[...] obc. rozpietki 1.Plecy a)Podciąganie na drążku 3-4xMax b)Przyciąganie linki wyciągu górnego 4x10 c)Ściąganie drążku do karku 4x12 mc wedruja jako cw. glowne(dlaczego zreszta odpada?).Zamiast cw. b az prosi sie wioslowanie.Wyciagi nie zbuduja ci plecow 2.Triceps a)Francuz leżąc sztanga 4x10 b)Wyciąg oburącz 4x10 w wyciagu daj [...]
Oto moja ostateczna na dzisiaj wersja treningu i mam pytania: Wtorek __________________ klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,10,8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12,10,10,8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę [...]
Do autora ja tylko nie rozumiem czy to taka moda teraz niewiem dlaczego jak jest ankieta w ktorej podaje sie wszystkie dane im wiecej tym lepiej by pomóc wzglednie danej osobie nie potrzebnie dopytujac o jakies detale jak naprzyklad czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase [...]
znalazlem w jakims temacie o paszy, dobre Kiedy Jane po raz pierwszy spotkała Tarzana w dżungli, bardzo jej się > spodobał i podczas pytań o jego życie, zapytała go jak*********seks. > "Tarzan nie wiedzieć seks" > Jane wytłumaczyła mu, co to jest seks, a Tarzan na to: > - "Aha, Tarzan używa dziury w drzewie". > [...]
[...] w pasie ale ciaze mi zabrały :-| )www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_II_po_masie%2FKiedy_droga_staje_się_celem-t561919-s57.htmll#post2 Nie wiem co chcesz jaki jest twój ideał, dlaczego wpadasz na pomysł odchudzania sie przy swoim wyglądzie, to ze jedyedmy z czegos niezadowolone to norma, nigdy nie bedzie tak ze siądziasz i powiesz : "O jak idealnei [...]
Trening kiepski Dlaczego? jestem otwarty na propozycję. a z taką dietą nic z tego nie będzie prócz dodatkowych kg tłuszczyku może Czyli, że jem za tłusto i zbyt mało wartościowych produktów?
[...] w treningach napisali, że jest dobry Dieta -> Z diety "na oko" zmieniłem na dobrą, pomogli mi chłopaki z Odżywiania. Suplementacja -> Gainery dokończę, kreatynę odkładam, wrócę do niej za jakiś czas. Nie "ROBIĘ CO CHCĘ", tylko słucham bardziej doświadczonych, nie mam pojęcia dlaczego widzisz co innego. Po co ta spinka?
[...] tak aby miesnie sie nie przyzwyczaily do stalego planu Z koncem stycznia minely 2 lata moich treningow Natomiast diety nie stosuje glownie z powodu braku czasu Czawaj, dlaczego mowisz ze tabele sa dla tych ktorym nie chce sie cwiczyc konkretnej partii?? U mnie wlasnie ramiona (wedlug tabel i mojej oceny) zostaja w tyle. Nie przynosza mi one [...]
[...] jest dla mnie najmniej wymagający, choć z drugiej strony po takim treningu też jest ciężko ruszyć z miejsca w tym samym dniu. No mówię, ciężko mi odpowiedzieć jednoznacznie dlaczego. Może głównie właśnie dlatego, że na drugi dzień "nie umieram" i mogę chociażby normalnie skorzystać z łazienki xD, - dieta jest obecnie Low Carb i jestem w [...]
[...] podczas tygodnia poprzedzającego jego walkę z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229. W ciągu ostatnich kilku miesięcy pojawiło się wiele informacji dotyczących tego, dlaczego McGregor był taki nieudolny, a przynajmniej tak się wydawało, kiedy w Las Vegas poszedł w bój z dagestańskim „Orłem”. Podczas gdy w tym tygodniu Irlandczyk skupia [...]
