dlaczego z

[...] u mnie 820Kcal, z ww 400, a z tłuszczu 820Kcal (zapotrzebowanie Kcal wyszło mi na 1.700Kcal). Myślę, by odjąć od tego ok 200-300Kcal w celu redukcji, czyli jeść po 1400-1500Kcal, ale to zaobserwuję, bo wczoraj po basenie byłam słaba, ale to przez to, że za mało Kcal zjadłam. A dlaczego uważać z białkiem? By przyrost mięśni nie był zbyt duży?

Mogę się mylić, jak każdy. Natomiast dlaczego przy plecach, nie jest warto skupić się na wyizolowaniu tylko ich? Jak ja robię plecy, to zatrzymuję ciężar w końcowej fazie i dokładnie czuję, który mięsień pracuje. Jak dla mnie, po 3 ćwiczeniach na średnich ciężarach, przy powolnych ruchach, mam zakwasy już 3 dzień (owszem, to zmiana planu). [...]

Tez by mnie interesowalo dlaczego taki mix i dlaczego tak nisko tluszcze? Bo dla mnie to ilosc tluszczu jak na dobrej redukcji a podobno masa sie zaczela. powoli wychodzę z redukcji , jakoś nie ciąganie mnie do tłuszczy, robiłem też badania i wsio gites :-) powoli je też będę podbijał

[...] lepszy sposób, to i tak będę wbijał %-) A jak ktoś chce bezboleśnie, to ostatnio musiałem wbijać jak strzelałem klocka (oczywiście w udo, na tronie, długo by tłumaczyć dlaczego) i powiem, że wtedy mięśnie się rozluźniają do dwójeczki i nie czuć w ogóle igły w nodze, polecam właśnie tym, którzy boją się iniekcji domięśniowej :-D Zmieniony [...]

Wodyn, raz przeczytaj ze zrozumieniem... Napisałem, że najwięksi kulturyści, to ci NAJSILNIEJSI (z kulturystów). To chyba (o matko!) nawet zgadza się z Twoimi koncepcjami masy poprzez siłę (wow!). I nadal uważam, że np 821 lbs (Jackson na oficjalnych zawodach 3bojowych) w martwym czy 800 lbs (x2) w przysiadzie dla osoby nie ćwiczącej stricte [...]

Knife pytanko: po ciezkich seriach w progresji np. martwego ciagu dajesz czesto dodatkowo (?) jedna serie z mniejszym ciezarem i robisz sporo powtorzen. Dlaczego? MOC z Toba

1. Kim sa mlodziency skinheads? To tajemnica skinów. Postronnym obserwatorom zartuja, ze sa patriotami. W ten sposób sprawdzaja, czy obserwatorzy sa idiotami. Jesli obserwator uwierzy, to dla skina jest oczywistym, ze takiego idiote mozna traktowac jako kandydata na skinheada. 2. Czy skins 88 wspóldzialaja z jakimis organizacjami? Tak, skini [...]

[...] za wsparcie dla policji czy SOK podczas interwencji czy ważniejszych imprez. Z jednej strony to dobrze, z drugiej nie dobrze. Dobrze paradoksalnie od strony prawnej, dlaczego? w świetle prawa jestem służbą miejską, ale również i osobą prywatną. Co to oznacza? ano to, że jak ktoś mnie zaatakuje a ja sprawię mu ból i obrażenia będą poniżej [...]

[...] nawet ponad dwukrotnie ponad to co zaplanowałaś... Układaj sobie dzień wcześniej miske to nie bedzie ci ten rozklad jezdzil tak bez sensu bo raz zjesz 1600 a na nastepny dzien masz 2500 .. a potem nieda się wywnioskować dlaczego nie ma efektów dzisiaj zamiast odzywki białkowej po treningu, jajecznica z łososiem i warzywami - i dobrze :-)

[...] masę jak i siłę? Sciąganie drążka wyciągu zamieniłbym na podciąganie na drążku, a ściaganie wyciągu dolnego(jak dobrze pamiętam) wiosłowaniem końcem sztangi. Na barki nie ma nic na tylne aktony natomiast za dużo jest na kaptury. Kurcze ,długi był ten post, pierwszy trening miesza mi się z drugim. Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

Nikodem, możesz jeszcze spytać dlaczego pisze identycznym stylem jak Michał, dlaczego wszyscy jego "poplecznicy" piszą identycznym stylem, dlaczego wszyscy zarejestrowali się tylko na potrzeby tego tematu, dlaczego nawet nie czytają innych itp itd. Ja już się nawet nie śmieję. To jest jedna z tym sytuacji, kiedy zwyczajnie wstyd mi za [...]

[...] pasuje się wypowiadać tak, a nie inaczej? wolność słowa działa w obydwie strony on wyraził swój pogląd, według niego niesłuszne jest wyzywanie tego dzieciaka.. i co? dlaczego miałby zamilknąć? bo nie zgadza się z Twoim podejściem do życia? nie nawracaj ludzi jak maja sie wypowiadac. Bo to nie o to tu chodzi jeżeli ktoś próbuje kogoś [...]

Witam wszystkich ! ******le nie czytam waszego spama ! dlaczego takiego narobiliscie ? mialem sprawdzian z majcy ! wszystko sciagnalem ! z histy dostalem 2 ! z geografii 3 ! wiec***** juz mam lajta ! pozdrUFKI !

[...] wspomagacze nie są potrzebne, wystarczy dieta, solidny trening, i motywacja - wiara we własne siły bo skoro raz potrafilismy zagrać dobrze i i zdajemy sobie z tego sprawę to dlaczego tego nie powtórzyć. Wiem jak to jest mieć psychicznego doła i stracić poczucie własnej wartości - gra się wtedy do dupy, kolesie młodsi o kilka lat Cie mijają i [...]

a tak w ogóle, to dlaczego zmieniono przeciwnika Materli? coś czytałem, że nie mogli się dogadać z Kendallem w sprawach finansowych " W rozmowie z naszym portalem Maciej Kawulski, jeden z właścicieli KSW, uściślił powody zmiany jednej z głównych walk majowego KSW: Byliśmy dogadani słownie z Kendallem Grove’em na walkę z Michałem. Do tego doszedł [...]

[...] wydaje mi się że albo niechodziłeś do gim," Prorok czy co? :) "albo byłeś tam gnojony jak założyciel tematu- bez urazy." Hmmm, nie sądzę ;) "Niby dlaczego jak nauczyciel sie na ciebie wydziera bezpodstawnie to ty niemożesz na niego???" Szacunek. Mówi ci to coś? Bez powodu się nie wydrze. "Nieboję sie [...]

dobrze, ale siłę powinno się robić około 8tyg. i nie dłużej, więc "śmieszne ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< ) dobra najpierw: skad ten sztywny schemat ze sila 8tyg i nic wiecej, nie mniej nie dluzej, tylko rowno 8tyg, pytam sie DLACZEGO taki okres? odnosnie [...]

Z Tobą na czele koniec spamu. NIe rozumiem co wy tu rozważacie skoro wszystko macie ładnie opisane dlaczego własnie opłaca się ćwiczyć dużym obciążeniem pozdro. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-06-12 23:03:06

[...] Jak ktoś nie wyniósł kultury z domu, szkoły lekcjii religii (SFD ) to własnie pojawia sie takie coś jak ty odprawiasz- Brak argumentu to chodź się bić! Napisałem dlaczego nie nawidze Ja Wisły-i jak mogłeś doczytać nie chodzi tylko o pływaka! Skaczą wszyscy fani GTS na zarzuty przeciw Wiśle! Ale na Cracovie nikt nic nie ma póki co! - [...]

[...] unoszenie bokiem - zastanow sie czy unoszisz przodem czy bokiem!! nasepnym razem zrob 5*15 na siedzoco ponadto podnosisz za wyskoko i wykonujesz rotacje kosci ramiennej, dlaczego uginasz rece jakbys robil biceps i dlaczego zaczynasz z podbrzusza kiedy powinienes zaczynac od bokow ud uginanie podchwytem siedzac, ok, czekam na coraz lepsze [...]