powiem ci tak bieganie to ogromny wydatek energetyczny, wiec odradzam napewno nie 6 razy , biegaj 3 razy w tygodniu w dnikiedy nie masz treningu siłowego a dlaczego wyrzuciłeś podciaganie?? musisz sie podciagac tym bardziej jezeli masz z tym problem, podkładaj jakas laweczke pod nogi i jedziesz, nie rezygnuj!!
Diabel a na drugim zdj. to przypadkiem nie jest zarys dwuglowego uda? Szkoda, ze takie lipne zdjecia bo ciekawa sylwetka gdzies tam sie z ciemnosci wylania... PS Dlaczego zasloniles potylice? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-25 16:52:44
Marqz, dlaczego w dwoch dawkach t3?? 2 rowne dawki proponujesz?? Na ulotce novothyralu jest , aby podawawac cala dawke z rana. Masz moze wiedze o wplywie Losartanu na "boczki" Tu bylo to opisane : http://www.sfd.pl/Libido%2C_prolaktyna_i_boczki-t731337-s3.html Zmieniony przez - Trol w dniu 2011-06-22 23:04:49
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling studzi emocje i wyjaśnia dlaczego nie podpisał kontraktu na walkę z T.J’em Dillashawem Podczas gdy w ostatnich dniach informowano o planach zestawienia walki, Aljamain Sterling twierdzi, że jego obrona tytułu przeciwko T.J’owi Dillashawowi nie jest jeszcze przesądzona. W środę późnym wieczorem [...]
[...] wzrostem w stosunku do osob niecwiczacych - stad jasny wniosek, ze cwiczenia z obciazeniem negatywnie wplywaja na wzrost ... jakze bledny wniosek (chyba nie musze mowic dlaczego). Pewne jest jedno - trening z obciazeniem pozytywnie wplywa na dobowe wydzielanie hormonow anabolicznych takich jak testosteron i somatotropina (hormon wzrostu) - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i z tego wychodzi 3600-3800kcal? bo z tego co napisałes to nie wyglada i nalezalo by troche pozmieniac, wstaw to moze w formie zrzutu z PoTreningu , bedzie dokladnie wyliczone i latwiejsze do oceny, co do treningu to to dlaczego masz barki i biceps 2x? pierwsze dwa dni troche niefortunnie ustawione imo, tzn. barki i tric.przed treningiem klatki,
[...] nie biorąc tych stojaków, tylko ps1 - te nawet nie mają pokrętła dociskającego a bez niego przy przysiadach to ta górna belka stojaka lata jak łopata aaa chyba rozkminiłem dlaczego tak mi lata, ja nie dostałem tych czerwonych wtyczek (z napisem kelton po obu stronach) do stojaków miały być? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-17 21:29:33
[...] i owo. A z bicepsem to ty powinieneś wiedzieć co wypieprzyć(co ci najgorze "wchodzi") "albo czemu nie moze byc podciagania i wyciagu razem?" Zapytałem dlaczego akurat łączysz te ćwiczenia. "jak masz inne cwiczenie to podaj dzieki z gory" A napiszesz wkońcu coś o sobie, bo narazie to ciężko nam idzie dogadywanie [...]
Dlaczego wybralas diete 1000kcal ?? Jaka jest twoja waga ze az tak nisko z kaloriami schodzisz ?? Dita wysokotluszczowa - ketogeniczna - to inny rodzaj diety niz taka ktora ty testujesz Tutaj chodzi wwielkim skrocie o to - ze organizm nie dostajac energii z wegli - i nieprzeksztalcajac go na glikogen - nie moze pobierac z niego energii. Dostaje [...]
dlaczego sie nei zachwycac ...jedyny Polak co nas tam reprezentuje ( nie sa to amatorskie gale MMA , tylko mistrzostwa swiata mistrzostw świata jka sama nazwe sie tlumaczy tam walczyc to jest duma).... po 2 przegranych 1 zwyciestwo... jest sie z czego cieszyc ...
Chasland ulitowałem sie nad tobą, bo piszesz żeczywiscie ******ły co do swojego wyglądu. Nie masz wyrzeźbionych biców i nóg skoro masz taki brzuch. Mam nadzieję że to zpalisz na siłowni. Musisz się postarać bo następny sezon plażowy juz za rok! Trzeba wyjść na wybieg. PS: Jak zauważyłem to 80% z was wielkich znawców kulturystyki napisało najwyżej [...]
[...] ruchem" zeby wykrzesac nadludzka sile.. Jak chcesz silnego bicepsa to tak samo. Jest kilka metod na sile. ja chce tylko zeby plan spelnial zalozenia, a potem i tak go zmienie i powiem dlaczego. Jak chcesz to pisz wg wzoru: CWICZENIE:CIEZKO LUB LEKKO. Podaj dni i cwiczenia, bo nie wiem co i kiedy mozesz i chcialbys robic. klucz: lekko/ciezko
ja zawsze się bije nigdy nie uciekam i nigdy nie uciekne mam swoja godność oczywiśćie jak goscie to nie jakieś psychole z siekierami a jacyć rónieśnicy którzy chcą się pobić a sami nie wiedza dlaczego ot tak poprostu Đon Kamikaze ********** SFD user
witam znawćą to ja nie jestem ale moze to pomoże Hormonalna terapia zastępcza artykuł dr. n. med. Bożenny Horoszko-Husiatyńskiej, ginekologa i endokrynologa Narastający niedobór hormonów powoduje podczas klimakterium wiele niekorzystnych zmian zarówno w układzie rozrodczym, jak i w całym organizmie kobiety. Hormonalna terapia zastępcza (HRT - od [...]
[...] Jest do tego jeszcze wiele "kruczków"/wskazówek, których z filmików się nie dowiesz. W boksie itp. zawodnik nie myśli czy w odpowiedni sposób uderza tylko, to robi. A dlaczego? Bo ciosy poprawie technicznie on ma już w "instynkcie". Teraz wyobraź sobie, że źle sobie wpoisz i będzie w trudny sposób Ci zmienić swoją technikę szczególnie w [...]
heh 58kg przez papierosy mówisz to chyba dużo palisz... ;P to ja już wiem dlaczego ważę 90kg bo nie palę... 58kg to kawał chłopa nic dziwnego ,że ci sterydy chodzą po głowie...w kablu pewnie 30, a na klatkę 50 max?? przyjdź za 20-30kg, tyle ci mogę powiedzieć, ja tu espertem nie jestem ale z doświadczenia ci powiem ,że ja po 2 miechach to jak z [...]
[...] Ten FBW przez jaki czas robić? W sensie po jakim czasie przenieść sie na split workout? No i czy ćwiczenia co podałem przy FBW można zamienic na jakieś bardziej efektywne czy jest good? A i jakbyś mógł napisać dlaczego proponujesz FBW Zmieniony przez - Kożuch w dniu 1/2/2016 10:20:58 AM Zmieniony przez - Kożuch w dniu 1/2/2016 10:21:55 AM
[...] efekt będzie lepszy? Bo właściwie od końca października idę non stop na redukcji był tydzień czy dwa jak waga nie spadała ale wtedy uciąłem kalorie i znowu był spadek. A dlaczego twierdzę że coś nie tak? Mam już stosunkowo niska wagę jak na mój wzrost a dalej jestem ulany bez większych zarysów mięśni, tracąc jeszcze z 10kg będę miał wagę jak [...]
Wasze mocne strony , foty :)
