Wiek: 25 waga: 85 wzrost: 189 staz na silowni: kilka razy po kilka miesiecy. Plan: redukcja kilku kg Witajcie, Sorry ze zakladam nowy temat aczkolwiek nie moge zbytnio znalezc interesujacego mnie tematu, bo albo jest jakos zmiksowany z czym innym, albo po prostu nie jest on dopasowany do tego co chcialbym znalezc. Nie jestem zbyt ogarniety w [...]
[...] 3-4 miesiace pracuje, ale moja praca nie jest bardzo fizyczna, mozna powiedziec ze normalnie funkcjonuje - nie przemeczam sie w pracy. Praca po 8 godzin,i tu dziwie sie dlaczego waga nie idzie w gore mimo tego ze nie pracuje ciezko fizycznie,dlatego wydaje mi sie ze moja dieta nie powinna miec bardzo duzo kcal moje jedzenie wyglada tak ze [...]
[...] po 32kg 15powtórzeń ( 12 razy było ale po 10sek wziąłem i 3 razy podnioslem ) Powiem wam ze za***iście sie zmeczyłem, miałem przez 5 min osłabienie po mc i siadach nie wiem dlaczego ale myśle ze na poczatku tak jest i teraz wiem co źle robiłem kiedyś, mój trening kiedyś w porównaniu z FBW to g****. FBW bardzo mi sie podoba. Co do FBW to prosze [...]
[...] Wyliczałem zapotrzebowanie kaloryczne ze wzorów i wyszło ono bardzo podobne do tego co mi wyliczył kalkulator potreningu.pl. Do utrzymania masy 3400kcal Mój cel 3600kcal (dlaczego dodane tylko +200kcal jeżeli jestem na masie. Otóż chce stopniowo rosnąć, robie to dla siebie, a pragnę ograniczyć do minimum zalanie się tłuszczem - proszę o [...]
[...] opowiada Różalski. Płocczanin na KSW15 wystąpi w extrafight, w limicie do stu pięciu kilogramów. W tej chwili nie znamy jeszcze nazwiska jego przeciwnika, lecz znamy powody, dlaczego “Różal" zrezygnował z występów w K-1. - Ja nie jestem wojownikiem, bo wojownik będzie zdobywać zamki za miseczkę ryżu. Ja jestem barbarzyńcą. Ja nie zaatakuje wioski [...]
[...] mózgami... Nie wiem co teraz robić.Gadałem z trenerem on powiedział że na takich nie ma co zwracać uwagi że sobie niech myślą że są zwycięzcami. I teraz nasuwa sie pytanie dlaczego mnie coś tak przelekneło? trenuje solidnie nie opierdzielam sie i sparuje z starszymi od siebie a tutaj w tej sytuacji zakrzyczał na mnie jeden z drugim i nie dało [...]
aby wysmuklić nogi codziennie (w weekend bywa róznie ;)) biegam zaraz po obudzeniu (tak jak trzeba ;) z pustym żołądkiem). niestety mięsnie zamiast smukleć - rozrastają mi się w zawrotnym tempie. za dużo białka? węgli? słabo sie w tym rozeznaję. i dlaczego puchną mi kostki? :( pozdrowienia maga
[...] - czyli już niebawem do aerobów (głównie rower) chce dorzucić ( a jak się spodoba to zupełnie wyprzeć) BASEN + SAUNĘ (3 razy w tygodniu). Jaki trening w moim przypadku i dlaczego właśnie ten polecacie? Zasada cały czas jest jedna - redukcja, redukcja i jeszcze raz chudnięcie - zdrowo i nie za szybko - ale po 5-6kg miesięcznie. Chciałbym do [...]
[...] i sztangą i sztangielkami - stosować trzeba naprzemiennie to i to. Oba mają swoje zalety i wady, plusem ściągania drażka jest napewno mniejsze zaangażowanie bicepsów, ale dlaczego mimo to robiąc ściąganei drążka z ciężarem 90 kg wynokuje 7 powtórzeń więcej i to przy ładniejszej technice niż przy podciaganiu przy tej samej szerokosci uchwytu [...]
