Witam... mam do was 4 męczące mnie od jakiegoś czasu pytania. Proszę kogoś kompetentnego aby się wypowiedział. 1. Ryż - dlaczego brązowy a nie biały? Co się stanie jeśli będę jadł tylko biały? Czy zaburzy to dietę? 2. Różnorodność diety - dlaczego nie można jeść codziennie tego samego tylko ją urozmaicać? Czy chodzi tylko o to aby mi się nie [...]
Witam Zanim odeślecie mnie do wyszukiwarki i stwierdzicie, że temat już był proszę o wysłuchanie mnie.Dlaczego? dlatego,że byłem już w archiwum i spędziłem godziny na czytaniu wielu postów, a także dlatego,że każdy z nas jest inny i ogólna odpowiedź gdzieś tam dla kogoś w archiwum nie jest dla mnie satysfakcjonująca.Mój staż na siłowni wynosi [...]
Witam. O a6w było sporo, jednak na kilka pytań odpowiedzi nie znalazłem, na inne zaś znalazłem wiele mylących/sprzecznych odpowiedzi... 1. Dlaczego codziennie? Niby a6w to swietny trening, a wszedzie znajduje informacje, ze nie nalezy cwiczyc codziennie gdyz miesnie (brzucha też) maja za mało czasu na regeneracje. Gdzie tkwi haczyk? 2. Dlaczego [...]
[...] :P Jak zaczelam studia treningi sie skonczyly, mialam raz w tygodniu w-f i czasem chodzilam na basen. Nawarstwilo sie wtedy wiele spraw, sama nie potrafie wytlumaczyc co i dlaczego, w kazdym razie schudlam bardzo duzo. Na drugim roku wazylam okolo 42 kg. Nazwyajmy to jak chcemy... mozemy anoreksja... :/ wiedzialam ze jestem za chuda, chcialam [...]
[...] góry. Stosuję dietę niskowęglowodanową, staram sie jeść regularnie. Czasami jest tak że jednego dnia zjem stosunkowo nie dużo i to produktów które mogę jeść na tej diecie + trening na siłowni ,a waga następnego dnia idzie do góry o ok 0,5- 0.7 kg. Prosze powiedzcie dlaczego tak się dzieje i dlaczego cieżko jest mi schudnąć. Ręce mi już opadają.
[...] ale to nic mi nie dawało. Nie wiem czy to wynikało z niekompetencji polskich lekarzy czy im się nudziło w każdym razie ja się zawsze cieszyłem jak miałem usprawiedliwienie dlaczego mnie w szkole nie było. Jednak ja się czuję zdrowy i jestem zdrowy. Nic mi nie dolega oprócz obniżonej odporności i bezobjawowemu chorowaniu. Np. raz lekarz kazał [...]
[...] odpowiedzi na 20, wydaje mi się, bardzo ciekawych pytań. Dana White mówił m.in. o telewizyjnym hicie The Ultimate Fighter, oczywiście rzucił parę słów o samym UFC (m.in. dlaczego organizacja... miażdży konkurencję ), a także m.in. o Mike'u Tysonie i pro-wrestlerskiej organizacji WWE. Z wywiadu można dowiedzieć się także, dlaczego prezydent [...]
Mam 25 lat i 183 cm wzrosttu. Ważę i mierzę tyle samo co 9 lat temu (nie ważne ile, coś więcej niż 70 i może mniej niż 80) nie rozumiem, dlaczego teraz , mniej razy się podciągm na drążku a robię dużo więcej pompek. 9 lat temu to robiłem może 25 pompek, teraz potrafię zrobić 100 ale gorzej z podxiąganiem. Te 9 lat temu to podciągałem się po 13-17 [...]
OK, zaczne tak... Jakies 2 lata temu zaprzestalem treningow (nie pytajcie dlaczego...), otluscilem troche dupsko i kaldun i zatrzymalem sie na 92kg masy ciala. Sporadycznie (2 razy w tygodniu, czasem 3) smigalem na silownie, cyc tez troche otluszczony; wczesniej walilem cykle z deki i winstrolu; deki, winstrolu, primobolanu; winstrolu, primobolanu [...]
Dlaczego jeden związek chemiczny ma kilka wzorów chemicznych? Jak narazie spotkalem sie z 2 lub 3 rodzajami: -Siarczan Glukozaminy 2KCL (m.in na opakowaniu glukozaminy OLIMP) -Glucosamine hydrochloride HCI (hci)?? (na opakowaniu NOW) -Siarczan glukozaminy (glukozaminy pisane mala literą - na tym samym opakowaniu OLIMP) Na opakowaniu olimpu jest [...]
[...] będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi szczegółowo zasady uzupełniania płynów. Dowiemy się nie tylko dlaczego warto uzupełniać płyny, ale także co pić i w jakich ilościach w poszczególnych przedziałach czasowych. 5.Ochrona aparatu ruchu w sportach walki - dr Dariusz Szukała [...]
[...] b)nie ma tym treningu ćwiczenia na dwugłowe ud. c)Czy dobrze zrozumiałem, że przy wspięciu na palcach robić progresje na przykład co 10%?(1 trening-50%, 2 trening-60%, 6 trening 100%)Dlaczego? I dlaczego dopiero od 10-tek? Bo to mały mięsień? Czy dobrym rozwiązaniem jest ABS 2 po każdej sesji? Dziękuje i Pozdrawiam
Witam! Juz to gdzies wrzucalem ale mysle ze tutaj tez sie moze przydac.... Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam [...]
[...] będzie woda czy odpowiednie napoje? To postaramy się zaprezentować na kolejnym naszym wykładzie który omówi szczegółowo zasady uzupełniania płynów. Dowiemy się nie tylko dlaczego warto uzupełniać płyny, ale także co pić i w jakich ilościach w poszczególnych przedziałach czasowych. 5.Ochrona aparatu ruchu w sportach walki - dr Dariusz Szukała [...]
Przedstawiałem już na forum sylwetke Agnieszki Urbaniak. I przypadkiem(znów te przypadki..:) )poznałem Sylwestra Szymczuka-zawodowego fotografa zawodów kulturystycznych i gwiazd tego sportu... Uważni forumowicze zauważyli zapewne bardzo ciekawe,wysokiej jakości zdjecia,które zamieściłem w tematach zawodów:debiuty i mistrzostwa śląska sygnowane [...]
Witam, zasadniczo to się pogubiłam, wpadłam w panikę, potknęłam, obiłam się o wagę i stwierdziłam, ze sama nie ogarnę. Wyłaniam się zatem z planem naprawczym, bo za cel nadrzędny stawiam sobie żreć życie, a im więcej ważę, tym mniej mi życie smakuje. Chcę się bujać w przedziale 63-65 kg zdrowej i jędrnej masy, która nie żyje własnym życiem, ale [...]
[...] na szczęście albo i nie prawie wyłącznie domowe oraz czerwone wino. Mogę pić na redukcji do 2 kieliszków w tygodniu czy lepiej w ogóle odstawić? I jeszcze chciałam zapytać dlaczego należy ograniczyć nabiał do 150 g dziennie? Jadałam dotąd dość dużo jogurtów naturalnych. Piję też 2 kawy z mlekiem dziennie. [...]
Cześć, nie wiem czy pisze we właściwym miejscu, koleżanka powiedziała mi o tym forum i jest wniebowzięta waszą pomocą. Nie umiem sie jeszcze oruszać po tym forum więc z góry przepraszam za wzelokie pomyłki.Hmmm mój problem jest złożony, tzn ciągle puchnę hehe:P Całe życie walczę ze swoją wagą i załamuje się ponieważ zamiast chudnąc coraz bardziej [...]
Jak sie pozbyc wagrow? co zrobic zeby cera byla czysta i ladna zeby nie wyskakiwaly mi pojedyncze pryszcze? i dlaczego po umyciu twarzy moja skora jest strasznie sucha i sie luszczy, dlaczego po wycisnieciu pryszcza zostaje po nim mala blizna(najczesciej czerwona) i czasami jak mam sucha skore moge to blizne zerwac bo zamienia sie w taki suchy [...]
[...] przysiad, martwy ciag, wyciskanie na lawce, dipsy, podciaganie na drazku, podciaganie w opadzie i wyciskanie na barki. Z tych cwiczen ukladamy sobie plan. Nie pytajcie dlaczego akurat takie cwiczenia. Tak poprostu musi byc. Na kazdym treningu robimy po jednym cwiczeniu na partie czyli jak latwo zauwazyc nasz trening bedzie zawieral 4 [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
