Pon: KLATKA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4 serie 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4 serie 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 3s 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s. Nie kumam. Cwiczycie 8 miesiecy, a plan na klate jak koxy z USA! Wywalic polowe!!! A [...]
Witam wszystkich! Odświerzam trochę temat. Ja również jak część z Was miałem za krótkie wędzidełko i wczoraj miałem zabieg, też z oscycośtam, tyle że nie mam szwów, nie wiem dlaczego. Jest taki biały cieńki pasek po wewnętrzej stronie i smaruje to jakąś maścią antybiotykową i wodą utlenioną. Trapi mnie jedna rzecz. Gdy badałem się u urologa (który [...]
Poniedziałek (klatka + triceps): 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3. Wyciskanie na ławce poziomej z wąskim uchwytem wyrzuc 4. Rozpiętki (3x 12 z takim samym ciężarem) Dodaj po 1 seri do kazdego cw 5. Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie (3x 12 z takim samym ciężarem) 6. Pompki w podporze tyłem Jak dla [...]
[...] ,że przy każdym sporcie powinniśmy przebyć dokładne badania zaczynając od spraw typu sercowych a kończąc na układzie kostnym. Mowa tu o poprawnej technice więc nie wiem dlaczego mówisz aby ktoś uważał na przysiady, tak samo można zasugerować aby uważał na Wyciskanie Leżąc iż mało osób pamięta o odpowiednim ułożeniu ciała na ławce, wygięciu [...]
Przeczytałem kontrowersyjny artykuł "Po treningu Danon" jak i powyższe wypowiedzi. Nie będę wnikał dlaczego Roslon uważasz zwiększanie masy mięśniowej za błąd, ale to Twój pogląd i go szanuję. Nie dziwi mnie to, że nie możecie dojść do porozumienia, ponieważ patrzycie na problem poprzez pryzmat różnych celów. Spróbuję może po prostu [...]
http://chakuriki.jp/movie/BadrHariHighLights.wmv HL Badra Hari (chyba dobrze odmieniłem ). HL z Sefo zrehostuje jak bede miał chwile... dlaczego sie wyczerpał to zostawiam bez komentarza...
dziala wam walka fedora z crocopem?dlaczego wyskakuje mi ze plik jest uszkodzony?wrzucam 3 czesci do jedngo folderu,daje na ,,wypakuj tutaj'',wyskakuja mi bledy co chwile(pisze ze plik i uszkodzony) i jak skonczy to plik znika.moze cos zle robie?
sorry ze nie na temat ale mam pytanie-dlaczego w 1 walce barnett z crocopem odlkepal? http://www.megaupload.com/?d=4085651V -dla tych ktorzy nie widzieli(link pochodzi ze strony ktora mamooth podal). ps:dzieki mamooth
[...] coś z chrząstką zmieszał. odnośnie widowni tamtych było mniej i niechcieli się nap*****lać na większą liczbe osób<ale po kilku dniach drapneli i tak go za tego nosa. A dlaczego nie wyjechał na niego z buta albo prostego tego niewiem. Niby miała być solówa Acha dodam jeszcze że ten moj kumpel chodzi na kickboxing ale to jest taka sekcja że [...]
[...] oklepia jak i mnie potem oklepia) nom w kazdym razie twojemu kumplowi sie udalo bo zagral nie czysto a watek wyszedl wlasciwie od tego czy w thaiskim boxie uzywa sie glowy i dlaczego nie? :P hehe wiec sam widzisz ze przyklad przywal gosciowi zanim sie zacznie walka jest tu nie na miejscu(zawodnik nie naklepie 2 w szatni przed walka hehe) ale [...]
[...] zapasy glikogenu (jeden z nielicznych węglowodanów występujących w organizmie który może być wykorzystany w przemianach prowadzących do uwolnienia dużej ilości energii - dlaczego to już innym razem... ) W związku z tym że zapas glikogenu został mocno uszczuplony organizm w pierwszej kolejności zajmie się odbudową właśnie tego materiału. Po [...]
[...] pomoc, nie wyniosłem prawie nic oprócz dwóch rzeczy: zacznij od podstaw ORAZ na tym planie nie osiągnę swoich założeń. Czy te dwie rzeczy to korekta mojego planu? A mimo wszystko napisałeś, że korygujecie. Skoro tak to dlaczego nikt nie może mnie skorygować i powiedzieć wprost co w tym planie z pierwszej strony zmienić bym osiągnął swój cel. ech.
[...] Jeśli jednak zaczną dodawać więcej rzeczy dotyczących zasad medycznych, prawdopodobnie nie będę w stanie schodzić do 145. Nigdy w życiu nie przekroczyłem wagi, więc nie wiem dlaczego dają mi tak trudny okres. Jeśli dodadzą więcej zasad, prawdopodobnie nie będę w stanie tego przejść z medycznego punktu widzenia. Waga 155 funtów może przyjść [...]
Si2uiel, dlaczego jeden z bardziej wartościowych członków na forum nie jest już moderatorem tylko zwykłym abonentem? Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"
P.S. Jak znam siebie to nawet bez startu będę robił "formę startową"...po prostu to lubię8-) ja też tak mam i uważam że raz do roku to trzeba się wyciąć porządnie żeby lepiej masa szła ;-) ciekawy jestem co za opcje i dlaczego taki Karmowski na ten przykład z nich nie skorzystał, ale tak czy inaczej trzymam kciuki żeby się udało
W pełni popieram -człowiek z planem to podstawa sukcesu. Wszelkie treningi intuicyjne można włożyć miedzy bajki dla obiboków. Potem 10 lat robia w kółko to samo na tych samych cięzarach i dziwią się dlaczego nie ma postępów :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-16 17:26:46
15kg? masz swoj kurnik? ShrouDeN nie samymi jajami zyje czlowiek Najmłodszy z rodziny, Jasio, pyta się mamy: - Mamo, co to jest niechciana ciąża? - Jasiu! Dlaczego ty, Karolinka, Basia, Tomek, Marek, Wojtek, Piotruś i Zuzia zadajecie zawsze takie dziwne pytania?
[...] głodzisz!" "Boze jak TY strasznie schudles!"(w talii i na twarzy-talii nie widac w ubraniu wiec sugeruja sie twarza na ktorej mam najwieksze spadki ) "a dlaczego TY sie odchudzasz?bo czułes sie za gruby czy co?" i tak w kolko codziennie slysze podobne teksty-wszystkich meczy moja dieta tylko nie mnie Zmieniony przez - [...]
Wędzidełko
