Za 350 zł kup sobie 200mety jakies 5mg za reszte kup listek clomidu kreatyne i bialko typu Łowickie bądź ostrowia. Mono lepsze od jablczanu bo ciagnie wode a dlaczego lepsze dowiesz sie jak zejdziesz z koks i mono proponuje zaczac brac tydzien przed skonczeniem koksu z fazami nasycenia Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-03-24 12:04:16
A:przydało by się przyłożyć do diety B:Chodze do gastronomik mam podstawy zywienia moge coś ułożyc A:ja bym z winkiem uważał, zwłaszcza przy treningu dużym obciążeniem B: Dlaczego? Moze szybko sila przyjsc i stawy mozesz pozniej odczowac A:prop daj 6-8 tygodni 100 mg e2d B: 100mg e2d ? co 2 dzien walisz 1ml propa A:bardziej bym się skłaniał do oxy [...]
Podstawowa sprawa, dlaczego chcesz zmienić trening bo gdzieś pisało ze co jakiś czas trzeba zmieniać trening? tak, ale gdy nie widzisz już sensu ciągnąć go dalej, efekty się kończą wtedy można pomysleć nad zmiana, a nie po sztywnym okresie czasu który z góry sobie założyłeś. Wnioski na temat splita którym trenowałeś j/w na temat fbw? To co [...]
skoro zszedł do poziomu normy a ostatnią 0,5 tab wzialem w sobote-dzisiaj badanie czyli wczesniej estro na pewno było jeszcze nizej to dlaczego dalej ciagnac? w sobote ch**..sie czułem spac nie mogłem słabo z energia i samopoczuciem...mysle ze to moze byc przez estro a i do tego te rewolucje pokarmowe...generalnie chciałbym brac z doskoku symex co [...]
przepraszam że odświeżam, ale nie zacząłem jeszcze tego cyklu i nasunęły mi się kolejne pytania! mianowicie dlaczego tylko 5g mono dziennie a nie 10g-przynajmniej w dzień treningowy? moja suplementacja wygłądała by następująco: w dni treningowe: rano na czczo 5g mono popijając sokiem winogronowym, po treningu 5g mono z 50g Carbo, po 20 minutach [...]
Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi :D. Dlaczego zamieniłem FBW na Split? Nie potrafiłem sobie ułożyć sensownego planu ćwiczeń i przez to efekty były bardzo mierne, a właściwie żadne. Od kiedy stosuje Split od razu zauważyłem przyrost siły no i trochę masy. Co do BF to według kalkulatora PO TRENINGU wyszło mi 22%. Drugie zdjęcie to według [...]
Wiem, jednak wołowina z jakiegoś powodu jest uznawana za święty gral kulturystyki i jest stawiana wyżej od kurczaka, zastanawiam się dlaczego i czy te części woła które wymieniłem są równie wartościowe co polędwica a różnią się tylko smakiem itp. Nie jednokrotnie spotkałem się z opinią że mięśnie po wołowinie stają się bardziej pełne. Może chodzi [...]
Dlaczego przerabiasz trening bez większej wiedzy na ten temat ? Plan jest przeładowany wychodzi na to że robisz 16serii na klate ,to o wiele za dużo ! Podam ci plan który uważam za optymalny i który sam stosowałem i stosuje (ale teraz to juz z pewnymi korektami ) Napisze ci dwa plany A i B i będziesz ćwiczył 3 x w tygodniu i co dwa tygodnie albo [...]
