[...] myśle że kiedyś coś wyszło nie tak nie trzeba robić z tego afery suple z usa sa lepsze niż europejskie gdzieś czytałem chyba w md że tam na rynek idzie wszystko mocniejsze dlaczego pewnie odbiorcy są wymagający i tam jest inny świat wiekszość ludzi jak sport to do końca życia a tu browar i pod sklep pompować nadgarstki. taka polska mało ludzi [...]
[...] z domowej silowni. Z tego, ze osoba poprosila Ciebie o pomoc wnioskuje, ze sie znacie. Dlatego takie rady proponowal bym przekazywac w inny sposob, gg, spotkanie osobiste dlaczego? Bo jesli nikt by sie tym nie zainteresowal i nie sprostowal Twojej Herezji to moglo by sie stac tak, ze ktos nowy, kto naprawde chce cwiczyc i zrobic cos dobrego [...]
[...] jak mówisz orzeszki włoskie, makaron durum, olej lniany. Ziemniaki spróbuje wykluczyć chociaż wiem że będzie mi ciężko. A co z tym tuńczykiem czym go zastąpić w takim razie /dlaczego sporadycznie/? Reszta rozumiem jest ułożona elegancko i mogę ruszać? :D Zmieniony przez - Kuzi w dniu 2011-12-27 21:28:44 Zmieniony przez - Kuzi w dniu 2011-12-27 [...]
Ale dlaczego chcesz już po 6 tygodniach zmieniać plan ? Jakiś probem z nogami że ich nie trenujesz? Po prostu chcialbym dopracowac w jakis sposob plan treningu, nie wiem co robie dobrze a co zle, i wydaje mi sie ze trening powinno sie zmieniac? co do nog, nie mam problemu, wrecz przeciwnie, nogi sa w dobrej formie Zmieniony przez - ksowa94 w dniu [...]
[...] mi się w to wczytać w takim razie jak na razie jestem na cyklu storm/shock ww mam na 3,5 wiec jak by masuje jeszcze bo miesni tez duzo nie mam a jak to jest z tym tluszczem dlaczego ladowania ? bo mam go juz mniej tak ? na poczatku tzn jak bym wazyl ze 120 to ladowania bym mogl odpuscic? w sumie ciezko mi sie przebolec do ckd niedlugo rok [...]
ta mysłowicka sekcja "kickboxingu" nie była zbyt oficjalna, nie mają żadnej strony www, nigdzie nie ma o nich informacji. Całkiem czyści to oni na pewno nie byli... przykładowe komentarze ze stronki rmfu: ~myslowicka GieKSa panowie do zobaczenia w sobote zobaczymy czy jestescie tacy mocni ruch co??? wy sie dowiecie ~myslowicka GieKSa [...]
30 minut biegu z prędkością 13 km/h Znów, mimo iż nie zjadłem 3000, a niecałe 2000 kcal jestem najedzony :) Zastanawiam się dlaczego nikt nic nie pisze w moim dzienniku, troszkę mnie to dołuje. Liczyłem na doping i rady ze strony czytelników. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fe10225971c44378852edb246dd47c4.jpg
Kolejny dzień ćwiczeń, dziś na świeżym powietrzu :) przysiady z kolegą na barkach (72kg) 6x5 pompki w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na [...]
Kolejny dzień ćwiczeń, dziś na świeżym powietrzu :) przysiady z kolegą na barkach (72kg) 6x5 pompki w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na [...]
ech przypuszczałem ze to może być all:P moja rada dla ciebie nie kupuj tam nic z supli:P sklep sfd to naprawde tani sklep a tu taki zestaw kosztuje ponad 300zł dlaczego na all kosztuje 270?:p bo to jakaś chińszczyzna piasek z pustyni o podobnym smaku:P ale to tylko moje zdanie.(nie drążmy tematu)
Nie wiem dlaczego zmieniasz z FBW na splita. Hmm... jesli jest to forma testowania splita to ok. Mysle ze wrocisz do FBW wczesniej czy pozniej Poniedzialek : Klatka + Biceps (biceps + klatka, dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki z tricem :) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 Wyciskanie sztangi glowa w dol 4x10 Oba te wyciskania sa [...]
[...] terazmam 96 na łapiue 43,2 a po treningu 44 ;) ale uwaga !ja mam jakieś takie nagłe przykopy masy:) tak z 2-3 razy na rok idzie mi przez góra 1 miesiąc tak naprawde wyraźnie!dlaczego to mówie , otóż jakieś rok temu!!!!!czyli po 1,5 roku treningu!!!miałem na łapie 43 po treningu!!!13cm w 1,5 roku!!!no ale wiadomo raz spadnie czasami na wakacje, [...]
[...] naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie stanie, to wyjście tylko raz na jakiś czas jak to określiłeś "poza [...]
Mój plan wyglądał tak: Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8-10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w górę 3x8-10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x8-10 Triceps: Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 3x8-10 Pompki na poręczach 3x12 Prostowanie ramienia [...]
[...] 3x w tyg z przeplatana intensywnoscia jest OK. Wracajac do tematu: Jezeli tak powaznie traktujesz trening i sumiennie sie z niego wywiazujesz to moje pytanie brzmi - dlaczego tak wazne jest zwalenie sie na sylwka? Rozumiem ze wypicie drinka i szampana o polnocy nie wchodzi w Twoim przypadku w gre i musisz sie sponiewierac (vide [...]
[...] d2 i d3 dobrze mówię? (znalazłem tą informacje tylko na 1 stronie www) 3. cynk jest rozpuszczalny w wodzie czy w tłuszczach bo moje google raz mówią tak a raz tak :( 4. dlaczego jak wpisuje w google np witamina d coś coś tam pojawia się link z odpowiedzią do sfd klikam na to i pojawia się mi lista wyników nie mająca nic spólnego z [...]
O czymś chyba panowie zapominacie...Ten sam Szagajew był skazywany na pożarcie przed walka z Wałujewem.Dlaczego ???,bo jest jakiś taki nijaki.Postura mało bokserska,nazwisko nieznane i z jakiegoś tam kraju,nie ma widowiskowego stylu walki(taki Holyfield trochę)...Nie wiem czy wiecie panowie,ale ten sam Szagajew pokonał na punkty samego Felixa [...]
MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki
