Jako że wyjątkowo mam trochę więcej czasu, dziś się uzewnętrznię w kwestiach które poruszyłaś, Martucca. Jeśli chodzi o jedzenie. Dlaczego kurczak, ryż, kasze, oliwa? Ja od bardzo wczesnego dzieciństwa miałam mnóstwo alergii (genetyczne). Praktycznie nie miałam czekolady w ustach, cytrusów, pestek, a na orzechy mogłam sobie popatrzeć. Jakikolwiek [...]
Witam, Czytajac twojego posta przypomnialy mi sie moje zmagania z nadwaga. Przy 181 cm wzrostu, wazylem 113 kg majac zaledwie 21 lat. Wszystko przez komputery i moja prace (jestem programista), dodatkowo wplyw mial kraj w ktorym obecnie przebywam (UK), gdzie nadwaga jest rzecza oczywista i szeroko akceptowalna. Jak udalo mi sie osiagnac 82 kg ?? [...]
[...] pełnoziarnisty 100g b:40 t:4 w:50 kcal:386 posiłek 6: Ser twarogowy półtłusty 150g b:28 w:7 t:6 kcal:200 Ok, powinno być dobrze. Czasami kurczaka zastąpię jakąś rybą dla urozmaicenia. A tak z ciekawości, to dlaczego preferujecie w ciągu dnia mięso zamiast nabiału? I ile razy w tygodniu mogę jeść te jajka? Bo krążą na ten temat różne mity ; )
[...] pozbyc się zbędnego tłuszczu, ale wyciskane z siebie siódme poty nie dawały efektu. Przyczyna tkwi w diecie <tzn. silnej woli :) >. Sam trening na niewiele się zda. A dlaczego? Poznajcie mechanizm głodu "Raz wychodowanych komórek tłuszczowych nie da się usunąć. Przybywa ich tym więcej, im więcej dostarczamy organizmowi energii, [...]
[...] o jednym przykrym incydencie. Marcin Krzysztofiak nie przybył na zawody. Organizatorzy dowiedzieli się o 'kontuzji' w piątek o godzinie 21, już po wadze. Na pytanie dlaczego nikt nas wcześniej nie poinformował usłyszeliśmy od trenera Marcina, że nie miał do Zbyszka Tyszki numeru telefonu! Niebawem, dzięki serwisowi www.choke.pl, zaczną [...]
oka warzywa dodać do którego posiłku i jakie najlepiej? kazdego ! tuńczyka moge zamienić na łososia? makrele ewentualnie na co? i dlaczego lepiej je zmienic? metale ciężkie WWA najlepiej dlatego zamieniać orzechy dodam do płatków owsianych na śniadanie. ok oliwe z oliwek na kolacje do twarożku. ok czym zastapić chleb? moze wywalic go [...]
Dlaczego nacisk na klatkę ? Ona z tego co widzę dominuje. MC i siady powinieneś mieć na poziomie 200+ kg . Bill Starr nie nadaje się dla zaawansowanych osób, gdyż po prostu nie wyrobisz z regeneracją dolnego odcinka grzbietu. Jeśli chcesz budować siłę na poważnie to proponowałbym chociażby podział push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię, [...]
Mateusz gdzie Ty teraz trenujesz na Altisie czy w Zabrzu? slyszalem ze masz jakis konflikt z Mitorajem cos mozesz powiedziec wiecej na ten temat?W ciagach jest moc ale dlaczego lydki na takich smiesznych ciezarach?
Mateusz dobrze wiesz ze w Polsce może kilkaosób bedzie w stanie zrobić to co ty czyli 300x12 ( ja się nie wliczam).W poście powyżej wkleiłem Twoje słowa do których sie odniosłem. Dlaczego moje słowa uważasz za nieprzemyślane? Poprostu zdaje sobie z powagi takiego urazu i zdziwił mnie taki trening.
No z tego co ja wiem to yok mial 431kg na 22m nie 400 jak ty piszesz i zaliczyles 200 kg ale na sztadze ale nie na belce a to jest inna bajka po 2 jak wygrales AC amateur to dlaczego nie pojechales na AC Pro twoj wyjazd do stanow byl po prostu bezsensowny wszystko piszesz o kontuzji a jakis czas puzniej zes zaliczal 360 na pare rochow nie wiem [...]
a po co z główki chcesz ludzi bić???Chcesz być potem głupi??? dlaczego od razu wnioskujesz że chce się bić? Temat uważam za ciekawy i widze że nie był poruszany więc czemu by o tym nie porozmawiać? Przykładowa sytuacja: idziesz ulicą przed tobą staje 2 kolesi i dawaj pieniążki w takiej sytuacji uderzeni głową jednego i zabranie się za drugiego [...]
Wyjatkowo przemyślane kompozycje, ktoś ma u Was łeb na karku ale z promo to słabo wychodzi, dlaczego? Cała linia Peaka znakomita. Ja na bank wezmę obie nowości zaraz jak się pojawią I mała sugestia co do działu - nieczytyelny ( grafika ) i 5x za dużo tematów podiwszonych Goku zaraz coś spróbuje pogrzebać ale tylko z grafiją
[...] technologię wytwarzania jest żaden. Natomiast - co oczywiste - chcąc być konkurencyjnym muszą ciąć koszty, a zatem kupować możliwe najtańsze półprodukty. I tu masz odpowiedź dlaczego ostrowia może być ciekawsza niż odżywka kolorowa, ale na białku chińskim Z czystej ciekawości... Czy widziałeś Marku zakład ostrowii i "zakład" Olimpu? [...]
[...] samej diety mam 2,3g białka; 1,3g tłuszczy; 4,1g węglowodanów i po treningu wskazane jest spożycie jakiegoś WPI 27g białka to wychodzi 222g białka czyli 2,6g/kg masy ciała. dlaczego skoro chcesz spozywac po treningu bialko (polecam post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat) NIE wliczasz tego do bilansu dziennego ? z drugiej strony [...]
Więc tak...Zobacz dlaczego nie używali lewgo prostego...Co robił Holy... Po drugie... Jesli dojdzie do walki Vitek vs Haye walka obnaży Kliczkę będzie kontrowersyjna decyzja...Dwa...Jeśli Władek zmierzy się z Mitchellem za jakiś czas w USA,będzie miał problem. Trzy...Barret,Ruiz przyjmowali prawe Hayemakera aż miło i padli po kumulacji dopiero,czy [...]
[...] składników odżywczych jest bardzo dużo i zdecydowanie należy z nich korzy, a nie ograniczać się do minimum. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Nawiązując do wcześniejszego pytania, to jak najbardziej należy wliczać trening cardio w zapotrzebowanie kaloryczne. Bez względu, [...]
Witam. Wracam ponownie z tą samą prośbą. Przez długi czas starałem się korygować technikę aż doszedłem do takiego poziomu jak na filmikach. Nie pytajcie dlaczego taki ciężar, dlaczego tylko tyle osiągnąłem. Długo by opowiadać. Powiem w skrócie - jestem piłkarzem nie kulturystą. high pull 5 razy 46kg przysiad 5*58kg wiosło 5*56kg W wiośle to jest [...]
pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !
