Panie Ambroziak może i ma racje ale to nie jest w tym momencie istotne.. Dlaczego? No bo te różnice są minimalne.. To jest forum kulturystyczne, rozmawiamy tu głównie o praktycznym zastosowaniu odżywek, suplementów w diecie/treningu.. To nie jest forum fizyków termojądrowych gdzie niewielkie błędy w obliczeniach moga spowodowac katastrofę.. Dla [...]
[...] publike, co się udaje :) publika = pieniadze... Po 2: jak by mi zaproponowali 6 cyforawa sume to bym mogl walczyc z kazdym na tej kuli, chybe nie jeden z nas by na to poszedl... Po 3: moim zdaniem to jest dobre, ze chlopaki wyciagaja kase za pomoca popularnosci, bo dlaczego tego nie robic... Zmieniony przez - big_jano w dniu 2012-04-27 13:09:46
tak też myślałem 90% osób które wpadają z pomysłem okna 4h - ma ten pomysł od nich ale dlaczego 4h? czy na pewno więcej korzyści niż szkód? tego już nie wytłumaczą z tego co mi wiadomo to tłumaczyli to tym że w 4 godziny po prostu mniej zjesz i łatwiej jest ograniczyć ilość kalorii. Ale wiadomo że każdy kto ma choć odrobine pojęcia wie że to nic [...]
Ach nie zobaczyłem twojego postu i rozpisałem w między czasie na tułów/kończyny. A dlaczego góra/dół byłaby sensowniejsza ? Poniedziałek: -martwy ciąg- seria rozgrzewkowa plus 5 seri x 12 powtórzeń - ciężar w górę co seria. -unoszenie tułowia z opadu 3 serie x 12 powtórzeń -podciąganie 5 serii -Dipy 5 serii -ławka prosta- 3 serie x 12 powtórzeń [...]
[...] napisał e-lite Zawsze byłem chudziakiem, ektomorfem i wygląda na to, że tacy goście jak ja w młodym wieku mają mało receptorow androgenicznych, albo są one jakby "małoaktywne"... I to chyba jest przyczyną, dlaczego niektórym tak ciężko jest przypakować, choćby nie wiadomo ile jedli... Zmieniony przez - Alvy w dniu 2005-07-05 21:19:25
[...] sprawdzenia W dotychczasowym planie robię po 5 serii uginań ze sztangą i 5 serii uginań z supinacją na osobnych sesjach, na triceps - 5x5 wyciskania wąsko i 5s wyciskania francuskiego, również na osobnych sesjach. wychodząc z redukcji nie zaniżałem poziomu białka, stopniowo dodaję ww i tłuszcze dlaczego według Ciebie tyle białka u mnie to błąd ?
dlaczego karlos ktory ponoc spuchl po enanie solo 250mg e4 czy nawet e5d, a mi nic nie idzie? A czemu on przy tej swojej redukcji na saa i takich mocnych zabawkach ledwo zrzucil kilka kg, ja robilem juz w zyciu redukcje ala zawodowcy po 15-20kg jeszce przy mojej malej masie i to wszystko na suplach, fakt faktem ze miecho tez lecialo Wiadomo ze o [...]
"Jak z bf zejdziesz brzuch sam się pokaże" Teoretycznie tak...ale dla przykładu ja mam koło 8% bf a mój brzuch, choć jest bardzo mocny i umięśniony, nie wygląda jakoś rewelacyjnie dlaczego? bo dochodzi jeszcze kwestia wody magazynowanej w organizmie, to również bardzo istotne.
[...] może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą się pojawić problemy z [...]
[...] takich nie miał nie wiem też jakie kontuzje może mieć Tsu patrząc na 60kg także niby rozumiem intencje, ale nie widzę konsekwencji Proszę nie odbierać tego jako wyjaśnienia dlaczego zaliczam/ nie zaliczam. W tym przypadku akurat byłem światkiem jak facet robiąc zbyt mocno leg drive, oderwał lekko pośladki (naprawdę minimalnie), doprowadzając w [...]
No dobra, ja rozumiem to tak: 1. 5x5 wykonuję w taki sposób, jak opisał to Traktor. Rozumiem, że jeżeli ten bodziec nie zadziała na moje mięśnie, trzeba będzie to zmodyfikować? Dlaczego pytam, ponieważ wcześniej leciałem tym system przy redukcji (wyczytałem na forum, że przy redukcji potrzebne są też ćwiczenia, które pozwolą utrzymać siłę. [...]
witam. w dzien z silowym posilki okolotreningowe sa tragiczne. przed kasza i banan? a gdzie bialko? dlaczego nie ma tu kurczaka jak w inny dzien? potreningowy tez lipa bo to jakis wysokoprzetworzony twarozek, ktory ma chemie, a nie bialko. zadbaj o to. bede sledzil z doskoku, powodzenia, pozdro p.s. co do military press to rob wyciskanie sztangi [...]
Znalazłem art Szukały o tym dlaczego warto brać Zma w okresie redukcji "Ponieważ od niedawna pojawił się preparat OLIMP ZMA chciałbym napisac kilka istostnych słów na temat znaczenia tego suplementu w okresie letnim. Jak wiadomo wielu z was przez najbliższe miesiące skupiać się będzie na redukcji tkanki tłuszczowej aby uwidocznic podskórne [...]
A dlaczego nie chcesz rozbić tego na obwody? IMHO jest to lepszy pomysł i podniesie Ci intensywność treningów. Robisz jedno ćwiczenie np podciągnięcia, potem przysiady, to bicki i plecy odpoczywają. Wiesz, można robić tak jak piszesz, ale w jakim celu i dlaczego akurat tak? Robienie 100 podciągnięć jest dla ludzi z dużą wytrzymałością. Ja robię 20 [...]
[...] dzieci z podstawówki, mówi się takiemu że Ziemia nie jest płaska i pokazuje się zdjęcia NASA, a on do Ciebie jest i tak bo Ty jesteś głupi, ty nie rozumiesz i nie wiesz dlaczego a ja wiem bo tak mi się wydawało.Brawo Cezi. Nie masz pojęcia co pisać byle pisać, ale bezpodstawne obrażanie przez internet ma swoją nazwę i wiele mówi o autorze. [...]
[...] czy tylko zza klawiatury. Jakbyś nie widział,to ja w tym temacie najmniej "mówiłem".Można powiedzieć,że powiedziałem tyle co nic,a nawet wszystko o niczym,Ciekawe dlaczego,uważasz,to za tyle?Może tylko tyle za to dosadnie. Napiszę tylko tak i już nie karmię trolli. Zaręczam ci ,ze zaraz NAS nakarmisz.WIEM,to. [...]
[...] wkleiłem filmik jak sposób uderzania w jkd został oparty o 3 zasade dynamiki Newtona.... Pokaż mi sztukę walki w której III zasada dynamiki Newtona nie działa. I powiedzi mi dlaczego zawodnicy jedynej naukowej sztuki walki nie dzierżą tytułów mistrzowskich wszelkich możliwych federacji, skoro jako jedyni robią mordobicie naprawdę dobrze, a reszta [...]
[...] - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak najniżej - oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Piersi z kurczaka, chuda wołowina, cielęcina, ryż, makaron. Unikać skrobii i przetworów mlecznych ze względu na kazeinę. dlaczego kurva wegli jest 2 x wiecej ? a co z B ?
Rozmowy na temat Ostrowi
