[...] wieczornego spaceru nie bedziesz w stanie sie obronic inaczej niz przez ucieczke(a nie zawsze jest taka mozliwosc), kolesie z aikido napewno to wiedza i nie rozumiem dlaczego obarczaja sie taka odpowiedzialnoscia namawiajac do treningu aikido mowiac ze jest on skuteczny. natomiast bjj to zupelnie cos innego, daje Ci to niemal gwarancje ze [...]
[...] nie napisales oporcz przechwalek na swoj temat ... jezeli masz sie za takiego super profi to zapraszam do innych dzialow - tam wykaz sie swoja wiedza ... dziwie sie tez dlaczego tak burzliwie reagujesz na proste pytanie o prohormony ? sam sie wpieniasz niewiadomo czemu a innym zarzucasz koksowanie - kazesz Tiny'emu szukac koksow na wzrost i [...]
Takie pytanie mam do ciebie ile kg odejmowales od maxow? a dlaczego odejmowac cos z maksów ? zaczynasz treningi od 75% maksa wiec co ty chcesz liczyc 75% od zanizonej wartosci ? bez sensu pozdrawiam
Ja tylko chce napisac ze trening HST treningowi HST nierowny. Z mojego doswiadzcenia wynika ze im bardziej okroisz tym lepiej. Nie wiem dlaczego tak jest. Byc moze im mniej poswiecasz uwagi danej grupie tym ona lepiej rosnie. Albo wlasnie im mniej cwiczen tym bardziej sie koncentrujesz a nie biegasz od cwiczenia do cwiczenia. ODkad olalem ramiona [...]
[...] robil za duzo to sie przetrenujesz. Bieganie od cwiczenia do cwiczenia rozprasza. Wg mnie lepiej zrobic mniej cwiczen ale wiecej serii jesli komus za malo. Pewnie w twierdzeniu, zeby atakowac kazdy miesien jest sporo prawdy ale w HST poprostu nie da sie zrobic duzo na jednej sesji. Ale jesli ktos chce miec przeladowane plany - dlaczego nie?
Za co niby powiniennem dostać bana? Za chęć zdobycia informacji dlaczego nie moge się wymienić spostrzeżeniami z innymi użytkownikami na dany temat, który mnie nurtuje?
[...] w ostatnim czasie, kazdy z klientow dostaje wezwanie, polowa ludzi ktorzy kupuja przez internet to cioty wiec sie wydadza co od ciebie kupili i lezysz kolego. nie rozumiem dlaczego w dalszym ciagu ludzie mysla sobie ze internet to miejsce gdzie mozna zrobic bezkarna wy***ke o ktorej nikt sie nie dowie. oczywiscie mozna.. ale watpie zeby ktos z [...]
[...] o co mnie niepokoi. W momencie kiedy stwardniał mięśnie, stwardniał też tłuszcz, mam wrażenie że znów zaczynam łapać fat, zwłaszcza na brzuchu. Czy możecie mi wytłumaczyć dlaczego tak się dzieję? Czym to jest spowodowane? Czy jest możliwe że znów zaczynam łapać fat? Treningi są bez zmian, wydłużyłem o 10 min treningi aerobowe w dni bez siłowni.
[...] małych partii mięśniowych, a znowu wiem że barki lubią popracować żeby rosnąć więc dałem coś po środku, a wyciskanie zza głowy mogę zastąpić wyciskaniem z przed głowy tylko dlaczego? co do tricepsa - to jest to ćwiczenie o którym piszę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 bardzo je lubię bo najbardziej przy nim czuję tricepsy i [...]
Qcu123 moze byc-czemu nie. ...a dlaczego nie chcesz pomeczyc sie troche i wlaczyc zamiast wyciagu-podciagania na drazku? o odpowiednich cwiczeniach na brzuch pisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html tak,mozesz smialo leciez z basenem takze. jesli zaczniesz isc silowo do przodu,to mozesz wprowadzic kolejny dzien treningowy. [...]
