[...] ale w ostatniej serii zabrakło siły. Ad. 4 Jest zapas. Podsumowując. Trening dość ciężki. Rozczarowałem się siadami ale za to WL poprawiło mi humor. Nie potrafię powiedzieć dlaczego 140 nie poszło 5 razy biorąc pod uwagę to że 2 tygodnie wcześniej 135 siadałem 5 razy. Może gorszy dzień dla siadów. Trudno, następnym razem będzie lepiej. Czasu [...]
7.05.2012 Poniedziałek - podciąganie, piramida 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 * - ABS II, poziom 2 ** - rower, 68 minut *** * pierwszy raz robiłem trening podciągania metoda piramidową i czuje pewien niedosyt. Dlaczego? ano dlatego ze trwał on bardzo krótko, zaledwie kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem dlaczego nie jesz po 17 Nie no... jem.. ale nie biale pieczywo.. To jest najbardziej kaloryczne z tego co wynika z tych kalkulatorow na stronie. Staram sie przynajmniej go nie jesc jesli np ide spac wczesnie okolo 10pm to pieczywo szczegolnie to biale tylko do 5pm. A potem juz tylko lekkie posilki z warzyw i nabialu. Ale ciezko jest [...]
[...] który będzie zresztą odwoływać się do postanowienia IAAF. - To zależy tylko od Oscara. Nie szukam rywali, ale jeśli jemu sprawiłoby zadowolenie z biegu ze mną, to dlaczego nie. Nie widzę w tym nic złego. Myślę, że to byłoby dobre dla sportu - dodał Tyson Gay. Lekkoatletę z RPA Amerykanin widział po raz pierwszy, gdy ten startował na [...]
Wiec prosze bez bezpodstawnych umoralniań tutaj. powodow jest wiele, a wybrales sobie najglupszy. Z moich obserwacji, ci co sie tym kieruja najwczesniej wymiekaja, tak samo jak ci co zapisali sie na sw po to zeby dokopac kolesiowi co dal mu w ryj w ostatnia sobote na baletach Tak kazdy chce sie podobac, ale roznica miedzy "wow wow jak [...]
Malutka - ja wierzę, że ćwiczyłaś :) Ale w momencie, kiedy nie prowadzisz dziennika regularnie serio nie sposób ci doradzić. Nie widząc twoich zapisów z progresji mnie twoja rozpiska mało mówi. - polecam zapis treningów z podawaniem obciążeń z każdego tygodnia - sesja pod sesją. -Sztangę też by się przydało zważyć, albo spytać jakiegoś pakera. [...]
A organizm nie ma innych wydatków kalorycznych i potrzeb, takich jak- nie wiem- utrzymanie podstawowych funkcji życiowych? Dobrze, ale co w momencie, kiedy zaspokajamy wydatki kaloryczne na podstawowe funkcje życiowe. Czy dla organizmu ma jakieś znaczenie jaka będzie nadwyżka kaloryczna, czy jeśli przekroczymy ten magiczny próg o, bardzo ad [...]
rado taaak różowa sztangielka i....stepperek clearka dla mnie wiosło the best Kika no właśnie dlaczego nie Shot, massacra a kretka z controlled l..? PoWoDzEnIa na maxxxa(ch) !!! I pytanko o Extendaczy nie jest przypadkowo za słodki?? Przedtreningowa wołowina już....w brzuszku *********************************************************** ...i po [...]
Akurat w tym zgadzam się z Tobą...powoli ogarniam je.. Dlaczego aż tyle razy w tygodniu? Bo na HIIT-a (pewnie efektywniejsezgo) staw mi nie pozwala. Planuję tak robić do 14.03, z tym że stopniowo zwiększać intensywność kosztem czasu, być może ilości PS. Zdaję sobie sprawę z tego, że organizm baaardzo szybko się przyzwyczaja i nie reaguje na bodźce [...]
