dlaczego z

[...] zwierzęce), licząc wszystkie białka 3,1; T:1,1, W:6,0 obliczając zapotrzebowanie kalkulatorem wyszło mi 2516, obliczając za to ze wzoru podanego na sfd wyszło 2980...dlaczego aż taka różnica i której wartości wierzyć? I czy 2,2 g białka na kg masy to za mało? Czytałem, że można przyjmować do ok 3g na kg masy ciała, ale czy to wszystko [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 cm Waga: 55 Kg Typ: ektomorfik Cel: masa, masa i jeszcze raz masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal I posiłek śniadanie 7 : 00 : 100 gr płatków owsianych gorskich 250 ml mleka 2 % 1 jajko całe gotowane na kanapce z liściem sałaty 20 gr orzechó laskowych - drzewo w tym roku obrodziło Ok.Ewentualnie tą kanapkę bym wywalił i jadł [...]

[...] kcal idzie w przewadze w mięśnie. Więc o tłuszcz się nie martw. A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości węglowodanów, a u ekto nadwyżka ma wynosić nawet 700-900 kcal. Duże ilości białka źle działają na metabolzim [...]

"Trening masowy ćwicz nawet rzeźbiąc się. Redukując dodajesz/zwiększasz intensywność Aerobów/HIIT." Dlaczego takie rozwiązanie proponujesz ? Zmiana na trening na rzeżbę chyba pomoże mi szybciej spalic pozniej tluszczyk nie? W dni treningowe: W śniadaniu masz mało kalorii przy pierwszej opcji (tak mi się wydaje). Posiłek ten powinien być [...]

[...] Kcal: 560 PO TRENINGU Sok malinowy B: 1 T:1 W:50 Kcal:210 OBIAD Mięso z piersi indyka Ziemniaki z tłuszczem B: 22 T:4 W:21 Kcal:210 KOLACJA Serek wiejski - twaróg B: 18 T: 10 W: 4 Kcal: 175 Jakoś nie mogę zniżyć tego białka i dobić z tłuszczem, a i nie wiem dlaczego ale tak mało jest kcal w wg. mnie najważniejszym posiłku - obiedzie..

[...] epiduo acknemycin, stwierdziłem że odstawie wszystkie leki (nie stosowałem ich na raz jakby co). I prawdą jest że największy wpływ na cere ma tryb życiac. Zastanawiało mnie dlaczego poprzednie pokolenie i moi dziadkowie nie mieli problemów z trądzikiem i doszedłem do wniosku że najlepszym sposobem na zdrową skórę która jest odbiciem stanu [...]

[...] się w Portugalii robił systematyczne postępy. Dobrze, że Wisła jest w stanie pozyskiwać zawodników z takich klubów, jak Boavista. Przypominam sobie, że pytano mnie, dlaczego do Wisły ściągam Paulistę, zawodnika z drugiej ligi. Na dzisiaj transfer okazał się słuszny, bo pokazał, że Jean może grać bardzo dobrze w drużynie mistrza Polski. [...]

[...] czy chodząc po sklepach z żoną, często spotykam się z oznakami sympatii. Jeszcze nie spotkałem się z jakąś agresją. Gdy spotkałem kibiców Cracovii zapytali tylko: "dlaczego nie u nas, tylko u nich". Stąd poznałem, że to nie kibice naszego zespołu. - Sto dni to nie tylko Wisła, ale także Kraków. Jak się Pan zaaklimatyzował w nowym [...]

[...] przed treningiem. Wcześniej był to NOX PUMP od UltraLife, na początku ten extreme, kop niesamowity. Jednak podczas treningu pojawiły się zawroty głowy i mdłości, nie wiem dlaczego być może od zbyt dużej dawki substancji pobudzających? Nie wiem ciśnienie mierzyłem w porządku było. Postanowiłem spróbować słabszego wersję Performance, kop tez był [...]

