[...] 24h a wzrost utrzymuje sie do 48 h (cun regeneruje sie dluzej nawet do tygodnia ,chyba ) - wiec wynikalo by z tego ze miesnie tej samej parti nalezy cwiczyc co 2/3 dni wiec dlaczego calyczas panuje opinia (gazety forum kulturysci )ze miesien musi miec czas naregeneracje tzn najlepiej 7 dni - zawsze mnie to ciekawilo jak mozesz to napisz co [...]
[...] kalorii, ograniczenie wegli i trening siłowy moga prowadzić do miejsca, gdzie każda kaloria powyżej 700 odkłada sie na biodrach i najblizszej okolicy. Art ellisa tłumaczy dlaczego. Zapomniałabym o najwazniejszym: ellis obiecywałeś, obiecywałeś .... i wreszcie jest - dzieki! Sog nie wchodzi. Pewnie wspólnymi siłami odchudzicie mnie tu (przy [...]
[...] z dystansem do drugiego. Nie mam napisane fachowiec na czole tak jak i reszta użytkowników wypowiadająca się w tym temacie ;) Wracając do łatwości stylu, wyjaśnij mi dlaczego: - jeżeli przyjdziesz na basen 3/4 osób pływa żabką i to taką łamaną przez kilka długości, a żadna z nich nie potrafi przepłynąć całej 50m kraulem pomimo iż brali [...]
Dlaczego miód czy banan odpada? Wszystko zależy od konfiguracji całości. Ja po treningu piję stak wpc+carbo+kreatyna i to dla mnie optymalny zestaw. Dwie godziny później jadam normalny posiłek. Możesz też zjeść ryż/ziemniaki z kurakiem/wołowiną/rybą. I w potreningowym posiłku chodzi o to, by jak najszybciej dostarczyć składników które pozwolą na [...]
Dlaczego chcesz kupić? Masz tu masę informacji dzięki którym wiesz jak się odżywiać. TO nie takie trudne, nie trzeba dużo liczyć, wystarczy znać parę podstawowych zasad, na początku sama zmiana produktów na zdrowsze daje magiczne rezultaty. Jedz zgodnie z tym co napisałem na pierwszej stronie a efekty przyjdą na pewno.
widzisz sklerotyk ze mnie... Miałem się pytać o te jajka..powiedz mi czy żółtka też mam jeść?? bo dużo osób pisze żeby jeść same białka... ale dlaczego?? co jest nie tak z żółtkiem??
Witam. Mam pytanie jak się ma sprawa z różnymi przyprawami np. do kurczaka, czy jakieś "degusty" i "kucharki"? Można je dodawać czy nie? I dlaczego w dzienniku posiłków VITALMIX pokauzje mi zaptrzebowanie na białko tylko 1,9g/kg masy ciała? A wszędzie tutaj podajecie 2g do 2.5? Dzięki.
Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum, i jezeli umiescilem moj post w zlym miejscu na forum to prosilbym o przeniesienie go do odpowiedniego tematu / dzialu. Chcialbym dowiedziec sie: Chcialbym ulozyc sobie diete, dzieki ktorej chcialbym nie tyle stracic na wadze, co zredukowac tluszcz, i oponke na brzuchu spowodowaną glownie moja wczesniejsza [...]
Pytanko (nie chcę się czepiać, tylko chcę się dowiedzieć). Dlaczego nie powinno się spożywać węglowodanów w ciągu dnia (z wyjątkiem pory okołotreningowej) ? Czyżby dlatego, żeby spalać tłuszcz, zamiast ww ? To tylko moja sugestia Czekam na poprawną odpowiedź. ;) Pozdrawiam.
Kasa, pominę milczeniem Twoje "uprzejme" odezwanie. Zauważ jednak, że w linku, który podesłałeś nie ma ani słowa o tym gdzie i jak zdobyć NORMALNĄ czystą efedrynę, a tylko magiczne przepisy na domowej roboty ECA. Nie mówię, że ich nie wypróbuję. Dlaczego by nie. Zauważ jednak, że te przepisy z bożej apteki nie są odpowiedzią na moje [...]
[...] podstawą choroby zatok jest stan zapalny błony śluzowej, a do jego leczenia stosuje się właśnie sterydy. Jednak pacjenci boją się tych leków. - To prawda, ale wie pan dlaczego? Bo kojarzą się one z umięśnionymi facetami, którzy faszerują się sterydami. I potem, nałykawszy się tych proszków, mają kłopoty ze zdrowiem. A sterydy są przede [...]
A z kurczakiem to jest tak wiesz dlaczego rosół z kury jest niby zdrowy? Bo kura jest antybiotykami nafaszerowana. Wiesz dlaczego kurczak jest podstawą "diety kulturystycznej" bo jest sterydami nafaszerowany. Polecam indyka;)
A z kurczakiem to jest tak wiesz dlaczego rosół z kury jest niby zdrowy? Bo kura jest antybiotykami nafaszerowana. Wiesz dlaczego kurczak jest podstawą "diety kulturystycznej" bo jest sterydami nafaszerowany. Polecam indyka;) Każde zwierzę karmią chemią i antybiotykami, indyk czy kurczak chemicznie to samo :P
Witam Zgodnie ze słownikiem PWN hipertrofia to: „zwiększenie wymiarów jakiegoś narządu w toku ewolucji lub w rozwoju osobniczym”. Większość osób chodzących na siłownię wzrost obwodów jednoznacznie wiąże się przyrostem masy mięśniowej. Jest to poważny błąd. Dlaczego? Gdyż przyrost obwodów ramienia, uda, łydki czy klatki piersiowej – wcale nie musi [...]
Od rana nieco mnie energia rozpiera, jak mało kiedy. Sam nie wiem dlaczego! Mimo, że odpuściłem IF +16/8, to wyszło mi dziś tak: kawa spacer + banan kawa z olejem kokosowym (łyżeczka z lekkim czubkiem) ledwo wypiłem tę kawę, to trening. MOVING TARGET (2x20kg) - 2x(4,4,6) Czas: 12/8/13 = 33min Powera miałem o wiele większego niż na poprzednim [...]
[...] press, którym zaraża nas Novyneo :-) Czy kettle mogą budować masę mięśniową? Myślę, że mogą. Skoro może kamień rzeczny, kłoda drewna, worek z piaskiem, betonowa sztanga, to dlaczego nie odważniki? Można nimi wykonać sporo popularnych ćwiczeń. Ćwiczenia dedykowane mają mniejszy potencjał budowania. Natomiast - moim zdaniem - mogą wpływać na [...]
Waga i obwody bez zmian. Spodziewałem się. Nie wiem dlaczego... Złe proporcje może. 2298 kcal B - 133,59 W - 154,79 T - 124,76 Taka średnia z tygodnia (od soboty do piątku). B +130 - ok W zeszły też OK T - chyba za dużo.. Gdyby były tak bliżej 100g to byłoby spoko. te 25g tłuszczy mniej, to prawie 250kcal i akurat byłoby 2050kcal średnio.. [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
