Ja robie do 90 stopni. Nie mam pojecia dlaczego mi tak rosnie. Dzisiaj sie przebieralem w szatni i sie w lustrze przestraszyłem ze uda takie chude a dupa wielka. Nie podoba mi sie to. Fajna dupa umiesniona ale bez przesady. To moze tak bym zrobil: - niepelne przysiady na barkach 4s - ze sztanga z przodu 3s A czy ten martwy ciag na prostych nogach [...]
Nie wiem dlaczego tak Ci rośnie, ale tak jak powiedział apokalipsa ciężarowcy robią pełne przysiady i wielkich zadów nie mają. Rob nie pełne i ze sztangą z przodu wtedy najbardziej czworogłowe działają. Unikaj schodzenia poniżej 90 stopni to nie będą pracować pośladki :)
A niby dlaczego mialo by nie pomagac?;) , moze niech pierw kazdy sprobuje extractu z zurawin to bedziemy gadac, watpie aby kazdy w tym temacie do tego sie stosowal.
[...] W zasadzie taka jest prawda, musisz jeść 6x dziennie dużo kuraka ryżu makaronów itd. Do tego gainer raz dziennie siłka 3x w tygondiu na początek starczy. Mało ruchu typu interwały i aeroby. A co do słabego apetytu to ja nie powiem ci dlaczego ak masz, ale pewnie jak zwiększy ci się zapotrzebowanie na jedzienie podczas treningu to apetyt wróci ;-)
a dlaczego nie zrobic planu tygodniowego i nie robic aerobow w kazdy dzien nietreningowy? w moim przypadku jak zaczalem tak robic wazylem ok 84kg przy 188cm, trening masowy plus bieganie po 1godz co drugi dzien (ok 10km i ostatnie 3km a po 3 miesiacach 1km maksymalnie szybko - czyli na wysokim tetnie - czyli teoretycznie spalalem bialko a nie [...]
Dlaczego mocno przetworzone? Jesli wybierzemy te z wolnego polowu to w czym problem? A co do orzechow to nie wiem czy to dobry pomysl bo multum o6 tam siedzi plus do tego o6 sa prawie wszedzie, a wiemy do czego moze doprowadzic zla prolorcja o3 do o6.
...bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich......trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie...8-O Teoretycznie tak. Zakładam, że z techniką szedłeś do przodu. Dlaczego nie odważyłeś się na walki amatorskie? Może zamiast pytać weźmiesz udział w najbliższej sobótce bokserskiej, potem kolejnej, itd. I zobaczysz jak Ci [...]
to zalezy od diety.. bo np na low-carnach jest ona tylko mile widziana pod czas ładowania ww.. dlaczego nie podczas 5,5 dni? a bo dlatego ze "zabuża" to troche czerpanie eneri, jak wiadomo kreatyna przenośi rodniki fosforanowe co potem sprzyja rekcjom uzyskiwania adenozynotrojfosforany(ATP) z adenozynodwufosforanu(ADP)
Przepraszam, ale nie rozumiem pytania. Dlaczego w ogóle mam oceniać sylwetkę tej Pani? Skąd pomysł na to "ocenianie"? Nie mam ochoty nikogo oceniać. Jak jakaś dziewczyna z forum, o której wiem jak je i jak ćwiczy wrzuci swoją sylwetkę to chętnie "ocenię" w tym kontekście, ze porównam adekwatność diety i treningu do osiągniętych przez nią celów [...]
4HERO napisałeś żeby odpuścić sobie z Glutarolem jak mam zamiar kupić Glutamine .... Dlaczego??? Co sie stanie jak bede "pożerał" wszystkie te odżywki naraz??
Zaraz po libacji proponuje sok z cytryny wypić ze szklankę. Lepiej się dochodzi następnego dnia. Uzupełniać płyny jak: woda, cherbatki ziołowe a nie kawa czy herbata. Dlaczego miałbyś nie dojść do Siebie... Jeśli to towarzystwo tak ma to poszukać innego.
Kyokushin bo chcesz być jak Pudzian 65 zł to dobra cena więc nie wiem dlaczego płaczesz z tego powodu. Taniej nic raczej nie znajdziesz a już na pewno nie MMA.
pawel1235 "Myślałem o FBW jednozestawowym, ale nie mam pojęcia, czy się sprawdzi w przypadku kobiety" a dlaczego ma sie nie sprawdzić , przeciesz o to samo chodzi o ujędrnienie ciała . Nie widzę przeciw by wykonywała normalny trening składający sie z ćwiczeń złożonych .
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale dlaczego robiłeś treningi inaczej niż Tobie pasuje? Nie do końca rozumiem tego sens. Skoro lepiej Tobie zrobić trening siłowy z rana, a po nim od razu cardio niż rozdzielać trening siłowy i cardio na osobne dni, to tak właśnie bym robił. Organizm nasz bardzo szybko adaptuje się do działania johimbiny. Tylko to [...]
Ja pisałem o POWAŻNYM treningu siłowym i diecie.Ćwiczyć oczywiście można, ale warto to robić z pewną rozwagą.Dlaczego ? A no dlatego, że osoby dojrzewające mają jeszcze słabszy i nieukształtowany układ kostny, przez co łatwiej sie uszkodzić.Tutaj badań nie potrzeba.Zaczynałem ćwiczyć w wieku 14-15lat, więc coś na ten temat mogę [...]
[...] 200 pln i w takich klubach napewno dostaniesz "full serwis" ... polska trzeba przyznac że jest jeszcze minimalnie z tyłu ale chyba nikt nie musi się tego wstydzić gdyż historia polityczno-gospodarcza polski jest znana i wszscy wiemy dlaczego jest jak jest... Jednak w każdym większym mieście są już fitness kluby na światowym poziome.
[...] ze sztangami.Ja nie wiem jak to przypiąc do mojego atlasu. Proszę o pomoc w rozpisaniu planu,może trening obwodowy to nie jest to.pozdrawiam Gosia Właściwie nie wiem dlaczego mój post został przeniesiony na odchudzanie ,ja raczej mysle o ujędrnieniu ciała . Przy wzroscie 180 cm i wagą 69 kilo to nie jest nadwaga. Chociaz 5 kilo mi się [...]
[...] jeżeli chodzi o te bardziej wymagające, czyli właśnie po wyskoku, obrocie, po wyskoku i obrocie. Piszesz, że masz mało wolnego czasu - po co więc tracić ten który jeszcze masz na bezsensowne zajęcia? Swoją drogą dlaczego akurat te po obrocie? W walce sportowej to jeszcze mają zastosowanie, ale na ulicy jakoś sobie nie wyobrażam takich technik.
biochemia czlowieka jest jedna i poziom estro nie ma nic wspolnego z trendem. tak samo organizm ludzki 20 lat temu reagowal na pewne rzeczy, jak teraz. fizjologia sie nie zmienia. przede wszystkim trzymaj estro w takiej wartosci w jakiej czujesz sie dobrze. jezeli czujesz sie dobrze przy e2 ponad widelkami to tylko wyjdzie Ci to na plus, [...]
