Witam jestem z malego miasteczka a najblizej mam do Jeleniej Góry Odrazu mówię że chodziłem na Krav Maga niestety nie ma już jej :(. Chciałbym chodzić na coś bardzo podobnego co byście mi zaproponowali i dlaczego ?
Hej! Mimo tego, ze jestem na redukcji, to juz zapatruje sie w przyszlosc i zaczynam czytac o masowaniu. Dlaczego zwracam sie z tym do was? Poczytalem juz wstepnie na kilku zrodlach i nie wszystkie sie ze sobą zgadzały. Prosze wiec was o to, byscie dali mi jakieś linki do stron, gdzie moge przeczytac, o BF% do robienia masy, charakterze treningu na [...]
Hey, Może mi ktoś bardziej doświadczony odpowiedzieć, Co to właściwie jest AAKG? (Czy to jest no booster?) Czym się różni "Argi Power" Olimpa od zwykłego AAKG? Czy Kreatynę można łączyć z AAKG I jakimś no-boosterem? (Zakladam że to sa odmienne suple) Podczas brania spalacza (Thermo Stim) odczuwam bole brzucha, dlaczego?
Macie tak czasami, że np wieczorem patrzycie w lustro i widzicie duże, spuchnięte ręce itp a następnego dnia rano wydaje się, że jesteście chudzi ? Ze znajomym mamy takie wkręty czasami. Wydaje nam się, że schudliśmy a waga, wymiary itp wszystko jest takie samo jak było. Dlaczego tak się dzieje? Szczególnie rano.
[...] jade na mono mega capsach olimpa, jednak slabo daje (pewnie dlatego, ze to jedyny supl jaki uzywam). Mysle nad zakupem Trec l-glutaminy extreme 200g i Cell pump'a 665g, mam jeszcze ze 100 kapsulek krety.. Czy to bedzie dobre polaczenie? Jesli nie to dlaczego i co ewentualnie dokupic. ps. dieta nie jest niesamowita, ale tez zle nie jest.
Witam Jak w temacie Co lepiej po treningu BCAA czy szybko wchłanialny posiłek np gainer I dlaczego :) Bo się mówiło że gainer, teraz czytam czasem i że BCAA lepiej i tak za 20min posiłek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 22:35:21
[...] słuchy i czytałem już o tym że nie istnieje coś takiego jak jabłczan kreatyny,bo nie możliwością chemiczną jest to żeby taka cząsteczka powstała. I jestem bardzo ciekawy czy to rzeczywiście prawda,a jeśli tak ,to proszę panów dystrybutorów odżywek o wyjaśnienie dlaczego w składnie suplementu jest podany związek który nieistnieje. Pozdrawiam.
taki pytanie chłopaki co wy sie macie z tymi płatkami owsianymi tzn wiele osób z ułozoną dietą szamie płatki ja osobiscie z nich rezygnuje ponieważ smak mi nie podchodzi i to bardzo. Dlaczego są tak wazne co dla niektórych to ze mają dobre węglowodany, błonnik ,i wit B1 to wiem ale czy cos poza tym? moze głupie pytanie ale bardzo mnie to ciekawi [...]
[...] dylemat pomiedzy nastepujacymi izolatami isolite trec whey isolate 100 trec scitec whey isolate olimp pure whey isolate bialko bedzie spozywanie bezposrednio po treningu :) Prosilbym o uzadanienie odpowiedzi dlaczego te bialko a nie inne :) Jestem tez otwarty na inne propozycje z uzasadnieniami . Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi :)
Witam Musze ulozyc plan treningowy dla siatkarza (praca domowa) I mam napisac referat dlaczego akurat wybralem takie cwiczenia i ich kolejnosc itd. Pytanie moje jest czy ma to znaczenie np w jakiej kolejnosci wykonuje cwiczenia na biceps klatke itd??? np czy najpier powinna klatka byc robiona na skosie dodatnim czy na plasko itp! Moze ktos ma [...]
