Znam te opinie o mleku tak samo jak i o tym by nie jesc jajek z chowu klatkowego tylko wolnego wybiegu a ja zapytam dlaczego? Bialko i wszystkie sklasniki beda tak samo przyswajalne przeciez? Jak zjem jajko z wolnego wybiegu to nagle bede pelen wigoru i bede zdrowy nie bede chorowal itd a jedzac jajko z klatki co sie ze mna stanie? Za 10 lat [...]
A dlaczego nie dasz rady zjesc tego ryzu z kurakiem godzine przed treningiem? Po treningu najlepiej zjedz drugi raz to samo Troche kulawa ta dieta mi sie wydaje, wiecej jakichs porzadnych zrodel bialka, bulki z szynka i z serem to lipa jest.
[...] wiesz o suplach/diecie/treningu! kreatyne chcesz brac? moze od razu obiadek w posladek sobie wbij -.-? rozpisz porządna diete, a nie suple ci w glowie pzdr dieta droga? a suple tanie? niezly kolo z ciebie dlaczego w szkole nie mozesz zjesc ryzu? sa pojemniki na jedzenie-kup to i tam pakuj szame Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-05-03 14:35:35
Chyba ty jestes ulomny: 1. Nie mozesz brac suplementow a to niby dlaczego ??!! 2. Piszesz ze brales kreatyna, a to niby nie suplement ??!! 3. Chyba nie odrozniasz miesni skosnych od zeber cioto !!!!!! 4. Waze 68 kg przy wzroscie 176 czyli idealna proporcja (nie piszcie mi tu ze jestem za chudy bo uprawiam parkour tak wiec nie moge warzyc duzo) 5. [...]
[...] ciała lub push/pull gdzie bedziesz miał 2 cwiczenia na większe partie i 1 na mniejsze. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Jeżeli jest przeładowany to dlaczego radzisz dodać kolejne ćwiczenia na biceps i triceps? Kosztem jakich ćwiczeń które aktualnie wykonuję? Ćwiczeń na biceps i triceps z premedytacją nie robie, bo po [...]
Nie wiem kto i dlaczego daje Ci łapkę w dół za twoje odpowiedzi,ale poczytałem wczoraj w nocy trochę na temat treningów siłowych i mniej więcej wszystko co piszesz się zgadza z tym co większość ludzi twierdzi. Także dzięki. Oczywiście wszystko jest zależne od danej osoby - ja np. mam już pewien staż treningowy w bjj i boksie, więc wszystko to co [...]
[...] W KRÓTKIM CZASIE. Jednego nie rozumiem - skoro otrzymałeś dobre wskazówki od trenera personalego, trzymałeś makro (zapewne nie z parówek), robiłeś cardio i zintesyfikowałeś trening, a waga szła w dół... dlaczego nagle postanowiłeś posłuchać tego słynnego "kolegi" (Ci "koledzy" to jest jakaś plaga chyba), zamiast cierpliwie poczekać na efekty?
[...] rozumiem - skoro otrzymałeś dobre wskazówki od trenera personalego, trzymałeś makro (zapewne nie z parówek), robiłeś cardio i zintesyfikowałeś trening, a waga szła w dół... dlaczego nagle postanowiłeś posłuchać tego słynnego "kolegi" (Ci "koledzy" to jest jakaś plaga chyba), zamiast cierpliwie poczekać na efekty? ,,Ale kolega mi powiedział'' to [...]
[...] rozumiem - skoro otrzymałeś dobre wskazówki od trenera personalego, trzymałeś makro (zapewne nie z parówek), robiłeś cardio i zintesyfikowałeś trening, a waga szła w dół... dlaczego nagle postanowiłeś posłuchać tego słynnego "kolegi" (Ci "koledzy" to jest jakaś plaga chyba), zamiast cierpliwie poczekać na efekty? ,,Ale kolega mi powiedział'' to [...]
