[...] Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g Jeśli to ostatni posiłek to jedz go nie dłużej niż 2 godziny przed snem. Na noc je się tylko białko + ew. tłuszcz, węgli tutaj nie dajemy (sprawdź dlaczego). Kurczaka zastąp białkiem wolno wchłanialnym (kazeiną), czyli serem półtłustym, jajami kurzymi. Możesz dać zamiast oliwy tran.
Mam pare pytan glownie do Studensky Dlaczego twarog poltlusty a nie chudy przeciez to tluszcze zwierzece? Jajka na sniadanie??? Nie lepiej na kolacje nie maja wegli??? Czy zamiast oliwy moge dac olej z pestek winogron??? ponoc ma dzialanie anaboliczne...??? Tran mam juz zakupiony i mysle jeszcze o witaminach i mineralach z olimpa co o tym [...]
Dlaczego ograniczyć ma wieprzowinę? Karkówka czy schab to dobre źródło białka. Ja na redukcji jadam wieprzowinę z piekarnika. Zresztą jak będzie jadł tylko tuna i kuraka, to za 3 miesiące nie będzie mógł na nie patrzeć.
[...] się z Glaube Feitosą, a także to, że w najbliższym wyzywa do walki samego Semmy’iego Shilta. Mówił też o swoim najbliższym występie w Amsterdamie. Na moje pytanie, dlaczego nie bierze udziału w walkach turniejowych odpowiedział nie bez żalu, że organizatorzy celowo to zrobili, aby galę wygrał Bjorn Breggy. Mówił też, że zamierza [...]
Ja bym bał biceps do klaty, a triceps do pleców. Do tego mało serii na klatke robisz. 9 serii? To malutko. Ja robie ponad 16 i jestem zadowolony z efektów. Przy plecach nie widze MC. Dlaczego opuszczasz jedno z podstawowych cwiczeń na siłowni?
[...] to pracy operacyjnej nie polepszyło, jezeli wiecie co to jest praca operacyjna. Co ja widzę i jakie tu są opinie o prawie i to niektórzy co tak po mnie jechali w dziale dlaczego nie lubi sie Policji, ludzie zaprzeczacie sami sobie, ale dobra wracając do tematu, z tego co przeczytałem typy juz są złapani, reszta nalezy do Prokuratury i sądu, [...]
[...] co napisalem na wlasnym doswiadczeniu:D. Pozniej naiwni gowniarze czytaja twoje bzdury i kupuja kilogramami bialko, robia sobie niewiadomo jaka diere i sie dziwia, ojej, dlaczego nic nie wchodzi haha! No tak, rozumiem, przeciez wszystkie koncerny by poupadaly, jakby wyszlo na jaw, jak kiepskie sa te suplementy:D. Zmieniony przez - Frankox w [...]
,,Kupuj mete jak taka fajna dla ciebie! ,, Chłopie - ja wiem co mam kupować i doradcy nie potrzebuję Podtrzymuję zdanie ANAPOLON BP - szajs nie wart tej kasy A dlaczego szajs ? - bo przebity M-DROLem z ALLEGRO A jak ludziom głupio że dali trójkę i dwa zera w błoto to piszą że coś czuć , pocieszają sami siebie , taką kasę można lepiej zainwestować [...]
Akurat lekarka o ktorej mówię to nie jakiś pierwszy lepszy psychiatra tylko ordynator oddziału z wieloletnią praktyką / a dlaczego u nas w pl kodeina jest bez recepty ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-25 09:34:41
To powiedz mi jeszcze, dlaczego wogóle powstały takie nonsensowne, jak mówisz, techniki w samoobronie, jaka było i wzaadzie nadal jest jiu-jitsu, i jeszcze wcześniej, poczynając od chin-na? Przecież nikt tego dla kasy ani efekciarstwa nie wymyślił w tamtych czasach, i nie było to sztuką dla sztuki, tylko słuzyło to wszystko do samoobrony, prawda? [...]
Były wartościowe treści a było tez np. wasze niepotrzbne odliczanie. Nie mam pojęcia dlaczego tu usunął. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"
Nic w przyrodzie nie ginie tylko zmienia właściciela jak mój wczorajszy topic http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=71865 Więc jednak Ron odpisałeś tylko dlaczego skasowałeś potem tego posta jak też inne ? Bardzo dobrze że żyjesz też w realu nie tylko wirtualnie ale w takim razie może czas pomysleć emeryturze i dopuścić do modowania [...]
[...] to popiera ;). Tak samo jest przy nogach jeden popiera drugi mówi że za dużo. Tak więc chciałbym o najlepsze rozwiązanie, zostawić te ćwiczenia czy zrezygnować. Aha i dlaczego Hess89 piszesz że wyciskanie sztangi na tricpesie jest złe ? Czym je zastąpić podnoszeniem hantla na leżąco od klatki do góry ? Dzięki wielkie i czekam na kolejne [...]
Mortalx niekoniecznie jestem endo i tak odwaznie bym nie poszedł z posiłkiem potreningowym ale ektomorfik dlaczego nie skład shake-a całkiem obszerny moze byc ok dodał bym tylko wiecej tego białka i troche przeszkadza mi kazeina + serwatka ale nie jest zle pzdr
Nie każdy musi mnie znać. Sorry , że tak długo sie nie odzywałem, ale jestem trochę zajęty poszukiwaniem swoich słabości , a tego można dokonać tylko w sali a nie przed komputerem. Cena 50 zł jest za dwa dni seminarium. Dlaczego w Wieluniu? W łodzi organizuję seminaria 2 razy do roku; jedno w listopadzie zawsze międzynarodowe (z udziałem np ucznia [...]
Dlaczego owies + mleko nie widzisz sensu?? Moge podzielic tego kurczaka na dwa, tylko z czym go?? Takze ryz?? Z tym posilkiem po treningowym jest tak, ze jeszcze bedac na silowni po treningu bcaa, a do pol godziny po treningu ryż biały, bo czytałem, ze do pół godziny trzeba podać wegle o wysokim indeksie, by uzupelnic glikogen, a okolo godziny [...]
Ok, dziękuję za rady. Jeszcze bardziej bym się cieszył, jakby jeszcze ktoś podważył Twoje zdanie, ponieważ chce w końcu zacząć ćwiczyć już z dobrym planem. Jeszcze krótkie pytanie, dlaczego nie mogę wykonywać martwego ciągu ? jestem na to za młody ? Tak czy siak, zrobię tak jak mówisz, będę wykonywał ćwiczenie 'dzień dobry'. Pozdrawiam.
znajomego lekarza,jednak mam wiekszy szacunek do człowieka który skonczył medycynę niż do specjalisty z działu olipmu,nie wiem dlaczego miałby mi nagac bzdur.
[...] waze teraz 88-90(jak sie najem ) n1-t nie przypominam sobie zebysmy sie poznawali!a co do tego automatycznego wybierania...to wydaje mi sie ze jest kilka opcji do wybrania, dlaczego ja(jak i 1000 innych uzytkownikow) mam wybrane miasto i wojewodztwo w jakim mieszkam?! Wiec przestan sciemnieac ze mnie znasz bo nie mam k********* [...]
Gwałciciele spod Kielc
