w tym wieku to jedz duzo i zdrowo (stosuj 10 wskazówek zywieniowych z działu odzywianie) na rygorystyczna diete przyjdzie jeszcze czas. zalezy ci glownie na klacie, ale mimo to cwiczysz tez plecy, dlaczego wiec nie nogi? mysle, ze odpowiednieszy bylby trening FBW, wtedy bys przecwiczyl wszystko przez te 2 dni w tygodniu na silowni.
niektore jednak spostrzezenia i uwagi z tamtego forum sa jednak zastanawiajace . np dlaczego nie bylo karetek po wybuchu , albo ze nie bylo wybuchu po zderzeniu z ziemia i sie nie palil, czy wyganianie polskich dziennikarzy i kilka innych. Moze o czyms nie wiem o ktorychs z tych faktow , ale dla mnie sa jednak ciekawe Zmieniony przez - Kadlubek w [...]
prosto. Jeżeli wziąłeś tą "zaczepke" do serca to przykro mi, nie był to cel mojej wypowiedzi. Ani za doświadczonego, ani za znawce się nie uważam jednak nie mogę patrzeć z boku gdy się neguje sens tego ćwiczenia. Po co komu trener? Jaka jest filozofia tego ćwiczenia? Jest opis, są filmy instruktażowe, nikt mu nie każe dźwigać nie [...]
dlaczego maks 20%? kto to powiedział, właśnie ten miks jest najbardziej odpowiedni i najbardziej stymuluje Anabolizm, skład został opracowany na podstawie badań naukowych:) nauka idzie do przodu;) soja jako połączenie z WPC jest najbardziej anabolicznym białkiem jest mnóstwo artykułów jak i badan z EU i US co to potwierdzają :) każde białko ma [...]
[...] celem dogrzania łokci , bo powiem Ci że ja z łokcami mam coś nie tak, nie zrobię rzadnego francuskiego wyciskania na triceps a najlepszym ćwiczeniem na świecie jest wycisk na skosie ujemnym w wąskim chwycie masakruje triceps gdzieś czytałem że długotrwałe stosowanie ma jakiś wpływ na rozuj mięśni ale bardzo niewielki a dlaczego chcesz stosować?
[...] się ją znaleźć nie odpowiada Ci to, że wyrażam SUBIEKTYWNĄ opinię o produkcie? Masz do tego pełne prawo, nie wierz mi, spytaj kogo innego Zadałem bardzo konkretne pytanie: dlaczego carbo fitmaksa ma być izotonikiem, a inne carbo nie? a czy zabroniłem? Po prostu nikt z konkurencji nie pomyślał o tym w ten sposób, wolą sprzedawać wodę z [...]
[...] to juzwczesniej ale leczenie antybiotykami nic nie dziala, moze fagi lub autoszczepionka?a mi sie wydaje ze to ta zolc mi zatruwa organizmbo ona zalega poprostu z zaladku,i dlaczego przy 37,4 temp.jest mi zimno i mam dreszcze ,przeciez to nie jest nawet goraczka! mam tez obrzek calego ciala ale bez nadcisnienia czy to powiazane?swoja droga w [...]
BIAŁKO: Jeśli chodzi o białko to wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. [...]
[...] trzeba przede wszystkim konsekwencji ! musimy ćwiczenia wykonywac codziennie,a nie od przypadku do przypaku. tak jak pisałem mimo sporych dawek ruchu byłem gruby. nie wiem dlaczego ale tak było. aż do momentu gdy w te wakacje chodziłem na siłke 5 razy w tygodniu. powiedziałem że chce schudnąć. wsiadłem na rower stacjonarny. po 60 minutach [...]
Mam jeszcze jedno pytanko. Dlaczego po zakończeniu meczu, gdzy wychodzę z gry "Esc" to wiesza mi emulator? Nie mogę zmienić serwera ani nic pisać. Muszę wyłączyć program i właczyć go jeszcze raz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 46g 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 1 owoc np. banan, jabłko - B 2g WW 37g T 0 białko (odrazu po treningu białko?? dlaczego?) 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 28,50 WW 65,00 T 3,30 ok 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. [...]
[...] koncepcjom twórcy. Z tym, że jeśli chodzi o moje zdanie, to ludzie mają prawo do wyboru różnych dróg. Nie ma problemu, jeśli ktoś po opanowaniu naszego programu szkolenia dalej pójdzie inną drogą. W następnym poście napiszę na czym polega podejście yiquan i dlaczego nie ma w nim (w tak rozumianym yiquan) technik zapożyczanych z innych systemów.
Jak to dlaczego? United jest w Anglii w topie jeśli chodzi o płacenie tygodniówek. Oni się mierzyli z Barcą na szczeblach europejskich, a nie City. Chelsea dawało radę z Barcą, United nie, więc stad ich przykład, a nie żadnej innej drużyny. Przeczytaj sobie jeszcze raz o czym pisaliśmy to moze załapiesz kontekst.
Kryteria: obniżka tygodniówek piłkarzy. Dlaczego Barca? W ostatnich latach to ona jest na piedestale i temu nikt nie zaprzeczy. Trzeba gonić jej poziom sportowy, nie kopiować jej gry. To z nią kluby angielskie w ostatnich latach grywały bardzo często, z Realem nie.
[...] robiony nie był - jedzenie non stop kurczaka zostaw fitnesskom przed zawodami ty masz urozmaicać i nie wpychac w siebie tony suchego mięsa - "szynka z piersi kurczaka" ? co to jest? to piers z kurczaka? czy przetworzone coś - ktos ci kazał liczyć rzodkiewki , pomidory.. i w ogóle warzywa, i dlaczego tego jesz tak mało? Masz jeść duzo warzyw
Dzieki za rozwinięcie tematu. Chciałbym zacząć od wyjaśnienia dlaczego poruszyłem temat pozycji W JKD. Otóż według mnie pozycja z prawą reką z przodu ma tyle samo zalet co wad. Dla przykladu, walcząc w ten sposób mamy silniejszą stronę z przodu - zaleta. Wadą jest odsłonięta wątroba, a wiadomo jak cios w wątrobe potrafi boleć. Drugą wadą jest [...]
Nieraz, nie wiem dlaczego, ale nie spodziewałem się, że z Ciebie taki kawał chłopa. Jest siła. Wkurzyłeś trochę Gwida, bo pewnie liczył, że będzie najcięższy i to miała być jego linia dumy/obrony (w zależności od wyniku) ;-) Ps. Czy Wizard jest Gingerem, czy Ginger jest Wizardem, oto jest pytanie ;-)
Dzięki :-) Nieraz, nie wiem dlaczego, ale nie spodziewałem się, że z Ciebie taki kawał chłopa. Jest siła. Wkurzyłeś trochę Gwida, bo pewnie liczył, że będzie najcięższy i to miała być jego linia dumy/obrony (w zależności od wyniku) ;-) Gdyby tak zrzucić sadła, to już nie taki kawał (chłopa) a i wynik pewnie lepszy, a wtedy wkurzyłbym nie tylko [...]
Nieraz, nie wiem dlaczego, ale nie spodziewałem się, że z Ciebie taki kawał chłopa. Jest siła. Wkurzyłeś trochę Gwida, bo pewnie liczył, że będzie najcięższy i to miała być jego linia dumy/obrony (w zależności od wyniku) ;-) Ps. Czy Wizard jest Gingerem, czy Ginger jest Wizardem, oto jest pytanie ;-) A czym miał mnie wkurzyć;-) mnie to cieszy że [...]
RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP
