Czemu tacy ludzie jak Chamillion musze mie w****iać na początek weekendu?? Jeśli wiesz że jest coś takiego jak wyszukiwarka to kurva dlaczego do niej nie zajrzysz?? Japierddole czy to takie trudno wpisać: "kreatyna" Masz dział z testami. Trudno kliknąć i wejść tam i zobaczyć jak na testerów ona działa. Rany boskie....
[...] jedno wyklucza drugie. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, ...a pozniej mozesz zajac sie suplementacja. Ostatnio przerabiany plan: klasyczny na mase wklej ze szczegolami i napisz,dlaczego teraz cudujesz. poziom silowy: przysiad drazek konkretnie - kg x powt.
Dlaczego więcej ćw i serii na biceps niż na triceps który jest większy? w tricepsie zamień kolejność ćwiczeń. Co do pleców, jakie podciąganie? jakim chwytem? i po co 2 wiosłowania? Co do bicepsu, lepiej zrób 2 ćwiczenia, z czego pierwsze złożone (po 4 serie). Co do barków, ten poprawiony trening może być, ale zrób po 4 serie i może lepiej [...]
[...] czy opuszczasz dynamicznie sztange na klate? jak nie spróbuj bardzo szybko opuścić i podniesc do góry dolan faza powinna pójśc bardzo lekko i niebede sie tu rozpisywał dlaczego tak jest. Jeżeli już to stosujesz to pytanie nr 2 czyli czy robisz mostek? i czy go nie można poprawić na jeszcze kilka centów. Jeżeli nie, przyszedł czas na [...]
[...] I jeszcze żeby jej skutkiem ubocznym było np. wybielanie zębów. Ale Wy tylko: REDUKCJA-MASA, MASA-REDUKCJA Ale wracając do mojego problemu ( właśnie sobie przypomniałam dlaczego ten temat zaczęłam) - czy znacie jakiś specyfik, który by mnie trochę rozkręcił i z marazmu wyrwał. CKD działa na mnie odtłuszczająco, ale i dołująco. Wiem już, że [...]
Śpię 10 godzin teraz w ferie, normalnie jak muszę z rana dojeżdżać to wstaje po 6-7 godzinach snu.Zobaczymy. A tak po za tym wiem chyba dlaczego kreatyna na mnie nie chce podczas cyklu działać jak powinna. Pewnie za małe dawki biorę bo 10g dziennie. Zwiększę do 20g. Czytałem w artykule jakiegoś doktora że osoby biorące 20g dziennie kreatyny nie [...]
Kawka a nie wiesz kiedy Jacek przestał startowac i dlaczego?no z tym sprzetem to lipa jest,ale kwalifikacje przejdzie do metrowca...niedlugo go poznasz.....
[...] TREC TEAM'ie nie ma speców od koszykówki, na górze Jabi przytoczył moją przykładową rozpiskę na siłę, skoro nie możesz wykonywać niektórych ćwiczeń typowo siłowych (nie wiem dlaczego)to nie licz, że siła urośnie w jakiś cudowny sposób. Ja ze swojej strony mogę Ci polecić skoki na skrzynię (ćwiczenie wykonywane przez ciężarowców). Po tym ćwiczeniu [...]
hadesZiom2 A czy wiesz, że... wyciskanie sztangi płasko jest bardziej kontuzjogenne niż np przysiady? A dlaczego - już mówię. 85% osób ćwiczących kładzie się na ławkę i wyciska - to jest zła technika - prowadzi to do nadwyrężania i obciążania stawów obręczy barkowej - prawidłowo powinno robić się tzw "mostek" do prawidłowego wyciskania [...]
Wytłumaczysz dlaczego tylko w miare okey? tzn na co ty patrzysz i podstawie czego stwiedziłeś że nie bardzo dobrze? Według mnie, tłuszczy powinno być 1.3g (1g to minimum) ponadto myślę że gdybyś zwiększył białko do 2.2/2.3g + tłuszcze do 1,3 byś więcej mógł zjeść, bo byś miał więcej mięsa na talerzu a mniej np ryżu. (Pamiętaj by jadać tyle kcl [...]
[...] w zyciowej formie Patrzymy u biggera i 47 Wiemy iz pan Ambroziak jest zatluszczony Patrzymy u biggera "pas- zaduzo" SLawku a moze ja jestem kims z olimpu , dlaczego odrazu mialbym byc toba ? Twoja firma stwierdzila, ze mozesz sobie nie poradzic i musze ci pomagac hyhyhy Uwazam ze wszystko nadaje sie do kitu oprocz kreatyn i [...]
plan do wywalenia co cwiczyles przez te 3 miesiace ?? co konkretniej z tym skrzywieniem ?? dlaczego nie ma diety i nog w planie ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-20 20:30:42
Dlaczego idziesz do domu aby zjeść 2.posiłek? Nie możesz wziąć do szkoły np. pojemnika z jedzeniem i zjeść w miarę spokojnie zamiast w pośpiechu? Ponadto,Zamień szynkę na mięso W posiłku potreningowym oraz w ostatnim dodaj warzyw
monowodzian Megabola jest skuteczny z tego co mówią ludzie w innych postach. dlaczego bierzesz efedryne razem z kreatyną?najpierw masa,a później rzeźba.chyba,że chcesz mieć powera na treningu,ale też nie opłaca się jej brać bo kreatyna da Ci wytrzymałość.
[...] jakbyś zszedł tak nisko to byś zauważył ogromny spadek wydajności mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? bo musi zajść adaptacja metaboliczna zresztą 30 g ww trzymasz przecież cały czas.. po wprowadzeniu również a później to co ile Ty chcesz ładować? dla [...]
Można wiedzieć dlaczego mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z [...]
Dzięki za odpowiedzi już zmieniłem ten po treningowy, dzisiaj już po siłowni zrobiłem więcej tego co przed treningiem jem i zjadłem też po treningu :) jogurt też wyrzucony. A dlaczego szynkę z indyka mam wyrzucać ? a to co mam jeszcze zmienić w diecie ?. Zmieniony przez - piopower w dniu 2015-05-13 21:57:17
Jeśli nie miałeś efektu od kreatyny Olimpu w tabletkach to dlaczego kupiłeś znowu TĄ SAMĄ KREATYNĘ tyle że w proszku!!!! Znowu nic z tego nie będzie!!! U mnie jedynym efektem po tej kreatynie był WIELKI BÓL GŁOWY! nic więcej nic mniej! Uważam, że zakup kreatyny tej firmy to strata kasy. Sugerowałbym kupic ktreatynkę Multipowera w kapsułach, lub z [...]
[...] moim zdanie w trenigowe bierz porcję CP rano, a po treningu 5g mono _______________________________ no dobra ale teraz cytat wyzej z porady jaka udzieliles 12 stycznia. dlaczego raz radzisz porcje CP z ranca a mi radzisz CP przed przed treningiem. nie wiem z czego po prostu wynikaja te roznice
Czemu mistrzowie świata boksu tajskiego i najlepsi zawodnicy kick & thai -boxingu w treningu używają(/używali) ochraniaczy np. Peter Aerts, Rob Kaman, Alex Gong?! Tak samo trenujący Muay thai w Bangkoku (walczący później na Stadionie Lumpinee) używają ochraniaczy w treningu! Tak samo zawodowcy, walczący w MMA używają w treningu rękawic i [...]
Dlaczego firma Olimp?
