Popularna w dzisiejszych czasach chęć osiągania efektu „na szybko", najmniejszym nakładem sił dotknęła także żywienia. Żeby schudnąć trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do swego planu dnia odpowiednią ilość ruchu. Niestety - znacznej części społeczeństwa się po prostu nie chce i sięgają po metody sprytnie podsuwane im pod nos przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety. Postaram się dokładnie opisać co jak i dlaczego. Więc zaczynamy. Wiek: 18lat Wzrost: 189cm Waga: 73kg/75kg (zależy) Staż: 7 m-cy przemyślanego treningu Cel: Masa Od początku treningów starałem się utrzymywać lepiej lub mniej dietę co zaowocowało 12kilogramowym przyrostem masy ;) Jak we wzorze [...]
[...] ich zakupu oraz stosowania. Bardzo często odpowiadam na pytania zadawane zwłaszcza przez młodych i niedoświadczonych adeptów ćwiczeń siłowych , dlaczego ceny na pozór dwóch tych samych preparatów , o podobnym składzie i niejednokrotnie o tej samej wadze ale oferowanych przez dwie różne firmy , tak [...]
[...] wody w organizmie - konsekwencją tego jest sporo podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie struktur tkanki łącznej (zrywanie ścięgien). Te nieprawidłowości mogłyby wytłumaczyć dlaczego sportowcy wolą zażywać doustne sterydy. Po odstawieniu tych sterydów normalizują się wartości krwi. (Choroby serca i naczyń krwionośnych są w krajach Europy [...]
[...] nie maja zorganizowanego przejazdu. żenada - to jak kolejny klient bedzie zamawiał tą ławkę to znowu opoznienie bo Ups,Dpd nie chca jej wziasc. Dlaczego nie dostaję Emailów? dlaczego sam musze sie upominac na glupim GG i PRZYPOMINAC im ze JA JESZCZE NIE MAM TEJ LAWKI. Żenada Panie Gaudnik,rozumiem ze to jest spowodowane tym że ja chce tylko [...]
Napój wspomagający odchudzanie - termogenik w płynie! WYGODA, SMAK, EFEKT - tego możesz sie spodziewać! Therm line® drink to jedyny w swoim rodzaju napój termogeniczny wspomagający utratę zbędnych kilogramów, szczególnie polecany dla osób o wolnej przemianie materii. Zawiera tylko naturalne składniki, które w postaci płynnej skutecznie wspomogą [...]
[...] wątrobę i w efekcie przybieraniu masy - ale głównie tłuszczowej - czego nie chcemy. Mało cholesterolu w diecie = potencjalnie mniej testosteronu = mniejsze przyrosty. A dlaczego by nie wykorzystać tego naturalnego boostera teścia w codziennej diecie, bez ryzyka choroby wieńcowej/otłuszczenia? Stąd ten pomysł = połączenie zalet diety z [...]
[...] progresu przy klatce piersiowej - ciężko mi jest wyjść powyżej 70kg mc. Planuje to skorygować poprzez pracę z ciężarami na poziomie 50-80% MC W zasadzie na większość pytań dlaczego nie chudnę i dlaczego nie rosną mięśnie ani siła odpowiedziałem sobie sam, jednak może ktoś zwróci uwagę na jakąś rzecz, której nie dostrzegłem. Przepraszam za tak [...]
fot. dna sports: Tomasz Drwal z prezydentem UFC - Daną White (w środku) Obecność Polaka w elitarnej organizacji MMA, jaką jest Ultimate Fighting Championship w skrócie zwanej UFC, dla wielu ludzi w Polsce jest zaskoczeniem. Ogromna rzesza fanów Sportów Walki, wie jednak kim jest Tomek Drwal i szanuje go za dotychczasowe dokonania. Tomek do tej [...]
[...] rodzaju sterydu. Bóle głowy Komponenty sterydowe lub prohormony mogą zachwiać równowagą hormonalną, co spowoduje zmiany w systemie wydzielania wewnętrznego. To tłumaczy dlaczego tak wielu kulturystów miało ten problem. Bóle głowy mogą być także objawem zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Problemy z nerkami Niektóre sterydy wykazują szkodliwy [...]
Wzrost, genetyka ,a trening. Czytając jeden z tematów i pisząc wypowiedz nieco rozpędziłem się i powstało coś na miarę artykułu.Chcąc uświadomić na dobre w temacie wzrostu ,który się często pojawia napisze parę słów w tej kwestii. Niech będzie to wynikiem faktu, że sam kiedyś trochę na ten temat szukałem będąc jeszcze stosunkowo niskim [...]
[...] waga szybko poszła w góre, czy to tylko zwykła retencja. 3) Wędliny, na serwisach takich jak tutaj i też potreningu.pl odradza się jedzenia wędlin, mógłbym się dowiedzieć dlaczego? I czy w ogóle mogę mieć w diecie wędliny? Z jakich wędlin mam zrezygnować, a jakie mogę spożywać. Ja nie mieszkam sam akurat, a moja rodzina preferuje typowe [...]
Witam,tak sobie grzebie w necie i znalazłem trochę fajnych informacji odnośnie bjj ,nie znalazłem podobnego artykułu tu na forum więc wrzucę bo ciekawe jeżeli jednak,nie przydatne i nie potrzebne to proszę o skasowanie art,wybrałem najciekawsze informacje, więcej na stronie ,którą podałem na dole. BJJ to przede wszystkim walka w parterze. Tutaj [...]
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
GABA Zanim opiszę swoje doświadczenia z suplementem na początek co to w ogóle jest bo pewnie nie każdy o nim słyszał jak i ja jeszcze kilka tygodni temu. GABA - działanie, efekty i dawkowanie suplementu. GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to suplement stosowany przez kulturystów w celu przyspiesza procesów anabolicznych i regeneracyjnych w [...]
Zebrałem z forum (i nie tylko) dużo informacji, jakoś je poukładałem. Sądzę, że na pewno nie jednej osobie się przydadzą. Otyłość w 3 punktach - kilka słów Otyłość-Są to zaburzenia równowagi przemiany energetycznej spowodowane zbyt wysoką podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, co prowadzi do nadmiernego [...]
[...] Muszę jeszcze coś dodać o strachu. Każdy się boi. Ktoś sie nie boi wymaga leczenia psychiatrycznego. Sztuka przełamać swój strach a nie chować się za nim. Bojąc się wiecie dlaczego, oczekujecie rozwiązań, które mogą nie być na Waszą korzysć. Ale pomyslmy: jeżeli będziesz się bać i nic nie zrobisz to Cię skopią i być może zatłuką na śmierć. Jak [...]
[...] wzrostowi siły jest dużo Trwalszy niż wynikający z treningu objętościowego typowego dla kulturystyki, czyli roznego rodzaju splity z 3,4 cwiczeniami na jedna partie. A dlaczego? Już Ci to wyjaśniłem pod wpływem wzrostu sily powiekszamy tkanke miesniowa, , ponieważ miesien przystosowuje się do coraz wiekszych ciężarów(oczywiście nie mowie tu [...]
[...] pamiętać o tym, że stosują oni sterydy anaboliczne, które w ogromnym stopniu „podkręcają” obieg azotu w organizmie. Czasami kulturyści trenujący „na sucho” zastanawiają się dlaczego nie mogą odtłuścić mięśni spożywając małą ilość węglowodanów przy ogromnej ilości białka. Należy pamiętać, iż białko które nie zostało zużyte na cele budulcowe [...]
THERM LINE DRINK NOWOŚĆ