Ona – piękna, młoda, mądra i ambitna. On – przystojny, aktywny, kreatywny i z charyzmą. Spotykają się w jednej firmie. Działy, w których pracują, dzieli tylko jedno piętro budynku. Pierwsze spotkanie służbowe. Potem przypadkowe na korytarzu i w firmowej restauracji. I kolejne - na pierwszy rzut oka bardzo ważne - spotkania zawodowe. W konsekwencji [...]
Jest jakaś różnica w smaku i konsystencji? Które jest waszym zdaniem lepsze? Niby tylko dyszkę drożej ale jak nie ma różnicy to po co przepłacać. P.S. Dlaczego wątek z pojedynczymi pytaniami został zamknięty, teraz bałagan na maksa :(
No dobra mozecie sie smiac Buehehehehhe Tylko bez przesady,bo wywale Pytacie dlaczego to wrzucam Bo dawno nic nie dalem Pozdrawiam ! .......................> Moderator "Naszych Zdjęć" .......................>
otóż mój problem jest następujący: ćwicze już dość długo z okolo 5 lat.Kiedyś w dzieciństwie strasznie dużo grałem w piłkę nożną i chodziłem dużo po górach. moja sylwetka jest nieco dziwna tzn. góra ektomorfika dół endomorfikajavascript: test(''); javascript: test(''); kiedyś zbudowałem wspaniałą sylwetkę i rozwój umęśnienia stosując dziwny [...]
Witam serdecznie ! Jeśli zauważyliście nowy baner w naszym dziale to pewnie domyślacie sie, iż rozpoczęliśmy współpracę z firmą Biotech USA. Jest to świetna firma z bardzo szeroką gamą suplementów i odzywek dla sportowców. Od teraz w dziale pojawi się mnóstwo konkursów, w których będziemy nagradzali użytkowników bonami na suplementy tej firmy. [...]
[...] tworzy dipeptyd zwany karnozyną. To właśnie karnozyna odpowiada za korzyści wynikające z suplementacji beta-alaniną. W tym momencie pojawia się pytanie dotyczące tego, dlaczego nie suplementuje się karnozyny, a jedynie jej prekursor? Odpowiedź jest prosta, jeśli dostarczymy samą karnozynę, to w przewodzie pokarmowym zostanie ona rozłożona [...]
[...] w tygoniu. co do diety to nie bradzo: jak chodze do szkoly to jem glownie bulki z sama parwoka i troszke ketchupu,gdy mam wolne to jem duzo jajecznica obiad I tak dalej... dlaczego tylko to jem jak mam szkole? to trudna sprawa. nie moge za duzo jesc bo mam problemy zoladkowe spowodowane stresem. PrOSZE pomozcie co mam robic przez zime by [...]
[...] a czego unikac co pic a od czego stronic. dodam ze na sniadanie jem platki z woda i czy mleko 0.5% sie nie nadaje bo slyszalem zeby wlasnie stosowac wode zamiast mleka dlaczego??? doradzcie cos jakies wskazowki odnosnie tego co spozywac.dodam ze waze 92kg. diety jako takiej nie mam nie wiem czy mozna to co jem nazwac dieta... sniadanie [...]
[...] bakterie - takie jak salmonella - wywołujące groźne dla zdrowia zatrucia. Dlatego przed spożyciem najlepiej je przegotować. Na razie naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego niepasteryzowane mleko tak dobrze chroni przed alergiami. Prawdopodobnie wynika to z różnic w ilościach i składzie bakterii, zarówno tych nieszkodliwych, jak i [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Boswellia_Serrata_i38787_d400x400.png DLACZEGO BOSWELLIA SERRATA? WYSOKA STANDARYZACJA NA KWASY BOSWELIOWE ZAPEWNIA GWARANCJĘ JAKOŚCI AŻ 750 MG EKSTRAKTU Z KADZIDŁOWCA W KAPSUŁKACH W DAWCE DZIENNEJ POPRAWIA RUCHLIWOŚĆ STAWÓW POSIADA WŁAŚCIWOŚCI ANTYOKSYDACYJNE ORAZ CHRONI NABŁONEK BARIERY JELITOWEJ PRZED [...]
Cichy-Figa (Dawne czasy...)
