też poproszę o wyjaśnienie dlaczego nie ma sensu łączenia crea z napalmem, napalm nie ma w sobie żadnej kreatyny a creakong to tylko mix trzech kreatyn... mieszając te dwa produkty wychodzi nam coś na wzór Redweilera, no chyba że się mylę
[...] czyli 9-12 dni całkowitego luzu przed cyklem jak i po cyklu hst (8. Jak biore kreatyne mono: 5 minut przed i po treningiem czy czas pomiedzy dawkowaniem moze byc dluzszy?) a dlaczego MUSI byc taki jak napisałes ? nie umrzesz jak wyłużysz! nie martw sie 9. Jak zaczne nowy cykl, to mam zmniejszyc obciazenie, czy cwiczyc dalej juz od 80 kilo na [...]
[...] zjeść ~80% węgli po treningu(zgodnie z pomysłem Solarosa), a pozostałe wegle przed spaniem, bo ludzie w badania nie ćwiczyli siłowo. skoro dla ciebie 30g ww to jest nic to dlaczego nie pójsc w drugą strone? można przecież dać 150g ww, no albo 180. przecież te 240kcal to też jest nic - a organizm sam będzie wiedział co z tym zrobić. Znowu nie [...]
A dlaczego na przykład na mojej redukcji, powinienem jeść 2x tyle tłuszczu co białka - chodzi mi o wskazanie racjonalnych powodów do faszerowania się tłuszczami znacznie ponad zapotrzebowanie (a pytam nie jak wróg tłuszczy, bo jem ich całkiem sporo, około 170-180 gramów dziennie, ale z czystej ciekawości co to ma spowodować). A skąd pomysł że masz [...]
[...] wytepić stosowanie anabolików więc łatwiej sie dostosować do narzuconych sportowych realiów, tak jak mówiłem jestem w stanie to zaakceptować ale cięzko mi jest zrozumieć dlaczego za doping biorą się osoby które nie mają z tym nic wspólnego i jedynym priorytetem jest to żeby być większym albo silniejszym albo... cięzko mi zrozumieć myślenie [...]
[...] tam proszek do prania? Odpowiedź jest prosta - NIE! A przecież to jest koncern, który produkuję zarówno chemię domową, spożywkę i kosmetyki. Nikomu to nie przeszkadza. Więc dlaczego nagle zaczęło to przeszkadzać dwóm osobom z północy? Desperacja, czy mydlenie oczu ludziom o misji uświadamiania a tak na prawdę zwykła akcja obliczona na wymierne [...]
[...] celem jest zdobycie pasa w sierpniu, wiec mam zamiar jechac do domu i ciezko trenowac. Mirko, ktory byl typowany na zwyciezce, przegral wczoraj z Kevinem. To mowi, dlaczego powiniens brac na powaznie kazda walke. Chce walczyc moimi wszystkimi umiejetnosciami, niezaleznie od tego, kto jest moim przeciwnikiem, no i zdobyc pas. Kharitonov: [...]
Dla mnie temat skończony, bo po co mam pisać skoro i tak nikt z tego żadnych wniosków nie wyciągnie. Dziwię się tylko że wszystko przyjmujecie tak bezkrytycznie co pochodzi z telewizji, a szczególnie z USA (dlaczego oni zawsze mają rację i jest tak jak oni chcą?) Ograniczę się jedynie po wysyłania zdjęć.
Mam nadziejeże dobrze zrozumiałem twoje pytanko Ja wychodzez załozenia że dla początkujących i średniozaawansowanych wystarczą w zupełności dwa ćwiczenia, dlaczego? Odpowiedź jest taka :wyciskania...w każdej odmianie w pewnym stopniu obciażają triceps a co za tym idzie jest on dość często wykorzystywany w każdym planie treningowym, więc po co [...]
[...] są mniej problematyczne)? No, jeśli chodzi o europejskie sztuki walki, to też materiałów z dawnych czasów nie jest aż tak wiele. Skoro początki SW przypominały kombosy to dlaczego się ich nie trzymali, rozwijając je właśnie w kierunku uważanych (obecnie) za skuteczniejsze formy: mma, K1 czy innego rodzaju nazwijmy to systemów walki/kombosów [...]
