[...] od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po prostu. A później to tak jak ze starzem. Kto dłużej trenuje, ten lepiej tarczuje- w sumie logiczne. Dodam, że tarczujący stara się narczucić [...]
ponoc nawet jeszcze lepiej niz deka Nie doczytałem tam o smarowaniu przez Boldka. A dodatkowo doczytałem, że Boldek nie jest nandrolonem i nie wiem dlaczego jest porównywany z Deką?
[...] udzielacie jakichkolwiek wskazowek,bo nie wiem? burneika podaj jakies info o sobie. co robiles ostatnio? wklej plan ze szczegolami,jesli inny,niz ten na wstepie-uzasadnij,dlaczego doszlo do zmiany. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach). jak u ciebie z lapaniem masy? ile wazyles rok temu? ogolnie-napisz jak [...]
Hmmm, można wiedzieć co Ty taki zwolennik tego FBW aż tak? jak cos dziala dobrze to po co od razu zaczynac od czegos co jest wyzsza szkola jazdy spojrz na ciezarowcow - wiekszosc z nich cwiczy prawie cala kariere ukladami calego ciala - oczywiscie z glownym naciskiem na ich wazne boje - a to duze chlopy :D sadze ze podzial mozna/warto wprowadzic [...]
Odżywki służą do uzupełniania braków w DIECIE. postaram sie bardziej uwazac na to co jem- oczywiście możesz tak zrobić, nikt ci tego nie zabroni, ale nie oczekuj, że ktoś Ci tu odpowie na twoje pytanie. Dlaczego? Prosta sprawa. Robiąc coś po omacku, nie znając swojego zapotrzebowania na kalorie (zapasy tłuszczu są wykorzystywane kiedy dostarczamy [...]
[...] potrzebne są mięśnie. Im większa masa mięśniowa, tym wyższe wartości BMR oraz większe wartości energii zużywanych do przemieszczania się w przestrzeni ;-] Jak myślisz, dlaczego osoby klinicznie otyłe chudną jak głupie wprowadzając 30 min spaceru dziennie i to w tempie żółwim? Przyjrzyj się ludziom, którzy bardzo schudli, jakie gabaryty mają [...]
[...] przez muay thai i dopasować technikę, pod siebie zagłębiajac się w to jak pracuje ciało. Ale najpierw zapytaj trenera żeby sprawdził czy dobrze wykonujesz technikę, bo boli Cię noga, zapytaj się go dlaczego musi być to robione akurat tak a nie inaczej i z czego to wynika.... wtedy zobaczysz czy twój trener, będzie wiedział jak Ci pomóc.
Nie widzę zadnaj buzki ani nic- z tym przyjazdem to powaznie mówisz??? Hehe ,a przez Ciebie to USA pewnie musi importować te kurczaki Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.
[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s mógłbym robić taki trening 4x/tyg? Poniedziałek A Wtorek B środa PRZERWA Czwartek A Piątek B ???? I dlaczego jest tylko po jednym ćwiczeniu na każdą partię? Dla mnie to chyba troche mało np 1 ćwiczenie na klate na dzień...Po takim czymś mają być efakty masy ?
[...] http://potreningu.pl/articles/5185/najglupsze-mity-zwiazane-z-treningiem-i-suplementacja http://potreningu.pl/articles/5189/ostro-trenuje-a-nie-chudne---3-powody-dlaczego-tak-sie-dzieje Możesz sam sobie robić pod górkę i nie słuchać takich rad, ale weź pod uwagę, że piszą je osoby, które przetestowały to i na własnej skórze i na [...]
Czy Ty nie miałeś wystartować z nieco większej kaloryczności? Dość mało na początek zdaje się. W 2 posiłku brakuje białka (minimum 20-25g białka na posiłek) by próg lucynowy mógł zostać osiągnięty. Kukurydza od czasu do czasu, co to za kolacja? Dlaczego samo białko? Tam ma znaleźć się pełnowartościowy posiłek ;-) Węglowodany, białko i tłuszcze ;-)
Bardzo ci dziękuje za te porady i plan ale kiedy będę mógł zacząć HIT-a , bo wydaje mi się bardzo skuteczny i nie taki wyczerpujący , dlaczego np. grzbiet nie przed klatką - roziągamy klatkę ( zależy mi na rozwoju klatki bo bi. i tri. mam dobry , tak samo jak nogi - problem tylko z klatką i barkami - mam problem z prawą stroną klatki szczególnie [...]
Ja zaś przez lata robiłem normalne brzuszki . Teraz już ich nie robie (kręgosłup) tylko spięcia w 1000 odmianach a kurde straszliwie się przemęczam jak robie A6W. Mam krate ale z siłą do robienia A6w to cienko. TO mnie zadziwia. Dlaczego tak może być???? Moge przez 25 min robić spięcia a 3 serie A6W i mnie nie ma !!!!
atak silny jak na kadre B Ale ja się pytam dlaczego zamiast Przyrowskiego który delikatnie mówiąc nie jest w dobrej formie nie powołać Pawełka z Odry ...
Moda prosze o polaczenie postow, przeskoczylo niechacy. Dlaczego ja? Z wielka checia przetesuje ten produkt i napisze opinie o nim, jezeli bedzie to cos godnego uwagi na pewno wlacze do swojej stalej suplementacji.
Widać że nie wszystko wiem.... Norton czegoś nie rozumiem. Ryż to ww złożone a wafle ryżowe (chodzi o takie kułka jakby z dmuchanego ryżu) to jużww proste ? Dlaczego ? Thx. Pozdrawiam, HOLDER .
[...] Po czasie przeczytałem żeby najpierw wziac Mono i nie bardzo wiem co teraz zrobić. Nie ma problemu żebym z tym zaczekał i najpierw wzią Mono ale bardzo bym chcial wiedziec dlaczego najpierw pompujemy wodę. a poza tym jakby wszedł teraz mi ten zestaw nie biorąc wczesniej mono i czy to opłacalne dla moich mięśni na przyszłość. nie wiele jest na [...]
nie jest sztuką sie napakowac na koksach zeby przy 170 cm wazyc 140 kg, jezeli amator czytajacy jakies dziwne artykulu wezmie sie za koksowanie to moze byc roznie 2x takie serce i td. Polecam książke "doping". Ja koksowac to z głową. A efektów ubocznych jakotako nie da sie uniknąć. Dla przykladu rozmawialem z róznymi lekarzami (podobalo [...]
Marta, trening Ci Martucca podała, za wioślarza przy problemach z kręgosłupem lepiej się nie chwytać bo łatwo można zrobić sobie kuku:-)) Agnieszka mam na imię :-). Marta, to tylko e-mail,bo nie nie mogłam się zarejestrować na swój- jakieś błędy były. Co do wioślarza, to już wiem dlaczego kręgosłup mnie dzisiaj bolał... ;)
Ło matko. Dlaczego nie miesiączkujesz? Trening na piłce masz, jeśli chodzi o aero, to żaden wioślarz w grę nie wchodzi. Orbitrek i/lub nordic walking. Szkoda gadać... miałam problemy z odżywianiem( na pewno rozumiesz o czym mówie). Od prawie pół roku odżywiam się już normalnie i od tej pory zanikła mi miesiączka. Aktualnie przyjmuje tabletki na [...]
tarcze
