Uznawane jak uznawane. O kratownicy mówić nie będę, bo nieczęsto jej używam. Choć patrząc na rozkład sił to raczej na niej( przy ułożeniu neutralnym) brać się powinno więcej- analogicznie do zależności wycisk sztangą- wycisk hantlami. W uginaniu hantlami jakie by nie było dochodzi kwestia stabilizacji ruchu. Naturalnie przy sztandze również to [...]
[...] procesu technologicznego i w przewodzie pokarmowym ulegaja rozlozeniu do cukrow prostych. ORGANIZM LUDZKI jest zdolny przyswajac cukry proste, dwucukry i niektore wielocukry - po uprzedniej enzymatycznej hydrolizie. " wiec jak z tym vextrago i vitargo?? dlaczego one takie dobre sa ?? i prosze o zmiane tytulu tematu jak wyzej. pozdrawiam
Może ja to wytłumaczę na własnym przykładzie. Zanim zacząłem ćwiczyć to byłem 70 kg tłuściochem przy blisko 180 cm wzrostu, po prostu miałem mało co mięśni, a tłuszczyku nie brakowało. Z siłą to już wogóle tragedia była, bo np. na barki sam gryf 20 kg potrafiłem ledwie ok. 7 razy wycisnąć... Dość szybko masa oraz wyniki poszły w górę i na te barki [...]
Racja... zreszta juz tlumacze dlaczego. Teoretycznie jest tak, ze najlepszym zrodlem energii w przeliczeniu na wage sa tluszcze, jednakze nie wszystkie komorki przystosowane sa do spalania tluszczu - krwinki czerwone (brak odpowiednich enzymow) oraz mozg (ograniczony od krwiobiegu specjalna bariera, przez ktora nie przechodza tluszcze). Przy [...]
Ciężko jest niestety w jakikolwiek sposób ustosunkować do tego, co piszesz. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że podstawą układania planu treningowego, diety, czy też doboru suplementów diety, jest dostosowanie tego pod określoną osobę, a nie dla każdego to samo. Zdecydowanie plan te nie będzie dobrym dla każdego z nas. Nie rozumiem również [...]
[...] w planie!? -Wyciskanie sztangi na skosie do góry 5x5 44kg ? skoro udalo ci sie wykonac zalozona ilosc serii i powtorzen,MUSISZ NA KOLEJNEJ SESJI ZWIEKSZYC OBCIAZENIE! dlaczego tego nie robisz? czytaj! http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) plany skrocone:(5x5) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiosło wywal, na triceps na koniec daj pompki na poręczach/odwrotne. Bary i nogi, najpierw nogi Nogi ok Bary 2. do wywalenia, szkodzisz sobie 5. też do wywalenia. Co do tricepsu pomki są tylko że na początku 2 serie po 15 powt. jako rozgrzewka...a jak z tymi barami dlaczego mam wywalić 5 ćw.? Jakie inne dać na tylne akonty obręczy barkowej ?
[...] nich chodzi, błędów ortograficznych jest od zaj**ania i stale przewijają się w nich elementy o treningu Rossa. 4) Ten temat zamykam ale zostawię żeby nawet taki głąb jak Ty mógł przeczytac o co chodzi. PS: Zawołaj któregoś z rodziców niech Ci wytłumaczy dlaczego masz bana(bo przeczytać a zrozumieć to dwie różne kwestie) 5) Dla Ciebie "Pan małpa".
[...] sobie coś mniej jałowego niż 100g carbo. Z resztą zazwyczaj emanuję dobrą wolą i tłumaczę ludziom kwestie których nie rozumieją, móglbym spróbować Ci wytłumaczyć dlaczego biorąc pod uwagę masę cząsteczkową carbo (maltodekstryny) na 100g prochu potrzebowałbyś niemal półtora litra wody by teoretycznie chociaż niezalegały na żoładku, o [...]
[...] mojej mlodosci cos tego typu chlopcy stosowali (ze mna wlacznie) do tego dochodzilo chude mleko w litrach i tatar w kilogramach. Kazdy puchnal a sila rosla z tygodnia na tydzien. Srac mi sie chce patrzac na dzisiejsza mlodziez na silowni opychajaca sie orzeszkami i oliwa, wiecznie narzekajacych dlaczego nic nie rosną. Tyle ode mnie, Pozdrawiam
Albo poczytaj i zabierz sie za ukladanie diety, jak nalezy, albo skoncz z pisaniem tutaj. dlaczego każesz mu przestać pisać tutaj? jak Ci sie nie podoba to sie nie udzielaj. przeczytałem kilka Twoich postów w innych tematach i nie za wiele wnosisz do konwersacjii. po to jest forum żeby pytac. kolega może jest zielony ale nawet to nie [...]
[...] to co było w domu i nigdy nie miałem żadnych problemów typu , osłabienie, soadek wagi czy brak siły na treningu ! >Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim >razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do >diety)?? Nie zawsze muszą być dodatkiem do diety ! To się tyczy raczej odżywek [...]
Nie jest bez sensu. Mit 21 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Właściwie to dział Odżywianie, ale nie trenuj na czczo. Owsiane z rodzynkami czy z bananem jest ok. Musisz również uwzględnić białko w posiłku przed treningowym. Dlaczego biegasz wieczorem skoro po treningu siłowym to robisz? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
ww- platki owsiane, zytnie, chleb razowy, kasze, ryze ciemne i paraboliczne, ew. makaron razowy... bialko- jaja, mieso, twarogi, ryby tluszcze- oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy i nasionka, sery, ryby, o3 w kaps. WSZYSTKO masz w podwieszonych postach dzialu "ODŻYWIANIE" krok po kroku z jakich produktów ile i dlaczego
A dlaczego? Siad i rumunski ciag mozna z hantlami/ketlami. Nie mowiac o tym ze potencjal wykorzystania miesni jest wiekszy. A z czym ty dzien dobry robisz? Z ketlem? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/03/2017 12:56:45
[...] sie strawic, to bcaa tym bardziej. Przeciez to nie zginie, podobny mit byl z kreatyną. Wiem ze watroba nie posiada enzymow trawiennych dla bcaa, wiec szybko one dostaja sie do krwi, nie wiem jednak dlaczego ich pelne stezenie osiagane jest po takim czasie, gdzie to bcaa "utyka"? Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-12-01 12:19:44
[...] ze sztangą - Szrugsy ze sztangą lub hantlami Dokładnie QUEBLO robie Rumuński Martwy ciąg, ale zapomnialem jego oficjalnej nazwy, dlatego napisalem żw zwykly MC. Malo osób ogólnie dobrze podchodzi do tego typu połączeń nie wiem dlaczego, ja bardzo dobrze się czuje po takim treningi i jest on wydajny. A o superseriach pomyśle, mysle że dodam
Przy niedoborze argininy (substratu), syntaza tlenku azotu nie produkuje tlenku azotu, tylko anionordnik ponadtlenkowy. Wprawdzie w badaniach in vitro (poza organizmem) udowodniono, że takie sężenie argininy, jakie występuje na codzień w krwiobiego i tkankach całkowicie wystarcza, aby syntaza wytwarzała tlenek azotu, to w badaniach in vivo (w [...]
[...] się, lecz przyznam, że podłamało mnie to. Mięśnie ciut zostały spalone, waga spadła do 45 kg z 49kg (od początku listopada) ale przybrał niechciany tłuszcz. Co zrobić i dlaczego tak się stało? Dodam, iż woda w organizmie jest jak najbardziej w normie. Tłuszcz zaczął przybierać nagle. Z 18% do 21,5% w dwa/trzy tygodnie. POMOCY! Było już tak [...]