Po pierwsze jestem fanem Rua . Jones wygrał zasłużenie dlaczego;od początku był pewny ,dynamiczny i agresywny .Jego nieszablonowy styl .Z minuty na minutę był coraz bardziej rozluźniony i pewny siebie .Dosłownie wkopał w ring Shoguna .Wyglądało to tak jakby on był doświadczonym mistrzem .Szacunek .Co do osobowości jest to mlody chłopak kierowany [...]
[...] zrobienie wiekszej ilosci serii niz 2? ;) 5) kazdy miesien trenuje sie osobno, przy prawidlowym treningu klatki piersiowej nie wyrobisz sobie silnych tricepsow wiesz juz dlaczego nie masz sily na cwiczenie tricepsow po treningu klatki? poprostu klate przykoksowales a tricepsy zostaly w dali za nią, dlatego przy treningu silniejszej klatki [...]
[...] szukałem odpowiedzi na to czym jest spowodowane kiepskie samopoczucie na cyklu, a dokładnie 300mg samego testo na tydzień. Jestem w drugim miesiącu cyklu i tak główkuję dlaczego od czasu do czasu mam doła i zły nastrój i doszedłem do wniosku że właśnie podczas wbijania hcg (ovigil) 1000iu dzieje się ta przypadłość, czyli brak sił i złe [...]
[...] szukałem odpowiedzi na to czym jest spowodowane kiepskie samopoczucie na cyklu, a dokładnie 300mg samego testo na tydzień. Jestem w drugim miesiącu cyklu i tak główkuję dlaczego od czasu do czasu mam doła i zły nastrój i doszedłem do wniosku że właśnie podczas wbijania hcg (ovigil) 1000iu dzieje się ta przypadłość, czyli brak sił i złe [...]
[...] to tego planu: 1.uginanie ze sztangą stojąc-co to za ćwiczenie??-chodzi o wyciskanie na barki stojąc? 2.uginanie ud-what is it?? 3.uginanie ze sztangielkami(czwartek)-jw?? 4.dlaczego dajesz martwy 2 dni pod rząd(czwartek,piątek)?? 5.co to za ćwiczenie w piątek z uginaniem ud??-mógłby ktoś dac jakies ćwiczenia na ta partie mięśni(ćwiczone w [...]
[...] niż "Zawodowiec"?, a i oprócz stronniczego wywiadu z dr Brylem?! Gdzie jest sens "łamania" kości komandosom, którzy potem mają być zdolni do walki? I dlaczego święcie wierzysz w każde słowo z tej książki? Pozatym gdyby wojsko przyjeło bas3, kto płaciłby renty żołnierzom? Czyba nie Bryl, który robił sobie tam swój poligon. [...]
[...] ew. zejsc z ciezaru jak cie "kladzie". no ale jak ewidentnie nie mozesz sobie poradzic to cos podloz, byle nie za duzo. Co do bicepsa i plecow no to sie klócą, dlatego chcicałem wiedzieć dlaczego je chcesz zamienic. Z plecami zredykuj ilosc serii do 6-ciu i zobacz jak bedzie szlo. Osobiscie zaryzykowal bym, spróbować takiego połączenia.
3 posiłki dziennie to za mało? Dlaczego? Kaloryczność tej diety jest wręcz odpychająca. Poczytaj trochę tematów z górnej części działu i ułóż coś lepszego. ps. kalord jak się nie znasz to siedź cicho :) Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-30 22:29:22
Okrzyki - niektórym pomagają zwłaszcza przy ciężkich przysiadach. W dużym mieście to nie problem. W moim przypadku został tylko zakup sprzętu i ćwiczenie w domu. Mam też odważniki i mogę robić moje ulubione ćwiczeni - wymachy. Na wielu siłowniach nikt by tego nie pozwolił - bo odważnik może wypaść i trafić w coś (lub kogoś), a na wielu po prostu [...]
Widzę sporo błędów w tym treningu. Po pierwsze - dlaczego to uginanie nachwytem dałaś tak "wysoko" w rozpisce? Moim zdaniem nie warto tego ćwiczenia robić pomiędzy ćwiczeniami m. grzbietu. Poza tym trening danej partii mięśniowej rozpoczynasz w miarę możliwości od ćwiczeń wielostawowych z wolnymi ciężarami. A na koniec wykonujesz ćwiczenia na [...]
Low Carb