[...] coś krytykował tylko chciałbym żebyś mi wyjaśnił. Teraz robię te moje FBW 2s 8-10p 3x tyd i ciężary cały czas idą do góry czyli chyba zgodnie z założeniem więc nie wiem dlaczego zmieniać, ale skoro tak uważasz to pewnie masz rację. Ten plan co podałeś w temacie podoba mi się, mało ćwiczeń, ale same podstawowe złożone tylko ten przysiad 3x [...]
Olimpia, w swoim dzienniku piszesz, że jesteś zwolenniczką luźniejszego podejścia. To dlaczego chcesz wyrzucać sery? To są akurat tłuszcze krótkołańcuchowe, więc nie tak do końca z tym mega niezdrowym tłuszczem. Bardziej należy przejmować się wyższą zawartością sodu niż tymi tłuszczami. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-11-03 11:31:15
dlaczego tem dziennik tak dugo mis sie sciaga. nie ma to jak zolwi internet 1451kcal 91g b 75g t 87g w aga ja od kilku dni probuje zwiekszyc kalorie ale cos mi nie idzie. Wieczorem bylam na zakupach wiec mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. A z tymi ciezarami u mnie na silce to jakos dziwnie jest ale ogarne to. staram sie za kazdym razem cos [...]
nie wiem dlaczego ale mie chce mi wstawic michy pokazuje ze jest niprawidlowy format pliku a jest taki jak powinien wiec podaje wartosci z wczorajszej szamy 24/10/11 1817kcal /B 137.8 /T 79.3 / W 124.2
[...] 20x 12kg 20x 16kg (na noge)4. wypady z przeskokiem 3x10/na noge (maskara umarlam) rozciaganie jadac do domu nie czulam konczyn i dziwnie mi sie prowadzilo auto%-) nie wiem dlaczego ale nie chce mi zaladowac michy pisze ze nieprawidlowy format a jest dobry nie wiem o co kaman@-| wiec podaje wartosci kcal 1926 / b141 /t90 / w128
[...] to lepiej dać inne ćwiczenie (zamiast wyciskania sztangi lub sztangielek w skosie) czy np. zwiększyć o jedną serie pozostałe ćwiczenia a jedno z nich wyrzucić? A na triceps dlaczego za dużo ćwiczeń? Wyjdzie okolo 9-12 serii więc chyba w sam raz...czy zrobić lepiej z 2-3 ćwiczenia tak żeby z nich wyszlo 9-12 serii? Zmieniony przez - DaRK666 w [...]
[...] gruczołu krokowego, zespół napięcia przed miesiączkowego /PMS/ Przyczyny rozwoju Candida Sytuacje środowiskowe, dieta, mechanizmy patofizjologiczne, możesz zrozumieć dlaczego i kiedy powstaje CRC, jeśli przeprowadziłeś Candida test teraz zrozumiesz co do tego doprowadziło. 1 . długotrwałe przyjmowanie antybiotyków, antybiotyki zabijają [...]
alkohol na pewno szkodzi .. ale odmawiajac sobie piwa raz na jakis czas to chyba juz absurd. jesli ktos nie jest zawodowcem (czyt. kulturysta) to nie rozumiem dlaczego mialby rezygnowac z takich uzywek jakim jest piwo w ogole jak niby 2 piwa mialy by zaszkodzic, 3 kg mniej na serie na drugi dzien ? ludzie, wszystko z umiarem ! to raz.. a [...]
To co napisałeś To półprawda.A półprawda to nie cała prawda.To co w tym złego że po treningu ze średnią objętością,średnim TONAŻU-SIŁA I MASA wejdziemy na trening dużej objętości mały tonaż-WYTRZMAŁOŚĆ -MASA gównie sarkoplazma, a następnie niską objętość duży tonaż-SIŁA MAX. Tak powinien wyglądać trening kulturystyczny.Urozmaicenie.Dlaczego [...]
dla kobiet
