6:00 i robię posiłki [...]
Dlaczego nie wyciskam na pufach, bo nie mam stojaków do odkładania ciężarów a poza tym te pufy ciężaru mogły by jeszcze nie wytrzymać(a i tak 70kg to trochę za mało). W zasadzie nie zależy mi na wyciskaniu, wole wyciskanie hantlami jak juz. Nogi? Nie ćwiczę nóg z dwóch względów , nie mam jak , nie mam sprzętu a podnoszenie gryfu z ciężarami na [...]
[...] piszą ze z***ał wszystko Greg niech se wezmą pałke w reke i przy***ia w łeb . najpierw radze oglądnąć bigger stronger faster i zwrócić szczególną uwage na wypowiedzi Grega dlaczego taki jest - wcale nie dla podobania się nikomu , a tak pozatym jedni wola nic nie robić siedzieć i ogladac tv drudzy wymądrzać się ze co by oni zrobili na jego [...]
serser18 Dlaczego mieszasz kulturystykę do sportów, dyscyplin w których rywalizacja polega na 'szybciej, wyżej, mocniej', a nie na konkursie piękności (męskiej-dla mnie to mocno niesmaczne) ? Ani trójbój, ani MC, to nie są moje ulubione dyscypliny - szczerze to w ogóle mnie one nie interesują ani nie ekscytują - ale to są SPORTY. Nie powiem, [...]
dlaczego nie split... ? fbw robilam przez 2 miesiace - 3 razy w tyg... pod koniec wskoczylam juz na 6 serii na kazda grupe miesniowa... siedzialam na silowni po ponad 2 godziny... efektywnosc tych cwiczen spadala z tereningu na trening... juz po pierwszym dniu nowego planu poczulam roznice - zaczelo bolec, czyli jak dla mnie jest efekt... z [...]
qrcze, dlaczego trza pisac dwa razy na to forum - bo za pierwszym sie nie zapisuje?? :( no wiec odpowiadam... coz, nie pieszcze sie - ale mialam na mysli jedynie fizyczny aspekt - mianowicie cwiczenia fizyczne ;) jakos nie moge sobie poradzic z ta moja slaboscia... to straszny grzech, co? :) a zaparlam sie - i owszem, ale poki co na cwiczenia i [...]
[...] plus ;-) 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha - 12/64kg, 10/85kg, 10/99kg 5. prostowniki - 3x15 powt. z talerzem 5 kg na karku. Strasznie mi się prostowniki pompują,nie wiem dlaczego,zawsze po tym ćw. muszę się porozciągać. biceps: rozgrzewkowo 1 seria na modlitewniku x25 powt, 1. uginanie ramion sztanga prosta - 12/25kg, 12/30kg, 10/35kg, [...]
6. Tutaj jest nieco kontrowersji. Zaczniemy od tego dlaczego NIE jest on dla poczatkujacych. Otoz żeby split była nprawde efektywny i zapewnial przyzwoite rezultaty musi być on dobrze przemyslany i poparty doswiadczeniem. Ktos pewnie wyskoczy zaraz ze w gazetach daja splity dla poczatkujacych. Owszem daja bo to się sprzedaje. Ale mój kolega [...]
[...] sklonow, krazenia bioder, jezdzie na rowerku, stepperze, 1,2 lekkich seriach przysiadow bedziesz chcial zrobisz szpagat, jak nigdy w zyciu tego nie probowales. potem tydzien bedziesz chodzil okrakiem, dlaczego ? Slabo sie rozgrzales ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
A dlaczego chcesz zastąpic te ćwiczenia ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Przysiad i mc - najlepsze ciwczenia. Dlaczego nikt nigdy nie zapyta; z iloma kg na plecach siadasz, lub do mc???? Zawsze tylko : e ziomal ile cisniesz na klate???? - zenada
Piru Blood jesli ten avatarze to ty, to teżci brakuje duzo do tych 70kg chyba nie rozumiem czegoś tu punków czy kogoś tam wkładasz do tego samego wora z terrorystów? gratuluje, powiedz mi jak jest u was na osiedlu i dlaczego chodzisz do zawodówy?
[...] i ze tak powiem bez tego zabiegu nie sa w stanie pokazac sie publicznie, bo to dla nich wstyd. Oczywicie zabiegow tych jest wiecej, sam zel to tylko malutka czesc. Wiesz dlaczego nie wyyebalem tego posta z mojego dzialu? Bo jest o ludziach co cwicza na silowni, ale tak na prawde nie cwicza. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 14:47:23
[...] w tym temacie i nachodzi mnie taka smutna myśl. Gdzie sie podziały czasy, gdy Polacy byli uznawani za jeden z najbardziej tolerancyjnych narodów w Europie? Mamy święte prawo mieć własne poglądy, przekonania, własne priorytety. Ale dlaczego odmawiamy tego prawa innym, nawet jeśli robią to na własny rachunek nikomu nie szkodząc? pozdrawiam
Kaziu: Nawet jesli nie ma zwiazku emocjionalnego, wiara to szersze pojecie. Dlaczego mialaby sie ograniczac do emocji? Chcialem pokazac w jaki sposob dziala na polu mentalnym i zmyslowym. Poza tym.. jesli nie ma bytu to sie jakis byt znajdzie , przeciez wystarczy idea!! Nie kazdy pobozny wierzacy jest dewota. Wielu czuje przywiazanie do idei, [...]
Dzien 6 Regeneracja Mold większosc ma wolne ja za******lałem w pracy 12 godzin wiec mam wymowke dlaczego nie ma wpiski jutro to samo.Ktos musi za******lac aby ktos mogl sobie zrobic zakupy w weekend. 1.5 kg to prawie nic a moje poł kilo to wszakże zero. Dzisiejsza i jutrzejsza wypiska będzie okrojona ponieważ jak już wczesniej wspomniałem jestem w [...]
A dlaczego nie chcesz zrobić w pon siadów z prostowaniami i uginaniami(nóg) a w pt ławkę+skos itd(klatka, tric)? Poza tym jeśli się nie szarżuje to spokojnie można jechać 16 tygodni i więcej. Mi tam zdarzało się trenować kilka miesięcy bez przerwy i nie było problemu. Kwestia tego czy szalejesz czy na spokojnie dodajesz. Oczywiście możesz zrobić [...]
Dziennik treningowy młodziana.
