dlaczego z

Dlaczego zwlekasz? Jesli jestes otluszczony i zle sie z tym czujesz to po co zwlekać. Powinienes zaczac juz nawet w styczniu/lutym. Im wcześniej zaczniesz tym szybciej skonczysz. Redukcja to nie tak hop siup jak się wydaje. Jeśli chcemy chronić mięśnie to trzeba to rozłożyć w czasie. Pas 88 wzrost 184 zakladam ze masz troche wiecej niz 20 % 10 [...]

[...] brakowało dyskusji. Bo na forum w wielu sprawach trudno wyjaśnić o co komu chodzi, a łatwiej często byłoby te kwestie wyjaśnić i zademonstrować na żywo. Zobaczyć i poczuć, dlaczego inni te wątpliwości mają. Spróbować wyjaśnić. Przekonać ich, albo dać się im przekonać, albo ustalić gdzie poglądy są zbieżne, a gdzie nie. A tutaj mieliśmy w [...]

[...] pełonoziarnistego? 1. Każde płatki, czy to kukurydziane, owsiane czy nawet jęczmienne, są dobrym rozwiązaniem. Ja szamie z rana 100g kukurydzianych i jest dobrze 2. A dlaczego by nie? :-) 3. Co się tyczy owoców to musisz uwazać na nie i dopisywać do bilansu. Ot, mają one w sobie Węgle na które musisz uważać ;) 4. Im więcej zairen tym [...]

Nie, nie czytałem na portalu potreningu :) Adresu raczej nie moge podawac ze wzgledu na inne zrodla ale moge zacytowac kawałek prosze: Dlaczego kulturystyczny trening może przyczyniać się do spadku siły? Czyli nie taki split efektywny jak go malują... Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje [...]

Hej Susi, czy Ty masz podany rozkład?? a dlaczego jesz tak mało węgli a aż tyle tłuszczu?? pytam z czystej ciekawości;-) a jak z treningiem dla zielonych? wystartowałaś już?:-)

[...] Co do BAS - 3 to jest jedna wielka bajka o jego za**bistej skuteczności. Bryl ma równisz swoje stowarzyszebnie BAS -3 i bez problemu przyjmuje ludzi z Combat 56. Wiecie dlaczego Bryl tak mówi o Kupsie i jego Combat 56 bo Kups umiał zrobić interes a Bryla to denerwóje. Bryl dziwi się że Kups nie naucza cywilów wydłubywania oczu? Nie może [...]

[...] ja dane wzrostowe mam nieco inne niż ty :) Napisałem ci jedynie co sądzą kulturyści i sędziowie na temat wzrostu. Ale chyba zdania ekspertów cię nie przekonają. No i pytanie dlaczego na zdjęciach porównujesz tendencyjnie bardzo słabego wysokiego zawodnika z doskonałym niskim? Zapewniam cię, że jest również wielu beznadziejnych, niskich [...]

[...] , i proteiny /warzywa . Tak czy siak nie udzielam juz sie . Masz problem z glodem , masz zla diete widocznie . Czegos twoj organizm sie domaga a ty mu tego nie dajesz . Do tego nie wiem dlaczego do slodyczy cie ciagnie a nie do wegli z dobrych zrodel .... krzywdy Ci nie zrobia. Ujemny bilans i na High carbie zgubisz kilogramy. Prawo fizyki.

A ja uważam że warto go uznać za jedno. Jest limit 265 funtów, do tej pory większość z HW oscylowała w okolicach 240, teraz widać jak wielką różnicę robi wykorzystanie limitu wagowego do maksa. I chyba wiemy już dlaczego ostatnio sporo zawodników z HW zaczyna nabierać masy

[...] (choć trochę na razie w ten sposób walczy) W Polsce dużych też by znalazł, ale raczej niespieszno mu szukać po siłowniach (niekoniecznie chcą się bić z profesjonalistą) lub podejrzanych towarzystwach (wiadomo dlaczego). Ale prawda jest też taka, że Pawłowi są potrzebne sparringi z DOBRYMI zawodnikami, niekoniecznie bardzo dużymi i silnymi...

