Zapisujesz się do pracowni rezonansu, mòwisz o ktòry bark chodzi, podajesz poprzednią diagnozę oraz opisujesz dolegliwość po otrzymujesz szczegòłowy opis każdego milimetra dodatkowo płytę z obrazem przydatną przy ewentualnej operacji . Dopiero z wynikiem udajesz się do ortopedy, traumatologa. Obdzwoń pracownie popytaj jaka cena jednego barku i [...]
Bieganie dla kulturysty Poważni biegacze biegają po to, aby poprawić swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa [...]
przeczytaj moje posty: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 generalnie-co razi,to: - za duza objetosc treningowa dla malutkich miesni(bic/tric;lydki;brzuch)-Ty tego nie potrzebujesz. - za duza objetosc(ilosc serii)-znowu Ty takiej nie potrzebujesz. Dlaczego zmniejszać bieganie? [...]
apropos tych linków... dlaczego zniknęły prawie wszystkie podwieszone topiki ? skapnąłem się z miesiąc temu, gdy szukałem czegoś, co pamiętałem, że było podwieszone w Fitnessie, wchodzę, a tu ni ma może by tak podwiesić choć jeden post, w którym będą linki dop wszystkich niegdyś podwieszonych artów ? bo kilka z nich jest mi naprzykład teraz [...]
[...] faze REM i podbijają kortyzol... Nie mówię o sajdach z głową w stylu "człowiek warzywko", przy długim i czestym stosowaniu :P bo nadmiar wszystkiego szkodzi , ale te sajdy wyżej bezpośrednio na sylwetkę działają źle :P No i gastro (w moim przypadku nie do ogarnięcia) na redukcji kiepsko :( chyba główny powód dlaczego nie korzystam w tym okresie
Dlaczego załozyłes kilka tematów, mogłeś ciągnąc jeden tutaj. Co do białka: piersi z kurczaka/jajka/ryby(makrela, łosoś, halibut, sola..)/ twarogi półtłuste ... Ja wcinam 600gram kurczaka dziennie ;] i do tego jeszcz białka z jaj dochodzą. Pisałes, ze twoim celem jest redukcja, tak? Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko spożywcze 1,5 % [...]
A jakieś konkrety..? Cóż tam jest źle i dlaczego?:) No i oczywiście co zmienić żeby już nie raziło;).. . tak; nogi masz z barkami a ręce same więc dysproporcja jest ogromna, ponadto warto byłoby nogi dać w inny dzień, tak aby nie były trenowane po interwałach ale z przerwą
[...] kiedy umrze, ile kto by nie wycisnal, po 10 postow "czesc jak leci, jestem nowy", pytania co to jest metanabol. Kilka zdjec golych lasek, hard-porno zabronione (dlaczego ?), dozwolona dyskusja o piractwie komputerowym i kradziezy praw autorskich (patrz ftp), jakiekolwiek wzmianki o handlarzach koksu (a jest to na tym forum ich pewnie [...]
[...] pija na silowniach"... eh..gdyby mi sie chcialo tlumaczyc a rodzina to mysli ze mi nawala zdrowie od karnityny Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- [...]
A ja mysle co za kolki i glaby? Kołki i głąby hr hr Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a [...]
Dlaczego przestałas pływać profesjonalnie? jak pływam w płetwqach to mi ten gumowy bucik szarpie z włosy na stopie. widzłem osoby które pod płetwy zakładaja skarpety czy to dobry pomysł
Viren, dlaczego nie? Taki podział dostałem już rozpisany, powinien być dobry Bardziej się skłaniam ku temu, żeby robić nogi przed treningiem pleców niż na odwrót, bo tak to prostoniki by mi siadły przy przysiadach przecież. To czemu na odwrót źle? Nie to że problem ze zmianą ale chcę wiedziec czemu ma być lepiej, a nie po prostu powiedz mi [...]
Dlaczego ? Bo to dwie największe partie mięsniowe i ich trening jest bardzo energochłonny. I tak ci siadą prostowniki. A niby jak wygląda trening na mase a jak na redukcje ? Tutaj tylko dieta odgrywa role. Czemu każda partia 2x w tygodniu to zły pomysł a czemu partia raz w tygodniu to dobry ? U ciebie split raz w tygodniu się nie sprawdzi bo [...]
[...] ilości tkanki tłuszczowej w organiźmie tak więc stawianie sobie celu - "chcę być tak umięśniona i tak wyrzeźbiona jak ta pani" z góry skazuje nas na niepowodzenie dlaczego ? dlatego że w szczytowej formie do takiego zdjęcia się nie jest, a jedynie bywa i to krótko - srednio kilka tygodni w roku, w sezonie startowym, zdjęciowym, [...]
Sluchaj, po jakim rodzaju powiekszania jest, jezeli jest to pod skore to nie ma wiekszego kloptu z cwiczeniem miesni klatki, ale jezeli ma wlozone czesciowo pod miesnien, to moze byc gorzej. Zapewne nie ma calych pod miesniem, ale tak na wszelki wypadek, cwiczenia klatki moga odpadac na zawsze, choc trzebaby sie skonsultowac z tym kto dokladnie [...]
[...] podobnego mi się nie przytrafiło, chociaż przyznam że po wczorajszym treningu nóg kręciło mi się w glowie, heh - fajne uczucie Patriot, witam w gronie znawców...swoją drogą dlaczego pominięto cię w nominacjach do boldów???????? Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa" [...]
chicken, czyli wybierasz "odchudzanie" twój wybór, ew. prowokacja powiedz mi, z czego chcesz rosnąć? jak myślisz dlaczego wyglądasz jak wyglądasz? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-02 12:48:28
no chyba wy glupi jestescie :D skad wy sie urwaliscie? skąd ty sie urwałes nie wiecie jak zycie wyglada?wiemy i własnie widzimy dlaczego jest takie jakie jest przeciez za ukradniecie plusza nic ci nie moga zrobic (niska szkodliwosc czynu)no nie dostaniesz dozywocia ale protokolik bedziesz mial wiec obys sie pozniej nie obudzil z reka w nocniku, [...]
MARCINSZ nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu -- powinna byc ok czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ --mozesz I czy moge sobie zmieniac ćwiczenia w czasie trwania cyklu ? --mozesz ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale [...]
trzeba miec zdrowie zeby isc do lekarza...%-)