Witam. Zgodze sie z poprzadnikami... nie rozumiem dlaczego akurat tak chcesz łączyc grupy na treningach> polecam połączenie w twoim wypadku wtorek: klata+tric czwartek:nogi+barki sobota:plecy+biceps Druga sprawa za duzo cwiczen stosujesz. Koncenruj sie tylko na ćwiczeniach złożonych angażujących duże grupy mięsniowe np wyciskanie leząc, barki [...]
dlaczego Hmmm wszyscy kumple cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło [...]
Jak można nie reagować nerwowo jak w co trzecim temacie autorzy wypisują takie głupoty, że czytać się odechciewa! FBW NIE MA PRAWA OPIERAĆ SIĘ O MASZYNY! Żadnych wyciągów i ściągania linek!. Dlaczego? Ponieważ Full Body Workout opiera się na podstawowych ćwiczeniach na wolnych ciężarach! Martwy Ciąg nie jest ćwiczeniem tylko na plecy! Angażowane [...]
ale może ja jestem prostak i mało inteligentny ale chce się dowiedzieć więcej a nie k** rozwiązywać rebusy !! .. skoro te przyrządy są na każdej sali to super ! cokolwiek to jest... widocznie sprawdza siejeszcze lepiej niż siekera skoto rąbania drzewa nie ma w programach np. crossfitu. A obijanie opony jest.. pomyśl, jakby rąbanie drzewa było tak [...]
[...] nie słyszałam, z tego co moja "wiedza" mówi, chudnie się na deficycie, bez względu czy wynika on z tłuszczy, czy węgli. A dla pogłębienia tematu...kilka słów o insulinie i dlaczego węgle nie są takie złe. http://www.sfd.pl/INSULINA__NIE_TAKA_Z%C5%81A_JAK_J%C4%84_MALUJ%C4%84-t1123690.html#post9 [...]
[...] sie chce robic zarcie, i jasne, ze lepiej byc na garnuszku mamy, ale czy trudne jest wrzucenie filetu na patelnie albo grilla, ugotowanie ryzu i wypicie kieliszka oliwy? to dlaczego tak niewiele osob nie widzi roznicy miedzy chodzeniem na siłownie a uprawianiem kulturystyki, nikt za Ciebie diety nie ulozy, sciagnij program Vitalmaxa uloz sam , [...]
[...] dni, kiedy nie mam siły? Ten iron puls naprawdę fajnie wygląda - piszę to po raz kolejny nie w celu zrobienia reklamy produktowi ale dlatego, że podoba mi się ten specyfik - dlaczego? Patrzcie - można go kupić za 10zł z przesyłką a wtedy dostajemy 20 tabletek czyli 20 napojów energy co daje jak łatow można się doliczyć 50gr czyli 1/6 albo 1/5 [...]
Arni997 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B(w [...]
[...] miec silne, ale i takze umiec odpowiednio ustawic nogi e fazie odbicia, lotu oraz lądowania) sugerujesz, ze miałem wymieniać na czym polegają te konkurencje? Powiedziałem, dlaczego ma mniejsze szanse w tych dyscyplinach - jest bardzo szczupły a to nie zawsze idzie z parą z duzą siłą jaka jest do tego potrzebna. no chyba po cos zadal te [...]
ja tez to ogladalem a potem lazil i szpanowal lydkami byl jeszcze ( nie wiem czy to nie przypadkiem nie ten sam program) o chlopakach na koksie, dlaczego zdecydowali sie brac...i byl tam jeden typ, mial w gale 33 i bral koks, nie wiem jaki, bo nie mowili i po kilku tyg. brania cieszyl sie jak dziecko, bo mial w lapie 35, potem smignal do klubu na [...]
[...] To jest sport. To ze kiedys pokonal ortiza, belforta itd nie znaczy ze dotrzymal by kroku fedorowi. moim zdanie przegrałby nie tylko z fiedzia ale i z nogiem. myslisz ze dlaczego nie walczy z Nogiem?? odpowiedz jest prosta- to by oznaczalo ze nie ma szans na walke z fedorem i ze na niej nie zarobi, bo to ze ja przegra jezeli do niej dojdzie [...]
zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie
