aha i jeszcze jedno pytanie tak z ciekawosci. Mowicie, ze nie powinno sie laczyc BCAA z bialkiem, to dlaczego np BCAA dodawane jest do odzywek bialkowych?? (moje WP zawiera wlasnie BCAA, pewnie niewielkie ilosci ale jednak) why??
Apokalipsa- jakbys wyczul moje nastepne pytanie. Zastanawialam sie dlaczego mam sobie darowac BCAA przed snem, dzialanie jest antykataboliczne, a przeciez podczas snu tez w jaims stopniu jestesmy narazeni na katabolizm miesni tak?? czemu HMB tak a BCAA nie? (pyt dla wlasnej wiedzy- bo chce rozumiec co i jak ) Heh racja z tym TSE i jego [...]
[...] warzywa to też węgle? jak by nie patrzeć kilo brokuł/kilo pomidorów to 20-25g węglowodanów Z tym, że węgle z brokuła to w ok 90% błonnik, który ładnie mówiąc wysrasz. i dlaczego niby na redukcji opychanie się węglami? mi normalnie waga spadła przy 3g węgli, z tym, że miałem mniej tłuszczy chudnie się od deficytu kcal, a zmniejszanie ilosci [...]
[...] moje niedopatrzenie. "prowadzanie do parteru (np. poprzez wchodzenie na nogi) w walce z kilkoma przeciwnikami uważam za technikę baaaardzo ryzykowną. Pisałm już wyżej dlaczego." Nie rozumiem czemu. Sprowadzasz gościa na ziemię, to on lezy, ty stoisz, więc chyba jestes w lepszej sytuacji... O KM było już tyle napisane, ze nie chce mi [...]
[...] preparat : http://allegro.pl/olimp-provit-80-3x700g-2100g-bialko-80-wys0zl-i2250638796.html Czy według Was można stosować to zarówno jako BCAA, jak i odżywkę białkową? Jeśli nie - dlaczego? Przypominam, że nie chodzi tutaj o jakąkolwiek budowę masy czy mięśni, tylko redukcję w której nie chciałbym zrobić z siebie kostuchy. Z góry dzięki za odp.
Ok, nie wiem dlaczego takie małe się wkleiło. Na zdjęciu jest grillowany sznycel z indyka z makaronem durum, pomidor oraz odrobina sosu czosnkowego domowej roboty :)
Tal jak pisałem trening zapożyczony z postu Skunksiarza. Tam co do układania kierował go Tyka. Dlaczego nie HIIT po treningu ?? To najlepsza pora. Rano HIIT nie jest wskazany, więc kiedy go robić ?? Chyba tylko po treningu. Tyka pisał aby łączyć grupy przeciwstawne(przód-tył,góra-dół,przywodzicile-odwodziciele itd.). Wszystko jest spełnione. Tyka [...]
Jezeli bierzesz cudzy trening i wklejasz go z zalozeniem, ze dostaniesz same pochwaly, to nie bardzo rozumiem, dlaczego oczekujesz ze jeszcze ktos sie wypowie.
A dlaczego ten plan treningowy cię przeraża? Mam dostęp do siłowni, ale wolę ćwiczyć część siłową w domu. Trenuje z narzeczonym, więc jest mi łatwiej, bo ogólnie nie przepadam za siłowymi ćwiczeniami. Mam więc większą motywację gdy trenujemy razem. Poza tym naprawdę polubiłam tego amerykańca szczerzącego się i mówiącego "good".
pehr ling i maf16 - Ponieważ oba Wasze pytania bardzo się ze sobą zazębiają, więc odpowiem na nie w tej jednej wypowiedzi. Jak wykazują badania, Polacy w przeciwieństwie do Amerykanów nie stawiają na sukces. Dlatego też Amerykanie nie stawiają znaku równości pomiędzy wiarą w sulces a nadzieją na uniknięcie porażki. Psychologowie twierdzą, że zło, [...]
