No ciekawi mnie ,dlaczego nie został powołany Smoliński do składu. Rok temu Zmuda tłumaczył się, że Smoliński nie jest ograny z druzyną - ok W tamtym miesiącu powiedział, że przeciez Smoliński też bedzie miał ciekawe sparingi na Cyprze z Legią - A co teraz ? "Siedzie sobie Władzio i duma: "Eeee tam, jakiś Smoliński z Legii? 19 lat i w [...]
mozecie mi powiedziec dlaczego wiele osób narzeka na tego geinera czy naprawde jest do pupy? Odpowiem bo jest do dupy !! Zreszta 4kg za 99zl? nie mowi ci to czegos? leci tanioscia i tandetnoscia i tak jest A teraz z wlasnego doswiasdczenia: Bralem ten cudowny specyfik i mi uroslo sporo...do dzisiaj od 3 tygodni probuje sie pozbyc oponki z [...]
Czesc, Proszę o szersze wyjaśnienia: 1. dlaczego to według Ciebie nie jest HST ? Aby wyrównać liczbę serii którą mięśnie były obciążone w splicie nie mogę robić mniej serii niż 2 na ćwiczenie. Np. Klatka w splicie to 16 serii (4 serie plaska, 3 skos, 4 rozpietki i 4 suwnica skos +). Chcąc wyrównać liczbę serii w HST muszę zastosować taki a nie [...]
Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? Dlaczego mam zamienić L-Glutamine na Omega-3 ? Przecież jedno i drugie to całkiem dwie odmienne rzeczy [...]
Czyli jak byś to widział? W sensie bułgarskie i fronty wyrzucić całkiem? Czy zamienić miejscem z siadami high bar? Bo w tym drugim te siady chyba będą kiepskie jakościowo? Czy może całkiem wyrzucić martwy klasyczny ? Zastanawia mnie też dlaczego nie powinno się łączyć martwego rwaniono i siadów ?
zgadzam się z waszymi wypowiedziami. Bardziej chodzi mi o to konkretniej żeby zrozumieć ten proces. Dlaczego jak ktos zje owoce na śniadanie to one uzupelnią glikogen wątrobowy i wszystko okej, a na wieczor juz nie mozna bo pojdą w tłuszcz zapasowy Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-29 18:05:36 Wszystko zależy od bilansu, ogólnie trudno [...]
Dzięki :) Witaminki dokupiłem właśnie. Dlaczego akurat FBW na redukcji? Czytam sobie posty, wszyscy polecają na redukcję FBW, ale jakichs argumentów przemawiających za FBW nie widzę, same ćwiczenia wielostawowe, żadnych izolacji no i tak mnie FBW nie męczy. Na siłę i owszem robiłem FBW i ładnie szło, ale czemu na redukcję? W zeszłym roku na [...]
[...] uzyskać rezultaty o jakie Ci chodzi, pod warunkiem, że inne posiłki w ciągu dnia będą ok. i trening będzie przemyślany/wystarczająco intensywny itd. A dodatkowo jeśli nie jesz zbyt często tłustych ryb możesz sobie zakupić kaps. z olejem rybim;) Tylko jeszcze pytanie, dlaczego nie jesz mięsa? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-30 17:11:09
ellis, dlaczego wychodzisz z zalozenia ze " sie glodze za bardzo"??? bo nie jem miesa? nie mam 17 lat zeby sobie wkrecic ze jem same jablka bo szkoda mi zwierzakow;)))
[...] gdzieś znikł, ponoc siedzi w anglii ale to wiadomość z trzeciej ręki (inaczej już dawno bym go przesłuchał w tej sprawie, bo temat mnie interesuje, a ja lubie wiedzieć "dlaczego"). nie wypada chyba wlepiać tego wycinka z jego strony bo jest to strona płatna i szanuję człowieka za to, że ją opracował i zarabia na tym pieniążki, chociaż [...]
[...] Temat Masakra , zresztą My nie jesteśmy lepsi. Są różne Gusty i Guściki. Jedno jest pewne, te Kobiety, które nie lubią umięśnionych to i tak chciałyby się przespać z nimi. a dlaczego ? a bo tak zakodowane mają, Natura Wygrywa lepszy silniejszy itp. a żeby zapłodnić i dać dobry Gen, Ostry Gość z duża ilością Testosteronu, dobrymi genami zapewni iż [...]
[...] lekarz Ci doradził, czy sam sobie tak wykombinowałeś? I wytlumaczcie mi czy to będzie miało zły wpływ na całe FBW czy poprostu na konkretne mięśnie? Jeśli na całe to dlaczego (co ma sposób trenogania nó np. do klatki)? Napisałem doczytaj o stymulacji hormonu wzrostu... Poświęciłem Ci i tak więcej czasu, niż powinienem, więc zamiast się [...]
[...] =D ? Jeśli dobrze zrozumiałem i chodzi o "słabość" Lafaya to trochę jesteś w błędzie. Nie wiem czy robiłeś, czy nie ale jak się do czegoś przykłada to narobić w gacie z wysiłku można nawet obracając oczami :) Nie chce przeceniać swoich możliwości ale dlaczego DC miałby być tylko dla "wybranych"? Myślę, że zależy od podejścia i mobilizacji.
Ostatnio przerabiany plan: split 5cio dniowy SZCZEGOLY dlaczego zdecydowales sie na tak wysoka objetosc!?(5 dni) po co? bardzo wielka szkoda,ze nie prowadzisz notatek treningowych! ile wazyles 6 m-cy temu? ogolnie,jak z odzywianiem? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-10 17:42:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No raczej na rozruch to FBW a aeroby niby dlaczego Rzeźbionator? Niby dlatego żeby trzymac forme/kondycje. Moze i będą wolniejsze przyrosty, ale z aerobami nie musisz sie martwic ze zaleje cie mocno tluszczem. oczywiscie wiele zalezy od diety, lecz ja sadze z ebez diety tez da rade; nisko przetworzona zywnosc, aktywnosc fizyczna picie duzej ilosci [...]
ale ja jednego nie rozumiem, dlaczego po diete zwracasz sie do kulturysty? Czy masz zamiar startowac w fitnessie, budowac mase mięśniową? I tak ustal sobei diete, bo to ma byc dieta ktora mozesz stosowac zawsze z lekka zmiena kalorii i proporcji a nei tylko dieta na odchudzanie, bo tak niestety sie zawsze kończy powrotem do wagi wyjściowej
ten trening ktory tu wrzuciles jest generalnie do niczego moim skromnym zdaniem. cwiczyles cos przedtem? bo jesli nie, to zdecydowana wiekszosc tych kilogramow to zapewne tluszcz i przy takiej jego ilosci trzeba zaczac od zredukowania go, przynejmniej jego czesci. do tego najlepszy jest trening obwodowy czyli ACT. Dlaczego najlepszy? bo wykonujesz [...]
[...] tak to bywa ze latają bez honoru a najlepiej to by ci zaje*bali maczeta w łeb i łaskę zagazowali . Dlatego zastanawiam sie czy kontynuować siłownie czy iść na krav mage , dlaczego zastanawiam sie jeszcze nad siłownia skoro technika jest ważniejsza ? Owszem aczkolwiek jeżeli ktoś ma w łapie 35 cm w bicku a drugi 42 ( nie mówię tutaj o ulanym [...]
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
