[...] Co do zalania jak prosie to raczej nie : 0 myslalem zeby dac 4,2 np do wagi aktualnej bo jade na 4,0-4,2 do wagi z poczatku cyklu. Co do piramidek to po prostu wiadomo metka rozkreca sie w 2 tyg i utrzymuje najwyzsze anaboliczne dzialanie do 5 wiec dlaczego by go nie zwiekszyc ale tylko tak dumam i poczekam az ktos doswiadczony odpowie moze ; p
Ale powiedź mi dlaczego redukcja. ja nie chce redukcji ja wole sobie jechać splitem an siłę i może coś z tego będzie, a nie, że nie dam rady wycisnąć swojego ciała. Mówi się trudno trzeba żyć dalej.
Jestem w trakcie czytania, zostaly mi jeszcze dwa artykuly. Wszystko to sa przydatne informacje, ale nigdzie nie ma napisane jak ukladac plan, dlaczego tego ktorego ja napisalem jest do kosza. Jakich cwiczen nie mozna laczyc. Mi sie wydaje ze wlasnie po to jest to forum aby ludzie mogli sie dowiedziec czegos nowego, jakto bylo napisane w jednym z [...]
dlaczego nie jesz miesa/ryb? nie przypooszczam, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo nie zjawilby sie tu jogoort Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka... Skad przypuszczenie ze weganka?? Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach... ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu [...]
[...] (to akurat dla mnie bo mam cyklik z kreatynką), kawka ogranicz przyswajanie magnezu, strasznie podnosi ciśnionko no ale to na dłuższą metę jest niezdrowe.. powiedz proszę dlaczego jednak polecasz kawuchę ? to będe bardzo pocieszony gdy będe mógł powrócić do moich conajmniej dwóch kawuchów dziennie chyba że na kreatynce to odpada... jak [...]
[...] Wisołowanie spoko Motylk???? Wyciskanie na barki siedzac. zrób stojąc Brzuch. cwiczymy jak chcemy lecz na koncu!!! Sciaganie wyciagu do karku. wywal lub zrób na zmiane z wiosłem ale zamiast sciagania to podciaganie na drązku i dlaczego tutaj! Uginanie ramion ze sztanga. jak sie uparłes to moze byc wyciskanie francuskie. moze byc pozdrawiam
[...] 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max serie są wpisane, bez tych rozgrzewkowych. mam teraz jeszcze pytanie: niema tu żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha - dlaczego?
Aras wytlumacz dlaczego dluzej test od bolda? w sumie lepiej schodzic z cyklu testem.. ale jak dluzej to by wychodzilo z 16 tygodni na mixie nie za duzo? progres juz nie bedzie taki efektywny wedlug mnie. chyba ze zamienic kolejnosc bolda i mixa czyli 1-14 mix i 1-12 bold ... albo 1-12 mix 12-16 prop i 1-14 bold i 1-6 tren ja bym takie cos przykul [...]
Dobra będę wliczał wszystko. Tylko widziałem na forum BIG ZONE jednego z użytkowników , jest to początkujący kulturysta i on przy wadzę 79 kg miał dziennie z 800g piersi , 200g ryby + uzupełniacze diety. A ja mam teraz białko z roślinnym 3.1g/1kg i mam 2 x uzuepłniacz diety (białko 25gB) 400g piersi i 100g tilapi - nie rozumiem dlaczego tak jest.
Nie możesz kalorycznośći podbić lekko tłuszczami ? Jeśli nie ok gainera możesz dodać trochę do owsianki już bedzie więcej kalorii Dlaczego bez sensu dobrej jakości gainer sporo kosztuje to raz zeby miał węglowodany z prawdziwego zdarzenia trzeba mieć trochę pieniążków. Dodatkowo jeśli bedzie słąbej jakości może powodować skoki cukru nie [...]
-co do ilości zjadanych rzeczy to.. w szkole jadlem ok 150-200g tej polędwicy sopockiej. (i tutaj pytanie.. dlaczego nie wolno jeść sodu?) , jakiej 400g piersi z k. / dorsza w dwoch posiłkach . no i do tego te 200g twarogu z 21,9g białka . to byłoby na tyle stałych posiłków ktore zawierają białko. Czasami dodaje jaja kurze (gotuje 3 z czego [...]
Z sianiem to uwarzaj ja 2 rqazy kur...cze malo sie nie pobeczlem:)) 2 razy wyroslo mi jakies 15 cm i dwa razy uschlo mi w tym samym czasie - nie wiem dlaczego :))) cholerstwo DANZAN RYU RULEZ
bruce lee cos ci sie uroilo, czy ja cos takiego powiedzialem ? obudz sie !!!!! albo czytaj dokladnie. ale ci sie pie*rzy, chyba wiem dlaczego sie mnie czepiasz, pewnie dlatego ze z*****em cie strasznie jak powiedziales ze nie oplacisz abonamentu, dluga masz pamiec hehe Zmieniony przez - Rik w dniu 2001-11-11 01:17:08
Cieżko mi powiedzieć, ale to chyba był twaróg 150g z czymś tam. Dlaczego 3h? otuż 1,5h trwa kick boxing plus 1,5h taekwondo. Nie chciałem z czegoś rezygnować, wiec czemu by nie połączyć?:)
Tłuszcze masz z boczku i warzyw na patelnię. Nie chce nawet wiedzieć co to za tłuszcze w tych warzywach są. Rozkład tłuszczy masz dramatycznie słaby. Gdzie są orzechy, oleje? Gdzie tłuszcze z ryb? Te paluszki rybne to możesz sobie na choinkę powiesić. Kupuj ryby prawdziwe a nie w panierkach. Dlaczego tak wysokie spożycie kcal? Skąd tyle [...]
[...] sterydów to aby nie przesadzasz? Skoro tak łatwo mozna wstrzyknać sobie jakieś paskudztwo , tylko dlatego ,że kox miał kontakt przez chwile z powietrzem , to powiedz mi dlaczego wszyscy tak chwalą IP i osobiście nigdy niesłyszałem o negatywnej opini na temat tej firmy,a przecierz oni pakują swoje "produkty" do 10 ml -owych [...]
[...] on nieskuteczny? Błąd logiczny + niedocenianie techniki. Są w nas silnie zakorzenione tradycje bokserskie, więc przez to uderza się pięścią. A za synka przepraszam. Niech się dzieje wola nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba... Kultura musi być, ale dlaczego rozumiana jest tu selektywnie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-02-14 12:27:01
[...] rutena to nie twierdze że jego ciosy otwartą dłonią nic nie dawały ale myśle że w tej konkretnej sytuacji gdyby frank dostał z pięści to by to mocniej poczuł wiem że w pancrase są takie zasady ale nie wiem dlaczego myślałem że chodzi o to żeby większą przewage mieli chwytacze ale jeśli piszecie że takie ciosy są skuteczne to musi być inny powód
[...] może zechce zaświadczyć na naszą niekorzyść,to wtedy może być mały zonk... i my bedziemy mieć problem. off top:Świadkowie zdarzeń nic nie widzą i nic nie słyszą dopóki sami nie wystąpią w roli ofiar i wtedy zastanawiają się dlaczego ze świadków nikt nie zareagował i nawet nie wezwał Policji Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-01 12:29:55
Samobójstwo judoki