Witam! Chciałem zapytać Was co lepiej, białko czy węglowodany po treningu w okresie redukcji? Co lepiej i dlaczego. Oraz pytanie: jeżeli węglowodany to czy płatki na mleko to dobre źródło? Chociażby znane dobrze Ciniminis, widzę że coraz więcej osób spożywa chociażby chrupki po treningu. Czy jeżeli białko to lepiej po prostu wypić odżywkę [...]
[...] to 2500 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal Białko 1,5g x 70kg=105g x 4kcal =420kcal Tluszcze 1.5g x 70kg = 105g x 9kcal = 945 kcal Weglowdany 2500kcal - 1365kcal =1135 kcal / 4 kcal =284g wychodzi 4g na 1kg Wychodzi mi za mało WW niewiem dlaczego a powinno być conajmniej 6g na kg.
[...] piszczelowo-strzalkowego wraz ze stabilizacja metalem w stawie skokowym. od pewnego czasu odczuwam bol w kostce od strony wewnetrznej. trwa to juz jakis czas i nie wiem dlaczego (dodam, ze rowniez w lewej, zdrowej kostce zaczelo cos mnie bolec rowniez od wewnatrz). jest to przejsciowy bol czy powinienem w jakis sposob probowac go ograniczyc? [...]
Witam! Czy to prawda że lepiej żeby osoby do 18 roku życia nie cwicyły na siłowni? Jeśli tak to dlaczego? A jeśli nie to czy mógłby mi ktoś napisac jakis plan treningowy czy cos takiego? Dzięki. POZDRO
Witam jestem teraz na cyklu omki 1tydzień i mam problem po każdym szocie w bark i wyciągnięciu igły troszke oleju ( kropla ) wydostaje sie z pod skóry po wyciągnięciu igły nigdy wcześniej w poprzednich cyklach tak nie miałem szot był dobrze zrobiony igła 06 wbita bardzo głęboko dlaczego się tak dzieje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co ma być następne. Zależy mi na tym, aby mieć mocny kaloryfer, bez napinki, ale wiem, że długa droga do tego. Na razie jak napnę to widać 6-pak, jednak chcę go dalej wzmacniać i rozwijać, aby był coraz bardziej widoczny. Proszę nie kazać mi wypełniać ankiety itp., tylko doradzić mi który trening powinienem wybrać, najlepiej jeszcze dlaczego ;]
Siema! Chciałem zapytać czy mogę zbudować masę mięśniową mając w diecie głównie shake'i, około 4 posiłki. * Dlaczego głównie shake'i ? - Jest gorąco więc nie mam ochoty jeść dużo ryżu, ziemniaków oraz warzyw, dlatego chcę pić tylko shake'i. Jedynie na śniadanie coś innego niż shake, jakaś kanapka. No i oczywiście obiad normalny typu ryż albo [...]
jak myslicie,dlaczego w vale tudo parterowcy preferuja glownie side control number 1 i 2,a rzadko spotyka sie proby uderzen z kesa gatame-jest przeciez miejsce na zamach,sila takiego ciosu tez niczego sobie,a i gama chwytow konczacych mozliwych do zastosowania na zaslaniajacym sie oponencie jest niemala!
Wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące sędziowania. Wywiad z Pawłem Fillebornem na MDTV 1 część http://www.musculardevelopment.pl/content/view/798/71/ 2 część http://www.musculardevelopment.pl/content/view/799/71/ Dowiadujemy się dlaczego żaden z polaków nie został mistrzem i wiele innych.
[...] niezle ale ciwcze brzcuh systematycznie 6x w tygodniu.Mięsnie widac jak napnę albo rano jak wstane .Jak cos zjem odrazu brzuch sie pompuję i juz nic nie widac.Nie mam tłuszczu tylko dlaczego jak zjem to mi odrazu powieksza sie mocno brzuch? Nie chce stracic na wadzę dużo ale jak pozbyc się tego problemu? Z Góry dzięki za odp.Pozdrawiam