Wszystko prawda i dobrze napisane, niemniej jednak czy ta szyderczosc jest potrzebna? Uwazam, ze wszystko jest dla ludzi; na kwestie fitness trzeba spojrzec szerzej - dlaczego robimy to, co robimy? Dlaczego lubisz spotkania na granicy z wujkiem Rhadbo albo Pukie? Bo Cie to uszczesliwia, kreci, po prostu. Lubisz i tyle. Masz taka potrzebe; gdybys [...]
[...] na nastepny raz. C1. Dopiero doczytałam że trzeba schodzić kolanem do ziemi.}:-( To schodziłam - do połowy ostatniej serii, bo potem kończyny odmówiły współpracy. Już wiem dlaczego rzucacie qrwami przy tym ćwiczeniu.%-) C2. Nosz moja nemezis, płakać mi się chciało, ledwo dociągnęłam:-( D Tu niby progres w ilości ale chyba kosztem jakości. Za [...]
[...] co sie będzie hołota wścibiać ;-) Może twój sąsiad też tak ma :-D a nie liczyc nie bedziesz ale ograniczac zarcie oo to wyrażam wstępny ostrożny entuzjazm :-D Eee.. tego, a dlaczego masz w chałupie 14 stopni? 5-) eh, szkoda gadać..ogrzewania porządnego jeszcze w tym zapiziu nie wynaleźli, a to co mam to jak sie rozbucha to ogrzewa w porywach do [...]
[...] z 4 tyg mam zawody w grapplingu i wypadałoby się troszeczke postarać .Dzisiaj wziąłem nie tą kanapke co trzeba i musiałem zamienić posiłek II na III . Chyba już wiem dlaczego kulturysci wolą jadać kilka takich samych posiłków . Trening z dzisiaj : Przedramie : Uginanie małpim chwytem 3s 18-12powt Uginanie ze sztangielką podchwytem 3s [...]
[...] na skośne mięśnie brzucha A tak pozatym to kurde ostatnio mi się przytyło 2 kg :/ tydzień temu jak się ważyłem rano to było 73,8 a wieczorem tak max 76 (nie wiem właśnie dlaczego tak jest że przez noc mi spada około 2kg,to normalne? wydaje mi się że się mieśnie rozluźniają czy coś ) a ważyłem się dziś to rano 76,2 a wieczorem 78 :/ tylko że [...]
[...] dodatkowo, dla kogoś zainteresowanego literaturą odnoszącą się w pewien sposób do fizjologii i wpływu stresu na organizm to polecam (multum ciekawej wiedzy, napisanej w BARDZO przystępny sposób) http://lubimyczytac.pl/ksiazka/64257/dlaczego-zebry-nie-maja-wrzodow-psychofizjologia-stresu Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-02-10 22:41:07
[...] ME ale to wszystko dla tych najlepszych a co z reszta,na naszych zawodach tzn.np. w Złotoryi,Międzylesiu,Wałbrzychu,Dzierżoniowie wszystkich promujemy i dajemy szanse startu,dlaczego nie startuje w związkowych zawodach?ponieważ nie będe płacil komuś characzu i utrzymywał ich tyłki,za to tylko żeby dostać komunistyczny dyplom,zobacz jak głośno sie [...]
[...] do bdb wyników bez sterydów osiągnął 21 cali(ok.53cm) za nim kiedykolwiek wziął sterydy. Poniżej pytanie i odpowedz Grega z wywiadu: T: Po tylu latach naturalnego treningu, dlaczego zacząłeś brać sterydy? GV: Będę szczery, widziałem wielu facetów lepszych ode mnie - trenowałem latami żeby takim jak oni być. Ci faceci ledwo zaczęli podnosić [...]
[...] przez TKO w drugiej rundzie. To był świetny występ Adesanyi, ale wciąż trudno było uwierzyć, że Costa nie był w stanie stawić większego oporu. Teraz Brazylijczyk wyjaśnił, dlaczego wypadł tak słabo. Okazuje się, że w noc przed walką pił alkohol. Na swoim kanale YouTube, Costa pogratulował Adesanyi za znokautowanie go, ale twierdzi, że wypił [...]
Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw
