jak patrze na twopj profil to se tak mysle po co to kupiles? no ale jak chcesz tylko dlaczego ci przybyło 6cm w pasie?? mi przez 15miechów przybyło dokładnie 0,5cm z 73 na 73,5 Masz wogule dietke
Strangeman i Mottor : zaczełem od 20kg na przysiady i robie zawsze ostatnią serie na maxa , co trening dodaje 2,5kg . Skoro np na klate sie robi na maxa to dlaczego nogi miało by sie olewać hmm? Szkoda ze unas nie ma takich zawodów z beczką Ja zdałem polrocze huuh ledwo ledwo
dlaczego na modlitewniku 5 serii mialobybyc akurat za duzo a gdzie indziej w sam raz? mysle ze jest ok... Obciazen nie pisze bo wstyd ale powiem ze robie ze stałym ciezarem zazwyczaj i ciezar jest tak dobrany aby wykonywac wszystkie powt poprawnie technicznie (raczej bez oszukanych). Przerwy to ok 30sek-1minut, tak zeby sie wyrobic w 75minut (bo [...]
nom oczywiscie ze nie jeto to moje pierwsze cwiczenie gdyz zanim dojde do modlitewnika czeka mnie: wycisk klasyczny, rozpietki na maszynie, cwiczenie bica na skosie 4 serie no i potem modlitewnik, dzisaj robilem 36kgx10 i 4 serie tak dobrze technicznie robilem a z 46kg to juz pisalem ile wzialem i dlaczego:)
ja tez jestem w maturalnej i ani mi sie śni rezygnowac z treningow mottor dlaczego nie masz checi do treningow? Brak postępów? Ja mam ciągle chęci(coprawda raz wieksze raz mniejsze ale jednak są)bo sobie cel wyznaczylem i do tego dąże. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-02 22:39:26
co ja jem - jajka na twardo, gotowany cyc, warzywa, w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty - żółty ser? Dlaczego nie ma mięsa np. pieczonego? w ogóle przypraw unikam - pieprz, ostra papryka i wszystkie podnoszące termogenezę oraz przemianę materii wręcz wskazane Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze [...]
a dlaczego niby nie mrozić? Ja akurat mięsa nie jem, ale u mnie w domu mrozili i ugotowane i pieczone. Nic się z tym nie zmienia Nawet pamiętam, moja mama jak była na diecie (za moją namową i trochę jej w tej diecie pomagałam ) To robiłam jej często różne potrawy mięsne na kilka dni i hop do zamrażarki, przyklejając tylko na porcji wagę i [...]
A ja nie wiem dlaczego ale nie wyświetlają mi się Twoje banery widzę tylko napis carbontytu.jpg itp. Nie wiem czy inni też tak mają. Korzystam z Mozilli ale sprawdzałem też na IE i również nie działa. Pozdro i masuj byku
[...] bo znowu gadanie w domu : kiedy w koncu zaczniesz normalnie jesc... a myślałem, że się przyzwyczaili i chociaż trochę zrozumieli, ale jednak nie. mnie zawsze zastanawia dlaczego przyjął się taki durny schemat, że zdrowo = dziwnie. Nienormalne to jest dla mnie podtruwanie się dzień w dzień, jedząc same śmieci. No ale przyzwyczaiłam się, że [...]
[...] po tych dipsach i siadach.. Niepotrzebnie dołożyłem, skoro tydzień temu też nie wyrobiłem, ale za tydzień powtórzę te ciężary i pójdzie. Ogólnie to nie mam pojęcia nadal dlaczego nie poszło. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 35x8 40x8 45x8 50x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Uu ciężko, tym bardziej, że starałem się maksymalnie powoli opuszczać, [...]
Sun - tak to brzmi, myślę, że ogół tak to również zrozumiał. A jeśli nachodzą Cie wątpliwości - to dlaczego nie poszukasz sama informacji? Są setki stron w internecie, książek, ebooków, które o tym temacie traktują. Oczywiście te najzacniesze są płatne, ale ogrom wiedzy znajduje się też na szanowanych forach, jak t-nation itp. To, dlaczego tak [...]
[...] ciezaru do sztangi to spowoduje to hipertrofie tak czy siak , poza tym ja nie nastawiam sie na trening silowy ale typowo kulturystyczny dc nim wlasnie jest wiec nie rozumiem dlaczego go negowac? to zupelnie jakby mowic ze ktos kto nie ma 40 w lapie nie powinien wejsc w ogole na silownie , dc promuje rozbudowe sily przy wiekszej ilosci powtorzen [...]
O tym ze tzw combaty sa malo przydatne i dlaczego byla juz mowa nie raz. Zastanow sie czemu w czolowej potedze militarnej swiata sie od nich odeszlo. I jak wygladac powinien trening dla wojska masz wlasnie tam pokazane. Nie ma to nic wspolnego z teoretycznymi ukladami combatow. Sugerowalbym tez nie przypisywac Karolowi swoich pogladow. Ze o [...]
Jedząc jakiekolwiek mięso np. z ryżem to niby dlaczego nie doliczać tych paręnastu gram białka ?? Fakt, nikt się napychał kotletami sojowymi nie będzie w głównych posiłkach, ale nie liczenie tego jest dla mnie błędem. Nie wiem co jest dla Ciebie nie jasne jeśli chodzi o drugi cytat. Nie wyrywaj tego z kontekstu bo wtedy straci sens. Zmieniony [...]
[...] na poziomie zmniejszonego dotleniania komórek. Są to według ww lekarzy przypadki odosobnione i sporadycznie spotykane. Nie chcieli mówić wprost o co chodzi z tym wirusem i dlaczego dochodzi do takich absurdów nie tylko u nas w kraju ale i na świecie, bo po prostu sami nie mają pojęcia. Natomiast dwóch zgodnie uważa, że jest to sytuacja [...]
Dla 16 latkow
