[...] kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub orzechy) + warzywa przed snem : serek wiejski + orzechy + warzywa Minimalnie poprawiłem warzywa:sałata,ogórek zielony, pomidor, brokuły. +buraki. Z takich korzystaj. Trening: w sumie ok\ zakres powt. daj 6-10 zmieniaj kolejność cwiczeń co jakiś czas dlaczego mc z hantlą robisz tylko?
[...] i sam juz prowadzilem, rzadko, bo rzadko, ale jednak treningi w mojej akademii. Z jednej strony spoks, mam juz okreslony zasob technik, umiem powiedziec co z czym, kiedy i dlaczego, umiem wiekszosc nich skontrowac, ale: -jezeli ja znam 3 warianty danej techniki, to taki braz bedzie znal 20 -jesli ja znam 2 obrony, on bedzie znal10 -jesli ja w [...]
Wracając do wątku z facetami na siłowni, wczoraj też pewien starszy pan wypytywał się akurat nie mnie ale mojego faceta dlaczego ja tak ćwiczę takie ciężary itd. i że to bardzo nie zdrowe dla kobiety ( a sam biega po całej siłowni jak idiota robi chaotycznie ćwiczenia po dziesiątki powtórzeń małymi ciężarami i cały czas podskakuje myśląc że jest [...]
[...] o wrażliwości insulinowej tutaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki http://potreningu.pl/artykuly/1663/wrazliwosc-insulinowa-a-redukcja-tluszczu-i-rozbudowa-tkanki-miesniowej Zapoznaj się z tymi [...]
[...] szybkim tempem i to nie w celach rekreacyjnych tylko za interesem(mogłam jechać autkiem ale po co -musiałam jeszcze zaliczyć lampkę czerwonego wytrawnego i natłumaczyć się dlaczego nie zjem domowego sernika a taki pyszny-z winem też był cyrk czasem do ludzi nie dociera odmowa ).}:-( Miska też z dodatkiem kiełbaski ale swojskiej he he przez to [...]
[...] to, że np. po 6-8 tygodniach na propie w dawkach 100mg e2d na odblok zazwyczaj poleca się 2 liście cloma, a jakby szło 150 propa eod i do tego np. npp to już odlblok z HCG, dlaczego tak? przecież w jednym i w drugim przypadku dojdzie do zablokowania produkcji endo testa na ten sam okres czasu. Jaki jest mechanizm blokowania przysadki i skąd [...]
Waga nie chce spadac bo dieta jest do bani!!!!! Skoro twoje zapotrzebowanie wynosi 2750 dlaczego wciagasz tylko 1542?!?! to prawie polowa! to raz... dalej - dlaczego zrezygnowales calkiem z wegli? Gdzie zdrowe tluszcze? one powinny ci podbic kalorycznosc. poczytaj tematy podwieszone bo o redukcji nie masz zielonego pojecia dlatego nic nie idzie, [...]
Biniu dopisz dlaczego polecasz to co napisales, bo jesli dlatego ze to brales to wiesz.. hehe no wlasnie sadze ze moze wiem a przy okazji nie mialem okazji przyjmowac Leucine Stack ja z checia tez bym sie dowiedzial bo prolon ma ochydne smaki smak to sprawa naprawde dyskusyjna ale akurat slowo ochydny w zestawieniu z Prolongatum slysze [...]
Ludzie odpuscie sobie te spalacze ! Swieta zaraz beda, sylwestry, po jaka cholere teraz kase na to wywalac ? Walic mase, a wiosna przyjdzie, to sie "fat w polu odrobi"... Dlaczego niby 15tki nie potrzebne ? Wiekszosc z HSTsowcow raczej mowi, ze to najtrudniejsze 2 tygodnie cyklu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-19 09:57:13
[...] też mi się to nie podoba chociaż to nie jest to samo odbicie co w WL nie tylko ze względu na ciężar sztangi. Ale nie chcę przynudzać o próbach wyeliminowania tego z WW i dlaczego wciąż jest to dopuszczalne bo musiał bym się trochę rozpisać.Generalnie to rośnie ilość tych do których "akcent" przemawia i co raz więcej organizatorów sięga po [...]