"w judo też są duszenia z wpięcia za plecy. Sam tak czasem wykańczam gołym lub kołnierzowym. Nastek wiele razy kończył walki przez duszenie lub juji-gatame z tej pozycji. Wiec to nie nawyk judocki, tylko próba wyjscia z dosiadu. Co mu się raz udało, ale na drugi raz zabrakło mu sił. " i jeszcze raz:"Wiec to nie nawyk judocki, tylko [...]
[...] i nie tylko mnie to przynosi efekt. Chyba ze jestes ''kulturysta'' bez brzucha? Co chyba widac na zdjeciu, w Twoim przykladowym planie wogole nie ma trningu tego miesnia, dlaczego? Wielu ludzi go nie trnuje i robi z siebie kaleki(pomijajac estetyke sylwetki z brzuchem piwosza). Uwazam ze nalezy wykonywac przynajmniej jeden trening brzucha w [...]
[...] to zrobic, ale rozmawialismy z wetem i powiedzial, ze jezeli pies nie jest agresywny to to nic nie pomoze na gryzienie.... a i ten brzuch wywalony wczoraj... juz wiem dlaczego dostalam @.....jakies 10 dni za pozno, myslalam, z ejuz nie bedzie. 2 dni tluszczu po jadlam i sie znalazla @ mial byc rano trening ale umieralam, jak bedzie lepiej [...]
[...] Wszyscy chwala alphe i nie trafilem na zadnego posta z zastrzezeniami. Korciło mnie zeby ja przebadac w laboratorium ale dzisiaj dostalem kosztorys takiej analizy.. 2000zł netto... hehe Moze mi ktos jeszcze wytlumaczyc dlaczego nie powinno sie stosowac krotkiego estra testosteronu przy dlugim estrze decki? bo kilka osob zwracalo mi na to uwage??
[...] innych składników odżywczych. Dodajmy jeszcze do tego fakt, że olej jest ponad dwa razy bardziej skoncentrowanym źródłem energii niż cukier i już powinno być jasne, dlaczego określiliśmy również ten produkt „pustymi kaloriami”. Łatwo zrozumieć to na przykładzie, porównującym wartość odżywczą oleju i pełnego produktu, z którego pochodzi, [...]
Także przelicznik jest dziwny i nie wiem dlaczego cały czas ludzie na nim bazują, tak jak 10 pull-ups i 10 dipów i wtedy wchodzisz niby na drążek i lecisz %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-04-13 14:52:29 Kto to wymyśla to ja nie wiem, nie ma żadnej reguły Owszem zdarzy się że ktoś z takimi wynikami zrobi był tu taki Lem, Masti [...]
Zajrzałem wcześniej na Twój kanał na YT ale masz nawrzucane tyle filmików że dotarłem tylko 3 miesiące wstecz a ten jest z przed siedmiu, pytanie dlaczego tkwisz tak długo w górnej pozycji ? Co do do MU na drążku nie musi być wysoki drążek https://youtu.be/rBm9oT1prf4
[...] Nigdy nie był też mocniejszy, więc ja uważam że brzuch jak każdy inny mięsień należy trenować na równi z innymi. Wiele osób robi główne lifty i liczy, że od tego wzmocni się brzuch - jasne, że tak ale dlaczego zapominamy, że działa to także w drugą stronę i jeśli dorzucimy dedykowane ćwiczenia na core to nie polepszy nam to martwych i siadów?
I wtedy kolejna :-) 8-) Co kolejne?! Dlaczego Ty mi tak źle życzysz? %-) Goldberg waga zimowa to 60kg, waga w sezonie 58-59kg. Tu można zobaczyć przykładowe pomiary z temacie testowym, sporo jeszcze centymetrów do zrzucenia: https://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864.html
[...] Trenując Budokai, zawodnik jest w stanie startować w różnch formułach i stylach walki - BJJ, Judo, Zapasy, Karate Kyokushin, Muai-Thai itd... Tomasz69: Ale w takim razie dlaczego to nadal nazywa się karate ? budoka: Nazywa sie Karate, bo ten styl stworzył Jon Bluming. Tradycji jest w tym tyle, co kimono oraz kata na egzaminach. Pozatym [...]
Cykl masowy