[...] lat ciezkich walk i treningow. Paweł S. - szkoda ze pod flaga austarlii ale widocznie tak musi byc. Dziwnie sie sedzia zachował jak Mo zamknal go w narożniku i byla akcja a sedzia przerwal..nie wiem dlaczego taka decyzja bo nneie bylo chyba faulu zadnego ale moze Pawel mial szczecie Pozdrooo Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-12-09 21:53:38
[...] o suplemencie ) byłem przekonany , że najlepiej zastosować a. kiedy nie mamy większego wyboru (np. w pracy po kryjomu ;p) b. z rana(na 1 posilek ) c. po treningu - zeby zmniejszyć katabolizm jeśli się pomyliłem to prosiłbym o korektę i wyjaśnienie dlaczego ;) a najlepiej to troszkę wyjaśnić i jakiś link - bo chciałbym zgłębić swoją wiedzę :D
A wiec wpadłem na taki pomysł, ponieważ nie chce robić fron load bo nie wiem czy już tren ace będzie jako kick starter. Tak sobie to wymyśliłem by to było łatwiej z wbijaniem. A wiec Tren 50 lub 75 tez opcja eod i tu właśnie jako kick na pierwsze 8 tyg zanim bold się nie rozkręci. Test 150 e4d Bold 200 e4d Dlaczego tak, ponieważ bym wtedy 3 [...]
spaiter podałes: Przysiad tylni 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 Wyciskanie poziomo lub pompki na poręczach w wersji na klatę 3x10 Military press 2-3x10 To jest załozmy I dzien ok (pytanie dlaczego nie ma w planie tricepsów i bicepsów oraz łydek) i pytanie co zrobic z pozostałymi dniami ?
ronin wlasnie chcialbym poznac twoja opinie dlaczego nie mozna laczyc thermala z np. M1T, jezeli moim celem jest czysta masa miesniowa. Pozatym wyczytalem ze wiele osob zkarzy sie po M1T na zmulenie a jak wiadomo therma pobudza i zapobiega (w tym wypadku niepotrzebnemu) pompowaniu wody. No ale ronin moze ty masz inne zdanie...?
A z czym? Robisz przysiad ze sztangą na plecach, obciążenie zależy od Twoim możliwości. Pompki możesz jako rozgrzewkę, ale modlitewnika nie wdrążaj w to. Dlaczego modlitewnika nie wdrażać? Nie będzie dzięki temu lepszych efektów?
a dlaczego "bardziej rygorystycznie z kolorem zielonym" będziecie się obchodzić? Bo nie rozumiem.... Moje typy: Shelly, Taska, x-ray... No i Uka, ale ona chyba niechętna Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-10-31 18:39:33
[...] planu 5x5, dla odmiany i aby dostarczyć nowych bodźców bo przecież plan trzeba zmieniać co jakiś czas albo komus sie dzialy pomylily albo ciagle nie wie o co tu chodzi. ??? dlaczego taki plan? starałem się w nim dać same ćwiczenia złożone i nie przesadzać z seriami bo taki trening najlepiej na mnie działa co robiles ostatnio? splity około 12 [...]
zabijaka moze sie wypowiesz dlaczego ta oxa to chooojostwo? zakladam ze testowales albo przynajmniej ktos z Twoich znajomych testowal.chodzi o to ze nie jest w tym opakowaniu to co ma byc , moze stezenia oszukane? Ja mam slabe doswiadczenie w tej kwestii dlatego biore tylko z poleconego zrodla a polecone jest nie przez byle kogo , dlatego [...]
[...] się upewnić. Mówisz że nie więcej nie potrzebuję, czyli bcaa jest mi nie potrzebne ? Chyba daje lepsze wchłanianie białka a o to głównie chodzi ;). mmmmicke - nie rozumiem, dlaczego za młody , dzieci w wieku 12 lat stosują creatynę, jedynie do czego ja się bym przyczepił to za mały okres stażowy, ale teraz mam zastrzyk gotówki i czas i chcę [...]
[...] kopniaki leżacego są niedozwolone, te ekipy, które są w środowisku niehonorowe(zalicza sie min. niestety Cracovia oraz Wisła Kraków) są oznaczone ostracyzmem i tępione, dlaczego w ogóle dopuszcza się w takim razie organizację walk MMA to to samo:)nawet nie macie pojęcia ilu zawodników sztuk walki i czynnych lub obecnych zawodników jest na [...]
Wybory Moderatora Działu Fitness
