[...] ze sztangielkami.3x8 7,Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano.3x6 wywal PS troche nie moge Cie zrozumiec plan całkiem ładny drobne poprawki ale dlaczego na siłe masz 14 lat ułóż sobie splita na mase a siła pójdzie wraz z masa nie widze sensu robic treningu siłowego no i uważaj z tym martwym ciągiem Spróbój te trzy [...]
Jeden zestaw? Tym lepiej,nie muszę się e takim razie martwić o martwy, po prostu cały czas będzie wioslowanie. Z ciekawości dlaczego akurat w moim przypadku jeden zestaw? No i wybiorę zestaw A - ćwiczenia i ilość serii są ok? Jeżeli chodzi o kurację to spokojnie hehe, chodziło mi o kurację izotekiem - dość mocnym lękiem na trądzik. Wysusza on [...]
[...] aero i czyscisz diete zadna filozofia . prawda jest taka ze jak masz wysoki cholesterol to i tak to co jesz ma znikomy wplyw pod warunkiem ze odzywiasz sie w miare zdrowo/kultyrstycznie. Walac treny i inne wynalazki niema co liczyc na mega dobre wyniki badan jeden ma lepsze drugi gorsze a dlaczego to juz pewnie sprawa indywidualna genetyczna.
Panowie włącze swoje trzy grosze do waszej dyskusji,to czy rosjanie i ukraińcy zdominują strongmenów to się zobaczy -ja nie byłbym tego taki pewien.A to dlaczego-otóż siła trójbojowa ma nie zawsze przełożenia na strongach,wiem co mówie bo sam wygrywałem z dużo silniejszymi od siebie jeśli chodzi o te trzy boje,a to dla tego że tam liczy się oprócz [...]
Ok Panowie dziekuje za uwagi i sugestie z Waszej strony w tym temacie. Dlaczego się tak bardzo uparłem o tą rotacje miedzy T/W bo teoretycznie od jakiegoś dłuższego czasu starałem się trzymać to co wyliczyłem i chyba znalazłem to 0 na tych +/- 2800 kcal.Gdyz waga stała w miejscu z tygodnia na tydzień jak się ważyłem. Ale dieta stała się dla mnie [...]
[...] na tym forum (a poczytaj sobie kilka postów do tyłu w tym temacie...) bo wiem że to co jest napisane jest nieprawdą dlatego łatwo mi to olać... to takie TAO pytałeś mnie dlaczego nie rzuciłem Tsunami RM i nie wybrałem jednej z dwóch pozostałych organizacji i przedstawiłem ci mój punkt widzenia, oparty na podstawie tego co wiem. Skoro ty [...]
Witam, dlaczego temat ucichł..sama borykam się z tym problemem,odwiedziłam już pięciu ortopedów i w końcu mam diagnozę konflikt panewkowo udowy typu pincer.Czeka mnie artroskopia Ale myślałam,ze znajdzie się złoty środek bez potrzeby odwiedzania szpitala.Kolego napisz jak to się u Ciebie zakończyło. Pozdrawiam Aneta
Co do biodra pierwszego - jest ok, zakresy w normie, bólów nie ma, został tylko problem z grupą kulszowo-goleniową która jeszcze troszeczke ogranicza mi wyprost w biodrze. dlaczego miałaby ograniczać ? oraz wspomniałeś że zakresy ok najważniejsze że ogólne odczucia są dobre
[...] nie lubię całej ceremoni z ich zwijaniem i zakładaniem (ból to sprawa marginalna) dlatego cwicze głównie w elastykach taśmy zakładam okazjonalnie (i już sobie odpowiadam dlaczego mało na nich dokładam)nie dał bym jednak zlikwidować koszulek bo uważam że jak mało kto potrafię je wykorzystać i mój wynik pomimo braku predyspozycji do wyciskania [...]
Dziękuję bardzo bst! Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) Trochę przeraza mnie zupelna rezygnacja z produktów mącznych ryżu ziemniakow, jednak juz dzisiaj moje sniadanko wygladalo [...]
[...] raczej nigdy problemow nie mialem w lipcu czyli w sumie nie tak dawno wszystko bylo ok.Oczywiscie po zrobieniu kompletu badań bedziemy wiedzieć więcej.Tylko chodzi mi tu o te libido gdzie moja kobieta jest aktywna i zazwyczaj bylo czesto a teraz trochę ciche dni no bo zacząl sie problem niewiem dlaczego jak jeszcze 2 tyg temu wszystko bylo super.
[...] BĘDĘ ZWIEKSZAŁ OSIĄGAJĄC W 3 SERII GÓRNY LIMIT ( 12 POWTÓRZEŃ) O 2-5KG.' no niby mozna i tak...choc podejrzewam,ze sie troche zakreciles w tym wszystkim. twoj gorny pulap to 8p w ostatniej,trzeciej serii. zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html dlaczego w planie nie ma drazka? "PLAN NA 8 TYGODNII " to zart,prawda?
a dlaczego wyrzucić carbo? co jest zlego w zjedzienu samego ryzu?dodalem go bo reszta posilkow jest jak dla mnei bardzo syta i ciezko mi bylo wcisnac jeszcze coś z mięsem.obecnie dodaje do tego ryzu mus jabłkowy zamiast cukru. oliwy mam 25g na pewno dodawać więcej? Tłuszczy i tak mam juz 90g