Update do rozpiski.... Rich Attonito vs. Claude Patrick - tej walki nie bedzie Patricka w tej walce zastapi Jake Hecht. Info mam z pierwszej reki, nie wiem czy gdzies to juz bylo ogloszone ani dlaczego Patrick nie zawalczy.
Dlaczego by nie. Jeszcze żaden solidny zapaśnik nie stestował obron przed obaleniami Jonesa.(dobra zapomniałem o Baderze ale to chyba żadne porównanie jego wrestling z Rashada) Rampage już przetestował ofensywne zapasy Jonesa i co? Nie wypadły wcale tak dobrze. Machida ma lepszy TDD niż Rampage więc będzie walka w stójce bankowo. annihilus dobrze [...]
[...] - po co pytasz o plan, który już pewnie był rozwałkowany na tamtym forum od A do Z? Nie wystarczyło przeczytać tam całego wątku, gdzie z pewnością było szczegółowo opisane dlaczego taki układ a nie inny i jaki jest główny cel takiego planu treningowego oraz uwarunkowania jego stosowania i przede wszystkim profil osoby dla której był układany. [...]
W związku z otwartym „wyzwaniem” rzuconym tu jissenowi przez PMX-a „Idź do głównego instruktora i zróbcie konfrontacje z MMA w Michalinie - nic prostszego po co pisać!” oraz wieloma jego wpisami w innych miejscach, pozwólcie drodzy forumowicze, że zanim porozmawiamy wyłącznie o systemie jissen (już bez [...]
ćwiczenia zasadnicze ok. 20-25 min. ogólnorozwojowe, z reguły: przysiady, wykroki, martwy ciąg - wszystko ze sztangą 10 kg/hantlami (po 3 kg) Napisałaś że ćwiczysz mocno i regularnie - więc z obciążeniem. I to takim które jest dla Ciebie wysiłkiem, nie majtaniem sztangą. Oczywiście nie myślimy tu o maxach. Przysiady i martwy ciag ze sztanga 10 kg, [...]
[...] i myśle jeśli będziesz stoponiowo podbijał kcal i nadal ćwiczył możesz o jojo zapomnieć takie moje zdanie aha tak na marginesie z jakiego wzoru wyliczałes zapotrzebowanie waga kg X 24 X wsp aktwyn i odjales 500 kcal ?wydaje mi sie ze oka jest to dlaczego mowia ze to glodowka hehe albo jeszcze za bardzo zielony jestem a tu tacy specjalisci hehe
Art, dlaczego wmawiasz ludziom, że kulturystyka jest szkodliwa dla zdrowia? Jeżeli wbijasz, to mogę się zgodzić, ale kulturystyka naturalna to jeden z bezpieczniejszych sportów. Czacha, to dobrze. W takim razie proponuję taki rozkład: Pn Nogi Wt Klata, biceps Czw Plecy, przedramię Pt Barki, triceps Lub: Pn Nogi Wt Klata Czw Plecy Pt Barki, łapy [...]
[...] mięśni, ale i włosów, paznokci, kości... Chcesz w średnim wieku zacząć bić się z osteoporozą?? Albo korzystać z endoprotez jak już stawy Ci się rozsypią? Lub zastanawiać się dlaczego kręgosłup boli jak cholera? Bo i będzie bolał bez mięśni które go trzymają. Sam sobie nie poradzi tylko zacznie siadać miażdżąc dyski. Poczytaj ten dziennik: [...]
[...] nie stał bo walczy się na macie... No ale moje zasadnicze pytanie brzmi czy nadaje się do obrony na ulicy Do obrony teoretycznie każdy styl się nadaje tylko, że jeden lepiej, drugi gorzej. A poza tym po co drążysz tak ten temat? Zapytaj trenera to Ci objaśni dlaczego te pytania są bez sensu... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-10 16:52:21
[...] minutach dyskusji zajęto się omawianiem treningu dla początkującego tym jak ma zaczynać swoją przygodę z siłownią, ogólnymi zasadami odżywiania się i treningu. Nie wiem dlaczego w odcinkach z panem Głuchowskim jak i również z panem dr. Kaczką ludzi dzieli się na dwie grupy, na tych co zaczynają swoją przygodę z siłownia i na zawodowców a [...]
ja też od kilku dni nie prowadzę wypisek, jakoś trzymam dietę, rozciągam się i relaksuje zgodnie z planem. Dlaczego nie przypadła Ci plaża w Maroku ? Poopowiadaj coś więcej bo bardzo chciałabym jechać do Maroka. Mam też pytanie z całkiem innej beczki, ale zadam je tutaj bo same ekspertki się wypowiadają a Tetiszeri o zdrowiu wie bardzo dużo. [...]
[...] robilem coraz dokładniej, to 3 razy na tydzień na wszystkie partie było za dużo jak dla mnie... Czułem, że np. cwiczac w poniedzialek, srode i sobote, w srode klata i plecy przykladowo nie byly zregenerowane odpowiednio... Tym planem jest lepiej... A co do liczby powtórzeń 8-5 dlaczego tak mało? I jak z ciężarem i szybkością wykonywania cwiczen?
16lat, waga 77kg, Dieta? 150g białka/ 500g węgli.. i ty sie dziwisz dlaczego masz grube nogi?! dlaczego nie chcesz biegac?? jestes z tych co tylko silownia i komputer??
Dlaczego nie w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu [...]
Dzięki Arphiel za podpowiedź - zaraz postaram się wkleić zasady. A utrudnienie było dla osób, które już umieją robić prawidłowo burpees, chciałyby się przyłączyć, ale uważają, że z leszczami (takimi, np. jak ja) nie ma sensu %-) rywalizować. Zasady raz jeszcze (skopiowane z wypowiedzi Obliques): Zaczynamy od 1 burpee (start jutro). "Codziennie [...]
Problem jest taki, że najlepsza jest kulturystyka. Jak ważysz 120kg z samego mięcha to nikt Cię nie zaatakuje. A na poważnie, moim zdaniem mma z lekkim naciskiem na stójkę. A dlaczego nie np. bjj i muay thai? Ponieważ nie będziesz umiał łączyć płaszczyzn walki, walczyć chwytem na uderzenie i uderzeniem na chwyt. Do tego w mma walczy się w małych [...]
https://i.imgur.com/xJnYca2.jpg UFC Muhammad Mokaev, po szybkim zwycięstwie w debiucie w UFC, chce, by Tim Elliott był jego kolejnym rywalem Po długiej karierze amatorskiej, Muhammad Mokaev zaczyna zdobywać sławę jako zawodowiec. W swoim debiucie na gali UFC Fight Night 204 w londyńskim The O2, Mokaev (6-0 MMA, 1-0 UFC) potrzebował mniej niż [...]
[...] te ryby tansze kup oliwe z oliwek i olej lniany i lej na rybke itp i wylicz b w i t a nie same bialko ;P /przeczytalem ze Ci sie chce zygac jak patrzysz na rybe - a to niby dlaczego? co ona taka brzydka;]? sproboj kazdego gatunku i wybierz ta ktora Ci najbardziej odpowiada;> chude rybki jak zrobisz skrop cytryna + ja osobiscie sypie je sola z [...]
Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!