[...] niżej z obawy że może być wykluczony albo zwyczajnie tak się nauczył i tak zawsze robi a jednak pełniejsze pompki to dłuższy ruch i wiekszy wysiłek i tu masz wyjaśnienie dlaczego Selerski rezygnuje. Zaraz Ci wrzucę mój filmik z półfinału Poznań 2013 gdzie będziesz mógł porównać moje pompki i mojego kolegi Tomka tego z opaską na ramieniu i [...]
[...] słusznej drogi i to jest TA droga, po której on kroczy. Trochę jak neofita, który stara sie być bardziej wierzący od wierzacych od dawna. Tym samym odpowiadam na pytanie, dlaczego jestem sceptyczna wobec tego co Antos proponuje. A Śnieżka jest dużą dziewczynką i jak ją pomysły Antosa zainteresowały to niech po prostu spróbuje. Moze polubi [...]
[...] stała się teraz siłownia, na której każdy mój ruch obserwuje "szefu". Swoją drogą też ćwiczyłam dawniej w domu, ale były to aeroby (co najmniej godzina na rowerze dziennie). Teraz mam do nich wstręt, ale wiem, że powinnam zacząć wstawiać je w dni wolne od 'paki'. Tak z ciekawości zapytam, dlaczego ćwiczysz w domu? I jakiej muzy wtedy słuchasz :D
[...] że przez nadmiar projektów nie mogłam poćwiczyć #-P pozostaje spiąć poślady odrobić się i kolejny tydzień zacząć z ponownym odstawianiem obowiązków, żeby nadążać ćwiczyć.. dlaczego doba nie może mieć 48h? aż mam wyrzuty sumienia, że te treningi mi tak lecą ale czasowo nie ogarniam wszystkiego {{:-( dobrze, że chociaż miska czysta a to podobno [...]
trochę zmian w diecie, w sumie to nie wiem dlaczego wcześniej ograniczałam węglowodany, skoro na nich dobrze się czuję i tak się na nie rzucam po 3 dniach bez nich... W kwietniu tego roku udało mi się spalić ok 2 kg tłuszczu przy czym zbudowałam trochę mięśni, waga nie drgnęła a obwody poszły w dół dużo, właśnie przy takiej diecie, mniej więcej [...]
[...] nie chodzi o to, że błędny, zły itp. Ale z tego co pisałaś to chcesz trochę redukować tak? To tak na logikę - więcej spalisz na treningu gdzie podczas jednej sesji ćwiczysz duże mięśnie nóg, duże mięśnie pleców, mięśnie ramion brzuch czy... malutki mięsień naramienny? :-) A aeroby po co chcesz robić? I dlaczego takie długie? Argumenty :-)
[...] sama ostatnio "narzekałam sobie", że ten plan B - czyli ćwiczenia które wkleiłaś powyżej nie męczą mnie aż tak bardzo jak te np. z planu A. Teraz już wiem dlaczego i rozumiem o co chodzi. Szkoda, że się nie skapnęłam wcześniej, no trudno, człowiek się cały czas uczy. Dziękuję Obliques za wyjaśnienie. [...]
29/03/16 Przeanalizowałem przez święta dlaczego tak szybko złapał mnie zastój w poprzednim etapie i doszedłem do wniosku, że metoda progresji była zbyt agresywna. Będę dokładał mniej i przeskoki między seriami nie będą tak duże, zobaczymy czy to pomoże. W bicepsie/tricepsie dam progresję co trening albo nawet tydzień a nie co serię bo uważam, że [...]
Wszystko byloby ok ,gdybys podwazajac to co napisalem uzywal rzetelnych informacji. Uwazam ,ze do dalszej dyskusji potrzebne jest wiarygodne zrodlo,wiec oparlem sie na podreczniku zalecanym do LEP-u jak i do PES-u z interny ,czyli na podręczniku Choroby wewnętrzne pod redakcją prof. Andrzeja Szczeklika Już Ci raz napisałem, że każdego pacjenta [...]
Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !
