Zioła? Moze to jakos przeczyszczajaco dziala? Dzieki temu tluszcz nie ma sie z czego odkladac.. :) ja osobiscie polecam Xenadrine, dostalem totalna zjazde od mamci.. Wiecie dlaczego? Bo zadne spodnie nie sa na mnie dobre, w pasie zeszlo mi oko9lo 8, 9 cm - POWTORZE DLA NIEDOWIERZAJACYCH kolo 8 lub 9 cm.. a i jeszcze zotalo mi tabletek na jakis [...]
1)Jak wiesz jak najszybciej po treningu trzeba dostarczyć węglowodanów prostych - czyli zjeść np. banana. Powiedz mi czy jeść tego banana czy poszukać czegoś innego ? 2) Dlaczego po godzinie 18 zero tłuszczy ? To co mam jesć same białko (np. tuńczyk ?) 3) piszesz że jak najbardziej tłuszcze zwierzęce - a co z roślinnymi ? można je spożywać, [...]
Poczytaj na powyższej stronce. Jednak pamiętaj, że ograniczanie kalorii w diecie nie może być podstawą samej diety. Ja zamierzam wrócić do normalnej ilości kalorii już niedługo. Dlaczego?: 1) Zdaża mi się zaspać czasem - co oznacza lekkie wyczerpanie 2)Moja waga zaczyna przypominać normalną i mam zamiar zacząć przyjmować kreatynę 3)Na diecie [...]
No widzisz może i masz wiedze empiryczną za to czytanie ze zrozumieniem u Ciebie jest nie na wysokim poziomie. Chodzi Ci o moje dane w profilu ? Elegancko ,są one nie aktualne. Dlaczego ? Bo nie widzę potrzeby nadganiania tego... HMB z tego co pamiętam odradzałem a nie polecałem - to tak gwoli przypomnienia. Reasumując całość czasem warto oceniać [...]
A dlaczego nie uzyjecie metalowych kolek? Przynajmniej w tym drozszym sprzecie? Profile porzadne solidnie wykonane a potem dopierniczycie za przproszeniem takim detalem ktory rzutuje na calosc sprzetu i mimo ze sprzet jest dobry jest odbierany przez pryzmat tych zawodnych elementow czyli plastikowych kolek. Nie lepiej dac metalowe kolka ?podnies [...]
zastanawia mnie dlaczego wszyscy szarpia sie na 5x5 ? i do tego na redukcji (wszyscy redukuja /-)_ :)) ... ja tez ale to z LENISTWA /-)_ ) do tego 1 min przerwy miedzy seriami ? plan bedzie ,ale wg mnie na redukcji bedzie niewesolo , to silowe ustawienie powt. a do tego micha musi byc na + nie na - :-))
j/w. zacznij w takiej kolejności: dieta>dobry plan>technika>progres. dlaczego masz czuć sie nie pewnie majac 50kg i cwiczac z goscmi po 120kg? Oni tez pewnie tak zaczynali swoja przygode z silka. Pocwiczysz pare miesiecy, zrobisz sie wiekszy i pewnosc siebie wzrosnie a gdy przyjdzie kolejny chlopaczek 50kilowy to sobie przypomnisz ze tez kiedys [...]
[...] mówie megakoksy po 16 lat lepiej niech nie doradzają A jak ktos ma jakas tam wiedze? I tak powiem co mysle bo mam 17 lat a nie 16 coś o mnie 180cm aż 70kg (nie pytajcie dlaczego) staż 2 lata, plan oczywiscie na mase 3 dniowy: pon: klata+bic płaska 12/10/10/8 pochyła głową w dół 12/10/10/8 -//- -//- w góre 12/10/8/8 rozpiętki 12/12/10 [...]
Onkelfaka oj nawet nie wiesz jak sie mylisz kolego bo to jeden z podstawowych parametrow treningowych.Poczytaj troche o ilosci pracy treningowej ktora odzwierciedla poziom przeciazenia miesni i dlaczego to jest tak wazne.
bez sensu jest tak ze 16 silownia a o 19 bieganie... Przed silka 1,5h zjedz posilek 0,5h przed silka wypij bcaa po silce bezposrednio wypij bcaa idz pobiegac 20-30minut jako afterburning i po wszystkim wypij bcaa odczekaj 45min zjedz posilek Dlaczego tak : na siłce wprawisz swoj organizm w stan wysilku fizycznego, zeby zaczac spalac tluszcze twój [...]
Newheiter 1) podaj argumenty dlaczego uwazasz ze jestem w błedzie 2) przeczytaj wypowiedz mlkv i ustosunkuj sie do niej. Wydaje mi sie ze mlkv ma doswiadzenie w tej kwesti ( wiadac to po jego wypowiedzi) widziałem w Twoim profilu ze trenujesz kickboxing- mapisz ile lat, jak formuła, moze masz inne doswiadzczenia? a wracajac do zawodnika GSP- nie [...]
[...] tata zrobił jak miałem 6lat.Do przysiadów Ze Sztangą zakładam pas a mam już 176cm wzorstu więc nie jest tak źle :) Rozciągam się w domu prawie robie szpagat , ale nie wiem dlaczego wciąż nisko kopie.Gdzieś Czytałem , że do wysokich kopnięć trzeba mieć mocne mięśnie boczne brzucha i to też zależy ogólnie od mięśni brzucha.Na treningach widzę , [...]
no właśnie!! o tej z "joszką" słyszałem dużo dobrego, dlatego niby ją zamówiłem, a tu przyszło mi co innego. No nic, jutro zadzwnię do gościa i może mi to jakoś wytłumaczy dlaczego dostałem inny towar niż zamawiałem.
Kurna, czy połowa z Was naprawdę nie rozumię dlaczego tak naprawdę powinno się ćwiczyć całe ciało? Może zanim zaczniecie dawać jakiekolwiek "mądre" rady poczytajcie trochę.. Tu nie chodzi nawet o to, że tylko wyrzeźbiony brzuch przy nie rozwiniętej reszcie partii mięśniowych źle wygląda, choć jest to prawdą. Chodzi głównie o te żeby [...]
Co z ostatnim planem, dlaczego zmieniasz? brak postępów, znudził się czy jak? Jak wyglądał? 90, 120, 76 - to sa maksy, czy ciężary w seriach roboczych (dla ilu powtórzeń) ? Na tym poziomie wytrenowania trening partii 1xtydzień to zły pomysł, bo pierw dana partia dostanie po dupie, a potem brakuje stymulacji oraz nie budujesz siły funkcjonalnej. [...]
Igor dlaczego ławka ma byc z osobnymi stojakami koszt ławki odrazu ze stojakami modlitewniiem i cwiczeniu na nogi o rozpietkach nie mowie bo to shit jest takisam jak bym kupowal osobno ławka +stojaki i jeszcze przy tej ławce nie ma modlitewnika wiec modlitewnik tezcos koło 140 zł :) wiec chyba lepiej kupic ławke np za 350 zł nic wszystko osobno [...]
Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy. Chodzi mi głównie o włoskie. Dlaczego nie mogę być zastępowane? Mało jednonasyconych?
Tkanka tłuszczowa