[...] ,którego poczęstowałem środkiem był bardzo zadowolony ,powiedział że trening konkret ,a w domu wziął się do pisania pracy lic i nie odchodził od kompa przez pare godzin. I dlaczego jestem trochę zawiędziony? Bo... No-Shotgun jest po prostu lepszy http://accelerationperformance.vitahub.com/NO-Shotgun-V.3-588g.html GDy brałem shotguna naprawdę [...]

dlaczego liczbe powtorzen z 12/10/8/6 pozmieniales na 12/10/10/8? i dlaczego bic i tric stalym ciezarem robic? mozesz uzasadnic jakos? i czy inni sie z tym zgadzaja? ps. łap soga :):):):) Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-09-17 15:22:29

[...] box wstawiłbym wyżej od knockdown i niżej niź MT. mate0: "Ktos powiedzial kiedys ze nasze KATA sa beznadiejne. Bylem okolo rok temu na pokazie KK(...)" To dlaczego teraz ty piszesz o KK, że jest beznadziejne? Teraz z kolei sam bym mógł napisać to samo o KT i wyszłoby błędne koło BTW Gdzie Ty widziałeś fiflak. Powiedz, w jakim [...]

...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]

Cześć , dlaczego żurek jest nie polecany na redukcję ze względu na kaloryczność ? Np żurek domowy knorr z mąki żytniej (44%) , w 250 ml przyrządzonej zupy 8 g węgli. Czy taki żurek z dwoma jajami na twardo jest naprawdę taki zły na redukcję ?. Odstawmy na bok kaloryczność bo i tak za mało kcal na redukcji spożywam , czy taki żurek powinienem [...]

Cobraf-Jesli juz dajesz taka odpowiedz to chociaz wyjasnilbys koledze dlaczego tak uwazasz... Dziku-"Rafinowana oliwa z oliwek (często nazywana pure) - oliwa otrzymywana w wyniku chemicznej rafinacji oliwy, która nie może być sklasyfikowana jako extra vergine, ze względu na jej niską jakość. W czasie rafinacji zostaje pozbawiona smaku, woni i [...]

[...] na takim przykładzie moze troche głupim ale: ogólnie to wiadomo podobaja mi sie zgrabne dziewczyny z fajnym tyłkiem z fajna nózka - i to bez zadnego zbednego gadania wiadomo dlaczego... bo tak i juz ale czasami taka z lekka nawet nadwaga na ulicy jesli jest zadbana i widac ze zadowolona z zycia to tez mi sie podoba... tylko no jednak wiadomo z [...]

[...] tych środków wymierzane są najcięższe i najdłuższe kary - powiedział INTERIA.PL pracownik z Zakładu Badań Antydopingowych. Jeśli są one tak niebezpieczne dla zdrowia, to dlaczego zawodnicy decydowali się je zażywać? - Ze strony prezesa Filleborna były zapewnienia, że nic mi się nie stanie, że nie są to środki szkodliwe dla zdrowia, a tym [...]

To według Ciebie można jeść samo białko z prochu jak to jedno i to samo? Widocznie nie jest do końca to samo, wytłumacz mi dlaczego mi to pasuje, a nie pasują mi posiłki BT na śniadanie skoro to „na czasie” lepsze? Cola to to samo co cukier z owoców ale ciekawe co żołądek, watroba, jelita na to? Kofeina może wpływać na poziom cukru, mnie kawa [...]

Dziś biorę się za wyliczenia. Jak zaczynać do zaczynać od razu. Najwyżej znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - [...]

Dlaczego dziwny? Nie trenowałem dwa lata, więc miesiąc muszę lecieć na FBW, żeby rozgrzać mięśnie :-) Jasne, wieczorem będzie dokładna wypiska. Mam nadzieję, że może nie dziś, ale od następnego treningu będzie większy ciężar. Pytanie z innej beczki. Co Panowie pijecie? Kawa, herbata, woda niegazowana. Co jeszcze? Kawę ograniczam do jednej [...]