Ale powiedz dlaczego Ty sie nas pytasz czy masz kontynuować??? Twoje zdrowie, Twoje życie i tylko i wyłącznie Twoja decyzja... Jak Ci powiemy leć dalej i podbij dawkę x2 to rak zrobisz póki tego że sie chooyowo czujesz??? Wygrzebałeś posta z przed 16 lat i co sobie myślisz że te informacje są nadal aktualne i na czasie??? Od 19-tu lat stosuje [...]
ile masz lat jakie masz wymiary? Sok z pomaranczy nie jest posilkiem... w ogole nigdy, ale to nigdy nie pij swoich kalorii, zjedz pomaramcze ale robiac z niej sok odbierasz jej wiele skladnikow dla ktorych w ogol ewarto ja jesc dlaczego akurat 50kg? waga nie jest wysncznikiem wygladu..
[...] mają mniejszą " wiedzę" niż niejeden czytelnik tego forum,a jednak ich aparycja i sukcesy w zawodach świadczą o czymś zgoła innym,oni mają efekty i wyniki.A dlaczego tak się dzieje,otóż oni trenując,odżywiając się uważnie obserwują swoje ciało i jego reakcje na stosowaną przez siebie dietę,suplementację czy doping.Jeśli coś idzie [...]
[...] przecież zdecydowana większość tyle nie ma. No chyba że masz pecha i wszystkie dookoła chodzą w szpilkach. Jest też inna możliwość że wmówiłeś to sobie że wszystkie są wyższe i nawet jak któraś ma ledwie ponad 1,6 m to czujesz sie od niej niższy. Ja też mam coś podobnego że czuję się niższy niż jestem w rzeczywistości. Nie wiem dlaczego tak mam.
[...] na kompromis --> napisz w ktorym posilku moge zastapic kurczaka tuńczykiem z puszki w wodzie? 5. Sprawa wyjasniona. Dzieki. 6. Napisz jeszcze ile mam dac gram piersi z kuraka i gdzie moge dac pomidory. Nie jestem uparty, po prostu chce wiedziec dlaczego kazales robic tak, a nie innaczej :) Wielkie dzieki za pomoc, ale pomoz jeszcze troche!
[...] możesz sobie odpuścić dietę w pewnym stopniu. Nie jesteś zawodowcem, i nigdy nie będziesz, a młodym się jest tylko raz. Musisz trochę poćwiczyć z dietą, dowiedzieć się dlaczego jesz tego tyle i teraz, a z czasem będzie Ci łatwiej planować dzień. ,,Jak kto jest u was ? " - jak się bawiłem w BB, to nie chodziłem na imprezy, spotkania [...]
[...] Możesz mieć uszkodzone kolano gdzieś/mieć na nie operacje czy coś innego, ale problem to pojęcie czysto bez pokrycia. Na dodatek że skoro możesz prostować nogi na suwnicy to dlaczego nie możesz robić przysiadów? Poradź się lepiej jakiegoś lekarza o większej wiedzy, i dowiedz się co z kolanem nie gra by się pozbyć problemu, a nie go izolować [...]
A moim zdaniem zupełnie niedorzeczny post! Porównywanie stylu i dynamiki walki Mirka z czasów K-1 i PRIDE jest całkowicie chybione. Podobnie te tezy odnośnie jego masy. Utył?! Dobrze się czujesz?! Mirko owszem od czasów K-1 przybrał na masie (ok. 6-7kg), ale to jest masa mięśniowa! Jaki tłuszcz?! Nawet ostatnio był taki temat na sherdogu "czy [...]
Dobra - czyli generalnie takie coś co ma dużo białka i węgli złożonych... Co do batona - to co w tym złego że sobie zjem np Snickersa przed treningiem dla energii? Co do sera żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele Ja generalnie zawsze patrzyłem na zawartość [...]
Po pierwsze armstrong jak taki mądry jesteś dlaczego sie boisz uzupełnić profil buhahahhahahah.Forum mam bardziej obeznane niż ty milion razy tylko na temat nóg mało wiem i zrobiłem błąd nie ćwicząc tej parti mięśni.Pytam z ciekawości czy ta piłka coś da choć nie grałem w nią od 5 lat bo mnie to nie bawi chodzi mi o sam wygląd nóg.
redukcja w toku...
