Dzięki za uwagi mateo, dam 75 g chleba do śniadania, w drugim posiłku będzie też 75 g , tylko czasami mam trochę aerobów w postaci wf'u i drugie śniadanie uzupełnia węgle. Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem. Dlaczego nie dasz oliwy do 2 [...]
Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]
No kurva dziwisz sie jak bylo ich tylko z 500. Ciekawe czy wy byscie wybiegli w odwrotnej sytuacji. Powiedz mi lepiej dlaczego u sibie paliliscie tak daleko od klatki "Robotnicze..."?
lodzianin1 co do przemarszu to po waszej ,,akcji" na legalny pochód nie ma już co liczyć . A Widzew na Derbach był tylko dlaczego nie dopingował po 2 bramce ...,,Najlepsi Kibice w Polsce" zachowali sie jak kibice sukcesu? i Proszę mi nie wciskać że was zagazowali bo te zdarzenia dzieli 20 minut ciszy ,,kolegów" z Piłsudskiego. [...]
piszcie wszystko co wiecie na ten temat. czy jeśli zostałem tam skierowany z wku to jakie są warunki przyjęcia? i wogóle. bo troche ciemny jestem w tymch sprawach. a i na bilecie mam date stawienia sie 5 listopada. dlaczego tak pózno?
Te godziny są przykładowe przecież nie będę z zegarkiem czekał na daną godzinę żeby zjeść posiłek. Będę się starać je jeść co 2-3 godziny. Dlaczego aż 6 posiłków ? Ponieważ ciężko mi zjeść dużo na raz. Wygodniej mi mieć 6 posiłków. A lepiej jest mieć np. 4 aniżeli 6 ? Zmieniony przez - kuba243 w dniu 2016-10-27 23:51:19
Mam pytanko, co sie stalo z Hug`iem?? Moja piatka 1. Lebanner-bo to twardziel 2. Aerts za highlight 3. Crocop- nawet nie wiem dlaczego 4. Ernesto Hoost- bo widzialem jak ciosem na watrobe sprowadzil Saapa na dechy i ogolnie jest dobry wymiata lowami 5. Leko- technika godna podziwu.
Wiem że szkoda ale trener mi powiedział że koniecznie ma być taki zawiązywany z tyłu. Całościowy- typowo bokserski. Powyżej 200 zł. Nie wiem dlaczego. U nas zakładają wszyscy na treningi żeby sie przyzwyczajać do niego. A niedługo będę miał przypływ gotówki bo święta idą wiec tak sobie rozmyślam co wybrać :D faktycznie to trochę bez sensu [...]
[...] minuty później Remigiusz Sobociński. Wszyscy się cieszyli i śpiewali. Do czasu... Kolejny mecz to już totalna porażka, chociaż jak twierdzili sami piłkarze, nikt nie wie dlaczego tak się stało. Przegraliśmy na wyjeździe ze Śląskiem Wrocław 4:2. Śląsk chociaż nic nie pokazał w tym meczu, zdołał wygrać z drużyną Nawałki. Dość kontrowersyjne [...]
Pomidor - 50 - POMIDORA USUN (dlaczego nie mozna pomidora?) PONIEWAZ STRAWIENIE POMIDORA SLUZYWA WIECEJ KALORII NIZ ON DOSTARCZA Banan - 130 - ZAMIAST BANANA DAJ INNE WAZYWKO I ZMIESZAJ Z MARCHEWKA (czemu nie moze byc banan? dodalem go zeby bylo wiecej wegli ) WEGLE MASZ Z TYCH 100G KASZY WIEC STARCZY piersi z kuraka nie mam 100 g poniewaz [...]
[...] Kreatyna (chyba ze lepiej nie dawać, ale planuje) - zaraz przed treningiem porcja cell pump (pisałeś w poprzednim poście qazar żeby brać ja godzinę przed treningiem, dlaczego nie zaraz przed, albo razem z owocem i porcją białka - po treningu 4g monohudrantu narazie nie zamierzam dodawać spalaczy, chyba że mi nakażecie puźniej mam zamiar [...]
dlaczego każda kobieta twierdzi, że ma dużo mięśni? Nie masz ich dużo, bo nie masz jak ich zbudować na głodówkach. Tak wygląda kobieta z mięśniami: To jest Obliques, która trenuje siłowo z dużymi obciążeniami. Z diety jak wyjść? Zacznij normalnie jeść i tyle Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, to zacznij przynajmniej biegać. Jeśli chodzi o [...]
[...] podaje wyniki) i zastanawiam się czy to coś zmienia w mojej sytuacji?? (domniemywam że wzrost tescia jest mocno powiązany ze wzrostem lh i spadkiem estradiolu ale dlaczego spadek fsh??) aa i miesiac temu zrobiłem badania nasienia i z tego co wywnioskowałem z wyników to jestem płodny(z tym ze nie wiem jak bardzo^^) [...]
Dlaczego, co widzisz źle? Na nogi nie mam przysiadów i wspięć na łydki na wolnym ciężarze bo nie mam stojaków , a ze stojaków z ławeczki poziomej ciężko to podnieść
[...] zaczac cykl a tu taki dylemat... , JA BYM DOŁĄCZYŁ DO MONO CITRO, PIRO , L-GLUTAMINE , TAURYNE. BEZ ŻADNEJ GLUKOZY. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
[...] bedzie dlaniej najodpowiedniejszy sposob ( mi tez kilka sezonow zajelo zanim poznalem szkielet diety dla siebie chodz i tak co roku wraz z progresem troche sie to zmienia) dlaczego diete tluszczowa? bo na tluszczowce niema takiego ssania jak na kazdej innej, po jakims czasie zoladek sie zaciska i nawet jak sie zejsdzie z tej dieyty to nawet nie [...]
rallygunia dlaczego niejestem za tym - jest kilka powodow 1. od 15 lat chodze na silki na ktorych sa sami chlopacy takie typowe mordownie z tad moze w podswiadomosci to siedzi 2. odrazu zaznaczam ze moge sie mylic ale dziewczyna moze nabrac zabardzo sportowej sylwetki cwiczac a ja uwazam ze bardziej pasuja kobiece ksztalty dla dziweczyny- zecz [...]
[...] dobrze przyjrzeć. Rok temu w dziale Suplementacja mówiono tylko że produkt X jest lepszy od Y i koniec dyskusji. Natomiast jak jest kilka opcji to zaczynają się pytania dlaczego tak jest, na jakich komponentach, skąd itp. Teraz mamy ten dział na naprawdę profesjonalnym poziomie i czasami jak rozmawiam w realu z kolegami którym się [...]
poniedzialek: klatka: wyciskanie lawka prosta 12 10 8 4s x 8p wyciskanie skos + 12 10 8 hantlami 4s x 10p przenoszenie sztangielki nad glowe w lezeniu: 12 10 10 wyrzuc - dlaczego, slyszalem ze to bardzo dobre zwlaszcza zeby rozciagnac miesnie po wyciskaniu? rozpietki: 15 12 10 4s x 12p lepiej wiecej seri a mniej cw biceps: hantle: 12 10 8 sztanga: [...]
ŁKS czy Widzew ?