1) (zaraz po przebudzeniu) płatki owsiane 100-(130g) B:11 W:62 T: 7 / 366kcal mleko 2% 300ml B:10 W:15 T:6 / 150kcal 2xjajko gotowane B:24 T:20 / 280kcal Dorzuciłbym do tego posiłku owoc, ewentualnie porcję warzyw, tak zdążyłem zauważyć masz spory ich deficyt w diecie, postaraj się dorzucić do każdego posiłku porcję warzyw ewentualnie owoc. 2) (w [...]

[...] tak. Poza tym kompletnie rozwalil mnie swoja postawa pod koniec obozu... kiedy wszyscy robili sobie wspolnie, pamiatkowe zdjecia, Tomek stwierdzil, ze sie nie fotografuje... dlaczego? "Ze wzgledu na prace" Ciekawe jaka? Bo na stronie jednej z sekcji KM znalazlem pelno jego zdjec jak cwiczy z harcerzami Generalnie odnioslem o nim [...]

[...] ogórków - oliwa z oliwek - 250ml mleka Posiłek V - Ser twarogowy 100g - mleko 250ml - odżywka białkowa 33g Białko: 180g Tłuszcze: 59g Węglowodany: 357g Kcal: 2200kcal poprawiłem, cos bym dozucil zeby wiecej kcal bylo ale nie mam pomyslu , jak jest cos zle, napiszcie jak wy byscie to zrobilo i dlaczego

[...] więc jest to kasa wyrzucona w błoto. Jaki wynik w przysiadzie? Ćwiczenia na nogi i ich ilość w porównaniu do klatki to jakiś żart i nieporozumienie. Plan jest ogólnie słaby, dlaczego takie zakresy powtórzeń? W 1,5h to można zrobić tak nogi, że przez 3 dni nie będziesz w stanie chodzić ani siadać więc to żaden argument. Brzuch zawsze można [...]

[...] Natomiast ceny odzywek w sklepach internetowych w USA sa bajkowo niskie (te sklepy wysylaja na cale USA i zalezy im na duzej sprzedazy) Zawsze sie zastanawialem - dlaczego normalne sklepy z tak wysokimi cenami maja swoich klientow - skoro na necie oferuja to samo ca mniej niz pol ceny. Otorz - Amerykanie sa leniwi i kupuja odzywki tam [...]

Marudzisz - im więcej przeczytasz tym łatwiej wybierzesz taki jaki potrzebujesz. Co z tego że Ci zaproponuję jakiegoś gotowca, jak nie będziesz wiedział dlaczego akurat on wygląda tak a nie inaczej. A jak poczytasz to łatwiej znaleźć wspólną płaszczyznę do wymiany poglądów i dyskusji na temat planu oraz zastosowanych w nim metod i ćwiczeń.

[...] się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to dlaczego Massacry nie starczy? Chodzi mi żeby ktoś podpowiedział co z czym mogę połączyć. Takie informacje bardziej mnie interesują. Kolega radził mi żebym dokupił białko i [...]

[...] won do budy. chudych leszczy - spójrz na siebie i pomyśl jakie Ty masz wyniki w porównaniu do innych to się zrobisz taki mały śmiać z chudych to się każdy frajer może, ale dlaczego śmiać się z kogoś kto robi coś w tym celu żeby być masywniejszym. nie każdy może chodzić na sponsorowane przez swoją dziewczyne obiady tak jak ty podejrzewam też że [...]

Miska z dziś : 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cbdf2995d1444d1a5948cc8d98ebc23.png + Warzywa : papryka,marchew,cebula,kapusta kiszona Zastanawia dlaczego gdy mam idealnie 130/85/1130 to mam 1710 kcal,a nie 1800?? A gdy miałam niższe wartości B/T/W ,to więcej kalorii było...nie rozumiem@@-) KONIEC FERII {{:-({:-({:-( [...]

po redukcji w okolicach sutków ci tak odstaje śmiesznie. ja mam to samo, ze tylko przy sutkach. wtf, dlaczego tak jest i jak mozna to zmienic? to LIPOMASTIA, Mam to samo i nic z tym nie zrobisz, nawet jak zredukujesz to się tylko pomniejszy ale nie zniknie. Jak byś chciał usunąć to tylko operacja. Uszczypnięcie albo pstryknięcie sutka daje efekt [...]