Witam! Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke. Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach [...]
[...] pomiędzy Olimp - BCAA Mega Caps a ActivLab - BCAA 1000 XXL cena mniej więcej podobna jednak w składzie maja duże różnice w proporcjach. Prosił bym również o podanie powodu dlaczego ten a nie drugi produkt. I odrazu przy okazji... w drugim miesiąc dojdzie również spalacz a mianowicie 2 opakowania Dyma-Burn Xtream jak sie skończy to mam jeszcze [...]
Droga Redakcjo i kochani czytelnicy SFD Mam poważny problem . Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to „Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas skoczek [...]
[...] sztangielką oburącz 3x8 Uginanie ramion w opadzie tułowia 3x10-12 Szrugsy 3x12 Wznosy nóg w zwisie 3xmax Czy powyższy plan jest dobry? Czy któraś z grup nie jest przetrenowana (np. triceps w treningu B przez dipy i francuza). Prosze o odpowiedzi na te pytania i ewentualne wskazówki. dotyczące zmian (wytłumaczenie dlaczego mile widziane)
[...] glowy, czasem musze wyjsc z salki i pooddychac bo jest za duszno. Paruje ze mnie jak z czajnika , chec do cwiczen mam, ale te uczucie jak bym z miesiac nic nie jadl, ogolnie stosuje diete low carbo , nie zmienialem jadlospisu od czasu man scorcha bo bylo idealnie, ale nie dawno po tym amoku mam takie wlasnie odczucie, nie wiem dlaczego.. ?
Aukcja znajduje się na Allegro, Ebay, Swistak, Gratka. LINK DO AUKCJI NA ALLEGRO: http://allegro.pl/silownia-kettler-classic-100-obciazenie-100-kg-i1638834996.html Sprzęt na gwarancji. Używany 1 rok. W bardzo dobrym stanie (idealny!). W zestawie sztanga chromowana, dobrej jakości. Sporo obciążenia. Jestem pod wrażeniem wykonania. Zadowala mnie [...]
[...] sztangi siedzac w srednim chwycie z klatki piersiowej 3x12 -unoszenie hantli bokiem do gory 4x12 -unoszenie sztangi przodem do gory w szeroki chwycie 3x12 -unoszenie hantli bokiem do gory w opadzie tylowia 4x12 Pytanie: ktore cwiczenia barkow robic z klatka, a ktore z plecami i dlaczego oraz czy cos ewentualnie dorzucic? Dzieki za sugestie.
[...] potem sprawa z odblokowaniem jesli przez caly cykl bierzemy antyestrogen potem sie odblokujemy to nie ma ryzyka ze nagle estrogeny zaczna szalec? jeszcze mnie ciekawi dlaczego wiekszosc osob na odblokowanie bierze clomid a nie tamoxifen skoro tamox pozytywnie wplywa na wytwarzanie testosteronu i jest lepszym antyestrogenem? clomid ma jakas [...]
[...] , coś jakby jakieś guzy, swędzi mnie to byłem pewny że to ginekomastia. Dziś poszedłem do rodzinnego zobaczył to i stwierdził że to tłuszcz i powiedział że nie wie dlaczego mnie to swędzi . Mówił że to nic grożnego samo przejdzie i żebym sie tym nie przejmował. Tylko że nigdy nie miałem żadych problemów z klata, z powodu tłuszczu itp I [...]
[...] w bicu. i nic! zero dodatkowych centymetrow, tak sie wku****** tym bardziej ze pod czas cyklu robile cwiczenia głownie na klate i bic. A najsmieszniejsze jest to ze waga pokazuje dodatkowe 5 kg i tele samo poszlo mi w sile. Dodam ze byl to moj pierwszy cykl kreatynowy. Czy ktos moze udzielic inf. dlaczego tak sie dzieje? .....z gory dziekuje
Właśnie zaglądałem w rozpiskę UFC 99 i widzę, że będzie tam walczyć Cro Cop. Tylko dlaczego w undercardzie? To jakaś pomyłka? http://en.wikipedia.org/wiki/UFC_99
[...] szukałem, szukałem, i znajduje same stare tematy ze starymi produktami, a więc rozchodzi się o jakiś Syrop/Tabsy na powiększenie apetytu. Tzn może dam krótkie wyjaśnienie dlaczego szukam. Szukam ponieważ nie potrafię, nie i koniec jeść tyle ile potrzebuje do przybrania masy(wypełnienia mojej diety), a w niektóre dni to całkiem wymiękam żeby [...]
[...] . Skoro w jakimś poście dyskusja nie przedstawia odpowiedniego poziomu i znaczna część userów udziela odpowiedzi na niskim poziomie nic nie wnoszących do rozmowy to dlaczego moja odpowiedź jest usuwana skoro nie odbiega poziomem od innych ??? Mod też człowiek ma swoje sympatie i jak każdy władca nagradza i każe według własnego uznania [...]
Hej ! mam gorączke cwicze :P diete trza pilnowac i moje pytanie brzmi : Są jakies przeciwwskazania do spozywania BIAŁKA(sery,odzywki,jajka) ? Mleka ? itp... biorąc pod uwage wysoko temp np 39 C. Nic sie nie bedzie działo ? jakies zepsucie w przewodzie czy cus :P bo slyszalem ze nie powinno sie ale dlaczego ;p i czy to prawda pozdro
[...] organizm przyzwyczaił się do kreatyny ? ilość którą biorę jest to 5 g dziennie przed treningiem wyłącznie w dni treningowe - 4-5 dni w tyg. Jeżeli ktoś by chciał wiedzieć dlaczego w wieku 16 lat zdecydowałem się żeby brać kreatyne to ciężkie treningi które wykonuje i żeby zbudować więcej masy mięśniowej. Proszę o pomoc z góry dziękuje i [...]
Witam! Mam 17 lat i ćwiczę od roku. Potrzebuję jakiegoś porządnego treningu na moje STRASZNIE OPORNE bicepsy :( Nie wiem dlaczego od pewnego czasu (ok. 2 miesięcy) mam tylko 33cm w bicepsie - z czego połowa to mój świetny triceps (jestem zaawansowanym pływakiem) Do dyspozycji mam ławkę ruchomą (4 poziomy w tym głowa w dół), hantle, dwa gryfy [...]
[...] swoich wymiarów oraz osiągnięć i wyników sportowych a także aktualną fotografie, numer telefonu kontaktowego, oraz kilka słów o sobie a także motywacja jaką się kierujesz i dlaczego chcesz wystąpić w programie) z wybranymi osobami zainteresowanymi będziemy się kontaktować osobiście oraz wysyłać zaproszenia na eliminacje castingowe do programu. [...]
witam. mam problem, otuz nie wiem dlaczego ale nabieram coraz wiecej tluszczu na brzuchu!! wczesniej tego nie mialem a przez ten tydzien sporo mi sie go uzbieralo! co robie zle? zaczalem cwiczyc w tamtym tygodniu act. mam diete, cwicze w poniedzialek, sdroda, piatek, 3 razy dziennie pije gainera MASS XXL. duzo w diecie jem bialego sera... [...]
[...] niewidziałem produktów z soji .na początku niezwracałem na to uwagi .lecz ostatnio akurat sobie kupiłem takie kotleciki sojowe i tu uwaga zobaczyłem na opokowaniu że zawierają one 50 g białka (to nizła ilosc).I dlatego się zastanawiam dlaczego niesa uwzględnione w dietach?Czyżby białko sojowe było malo przyswajalne lub coś w ym stylu.????????????
