[...] wodę w organizmie dla tego na redukcji należy z niego zrezygnować? Zatrzymywanie wody podskórnej to akurat psi argument przeciwko nabiałowi. Prędzej warto zwrócić uwagę - dlaczego tak się dzieje. Nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenu w diecie, m.in może być źródłem problemów z układem pokarmowym, nie szczyci się najlepszym [...]
Niech wypowie sie jeszcze pare osób - prosze :) Steper w takim razie kupię ale poźniej (z tego akurat jeszcze inni domownicy beda korzystac :P) Caly czas nie wiem w jaki sprzet 'celowac'. Czy kupowac lawke + modlitewnik np. Nie chce wydawac na silownie fortuny, bo nie mam ambicji na podnoszenie 300kg (150-200 mi za XXX lat wystarczy :)). Chce [...]
[...] przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie) 2. Lawka do brzuszkow - wybrzuszona czy prosta? Co daje ta roznica i dlaczego ktora lepsza? 3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec takie same. 4. Czy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: przybranie masy mięśniowej dobrej jakości, zbudowanie przyzwoitej sylwetki + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Ćwiczę od 3msc u siebie w garażowej siłowni (ławeczka, sztaga i stojaki, drążek, sztangielki). Jak na razie nie szarżuję wielkimi [...]
[...] (42) +6 H: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 K2: 12,12,10 (45cm nogi razem) (34) +6 Z: 10 Str:NP Łączny czas:110:44 Progresu w maksach nie ma, w A2 nawet spadek o 6 powt. nie wiem dlaczego tak, ale nie miałem wystarczająco siły żeby podbić te wyniki, możliwe, że to przez lekkie zakwasy utrzymujące się jeszcze ze środy @@-). No nic, zobaczymy jak [...]
Nie rozumiem dlaczego pierwsze ćwiczenie nie może być dynamiczne. Zgodnie z metodologią TAK WŁAŚNIE POWINNO BYĆ. Najbardziej dynamiczne na początku. Ciężarowcy zawsze robią rwanie przed podrzutem. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-09-20 08:24:22
A dlaczego miał byś nie aromatyzować na takiej dawce? Podajesz jakieś ia? Teraz to można dać w "ciemno" na oko np exe dal bym 3 dni pp tabsie donposilku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa co 3 dni Master to nie ia ale moze ograniczyć aromatyzacje ,lecz to sprawa indywidualna. Znam sporo osób co na masterze leci dalej swoją dawkę ia jak przed [...]
A dlaczego miał byś nie aromatyzować na takiej dawce? Podajesz jakieś ia? Teraz to można dać w "ciemno" na oko np exe dal bym 3 dni pp tabsie donposilku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa co 3 dni Master to nie ia ale moze ograniczyć aromatyzacje ,lecz to sprawa indywidualna. Znam sporo osób co na masterze leci dalej swoją dawkę ia jak przed [...]
lol juz piszesz ile brales a po co? pytal sie ktos? dlaczego sie tlumaczysz z tego? koksy to koksy i w jakiej ilosci i jaki koks to jeden syf... . Pozdrowka P.s skaczmy to bo sie nieciekawe robi a ja sie za mocno nie zamierzam bluzgac. :>
II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo jakieś zielsko :) , a czy moge zrezygnować z II posiłku i wcinać 1 bulkę (III posiłek ) w szkole ? - pamiętaj, ze częstsze jedzenie (mniejszych porcij) powoduje niejako podkrecenie metabolizmu, przy oczywiście odpowiednim wysiłku fizycznym. [...]
WYPELNIJ PROFIL O plan treningowy pytaj w dziale Trening. Podstwy odzywiania sa opisane w tych postach: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Zapoznaj [...]
[...] - coz moge dodac do tego zdania ?? "- no tak z takimi argumentami to nie mozna polemizowac. z cyklu brac bo brac. nigdzie indziej nie znalazlem nawet proby wyjasnienia dlaczego fruktoza. i jeszcze (rownie odkrywcze!): " You get the most rapid rate of glycogen storage right after the workout so this is the best time to do it." [...]
[...] udało się to tylko Sokodju. A Gus nie kopie tak mocno. U niego kopnięcia służą dobremu trzymaniu dystansu i odbieraniu kondycji. W stójce Gus ma przewagę, ale Janek się nieźle broni. Ogólnie nie wiem dlaczego niemal wszyscy skazują Janka na pożarcie. Jeśli ją przegra ( a dla mnie to walka 65-35 dla Gusa ), to po niezłej walce. Styl robi walkę.
[...] samo w sobie godne podziwu." - taka jest powszechna opinia o filozofii, mało kto uważa to za poważny kierunek (dla jasności - nadal powszechna opinia)... ciekawe tylko dlaczego filozofia jako jedyny przedmiot jest na większości kierunków na studiach, przecież to takie zawracanie dupy... drugie zdanie Olka: Godne podziwu może być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html atlas to hajs w błoto. Nie czaję, dlaczego ludzie najpierw to kupują, a potem dopiero pytają czy warto \-) generalnie to sprzedajcie póki nowy i kupcie sobie prawdziwy sprzęt do ćwiczeń. Ławki, gryfy, sztangi, obciążenia, [...]
25.01.2016 Pierwszy dzień redukcji za mną. Szczerze powiedziawszy jestem dobrze zmotywowany i mam cel, a to jest najważniejsze. W dzienniku chcę zachęcić do dyskusji oraz monitorowania swoich postępów. Przy okazji zebrania jeszcze większej motywacji, dawki wiedzy i wymiany poglądów. Trening 1. Wyciskanie sztangi skos+ I 60kgx10 II 65kgx8 III [...]
Hej wrzucam wyniki badań. Jest chyba źle? Jestem po 20 dniach brania clomidu i nolva, oczywiście wcześniej było hcg 15 tys jednostek.zl Zostalo mi 10 tabsow clomidu i z ponad 20 tab nolva gdzie mam teraz brać po pół tabsa według rozpiski... Czy to wystarczy? Dlaczego spadł tak tesciu? Tzn ze jądro nie pracuje i jest hipogonadyzm? W ogóle ostatnie [...]
no tak, a za tą ankietę zasługujesz na co... soga czy może coś z gruntu przeciwnego... trening jest dość mizerny- nie będę uzasadniał dlaczego a raczej odeślę Cię do czytelni działu- podobnie jak ankieta już wspominana
Metoda Lafaya - dziennik treningowy Aglo
