[...] do czasu pojawi sie jakiś mały wyprysk. Do tej pory (ok.14 miesięcy) jechałem stricte na samej diecie i skoczyłem z 67kg na 75kg, siłowo też w miare dawałem radę. Nie wiem dlaczego ale mój dermatolog się bardzo bulwersuje i zadajac pytanie własnie jak będzie z moją suplementacja po kuracji, odwarknął mi coś w stylu "Chcesz aby Ci wrócił [...]
Ja ogladalem ta retransmisje i jestem pod wrazeniem, szkoda ze te sempy z eurosportu puscili tylko wagi ciezkie, ale dobrze ze wpadli chociaz na pomysl pokazania na koncu RŚ z nizszych wag. Moim zdaniem retransmisja powinna trwac dluzej, ale jest to eurosport, dobrze ze wogole cos pokazali. Mam jednak duze pretensje do telewizji [...]
witam,ktos mi wyjasni dlaczego firma Olimp na jednej ulotce zaleca dwie różne porcje produktu? w języku polskim podają aby produkt stosowac w ilosci 4 kapsulki 4-5 razy dziennie tj w sumie 20 kapsułek,natomiast w niemieckim i angielskim piszą o 2 kapsulkach 3 razy dziennie!! to wszystko podają na jednej ulotce, rzecz dotyczy suplementu TCM mega [...]
[...] troche podjadalam, ale kalorycznie nie przekraczalam 2000 kcal. Obecnie jestem na diecie keto i 1700-1800 kcal od kilku miesiecy. Przejrzalam wszystko dotyczace keto dlaczego waga moze nie spadac i nic mi sie tu raczej nie zgadza oprocz tego, ze spozywam za malo kalorii, lub jestem za dlugo na redukcji. (Wyniki tarczycy itd ok) Wzrost [...]
[...] sobie kupic cm3 i pocwiczyc bez grania w kosza czy grac tak jak gralem? ? jeszcze jest opcja nie chodzenia wogole na silownie ale chce chodzic. Latwo mi nie jest ale takie jest zycie... A jezeli chodzi o pytanie to mam jeszcze 1 dlaczego gdy sie budze kolejnego dnia i mam zakwasy, no i czy to jest dobrze czy zle prosze o latwe uzasadnienie:p
[...] bez efektu :( Krótko o mnie: waga 91kg, wzrost 178, wiek 27lat, płeć M, ruch w ciągu tygodnia praktycznie żaden, sporadycznie kosz raz na tydzień. Chciałym tylko wiedzieć dlaczego nie chudnę (jaki proces jest za to odpowiedzialny ? co robie źle ?), waga nie drgnęła, obwód w pasie taki sam co 3 tyg temu. Przykładowy jadłospis: 1. posiłek [...]
Witajcie, mam takie pytanko, wiecie może dlaczego nie czuję zmęczenia po treningach? Wróciłem po miesięcznej przerwie, po pierwszych dwóch treningach miałem niezłą butlę, a teraz nic, jedynie po pierwszym ćwiczeniu. Jadę teraz na FBW, dzisiaj na początek robiłem przysiady, później wiosłowałem, wyciskałem klate i dopiero na czwartym ćwiczeniu na [...]
Witam, proszę o ocenę sylwetki: Podaję wymiary, ponieważ nie wiem dlaczego nie mogę ich wprowadzić do profilu: Klatka - 112 cm Udo - 68 cm Łydka - 43 cm Biceps - 42 cm Przedramię - 36 cm Kark - 43 cm Barki - ok. 130 cm Pas - 89 cm Rekordy: (na dobrą sprawę nigdy nie mierzyłem takich rekordów życiowych, ale napisze co wiem: Martwy Ciąg - [...]
Witam ,Może zaczne od początku , mam na imie Przemek i mam 16 lat .w ubiegłym roku ćwiczyłem ok 2 miesiące na siłowni , bardzo mi się to podobało lecz w pewnym momencie odezwały się do mnie plecy . Doznałem poważnej ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) kontuzji kręgosłupa . Nie byłem z tym u lekarza , ponieważ rodzice stwierdzili że poprostu [...]
[...] skakanka i jeszcze cos tylko nie wiem jak to sie nazywa :D Jak sie zrobi ciepło zamierzam tez biegac w dni nie treningowe . Raz w tygoniu chodze na taekwondo i na tance :D Mam kilka pytań odnośnie mojego odrzywiania czy jest dobre ? Czy mogę zastosowac jakis spalacz ?? Jeśli tak to jaki ? Jeśli nie to dlaczego nie mogę ?? Z góry dzięki ... :D:D
[...] - płaski (choć idealny nie jest), wieczorem natomiast- to już balon. Dodatkowo wieczorem pojawiają się nieprzyjemne gazy... Regularnie trenuje piłkę nożną, lecz nie wiem dlaczego mogę mieć z tym problem. Czy tu chodzi o złe odżywianie (wzdęcia), wadę postawy czy może o coś innego. Jak coś to mam 16 lat, 177cm i 65kg. Proszę o wskazówki jak [...]
Mogli byście ocenić moją dietke jak coś nie pasuje prosił bym o odpowiedz dlaczego itp Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, [...]
WITAM ! mam 19 lat waze 75 kg przy wzroscie 185 cm ... mam za soba 2 miesiące stazu treningowego .. czy moge wziąść gainera ? jak tak to jaki najlepszy ? jak nie - dlaczego ? z góry dzieki za ODP ! pozdrawiam !
[...] To mój 4 cykl w ciągu 2 lat, pierwsze 2 cykle nie dawały żadnych takich objawów (było ok.), w trakcie trzeciego czułem się podobnie źle jak teraz, ale nie wiedziałem dlaczego i z niczym tego nie łączyłem. Po pewnym czasie po odstawieniu wtedy koksu dolegliwości ustąpiły. Miesiąc po tamtym „złym" cyklu zrobiłem badania wątroby i ogólną [...]
[...] skosnej i poziomej mam dziwna strasznie akcje robie 12 powtorzen ciezarem dodaje 10kg po 6 powtorzeniach mam jeszcze duzo sily ale sie blokuje i nie moge podniesc nie wiem dlaczego? i rozpietki na wolnych ciezarach tez to jest patologia a to trzesa mi sie rece a to udezam ciezarkami o siebie jedziemy dalej MIĘŚNIE NARAMIENNYCH 1.Wyciskanie [...]
Mam taki problem, raczej nie związany z żadnym sportem, który uprawiam. Dlaczego zawsze jak wstaje rano, albo odpoczywam siedząc lub leżąc w ciągu dnia i wstaję, bolą (kłują) mnie obie PIĘTY (bardzo) przez około 15-30 minut dopóki się nie rozruszam? Tak, jakbym chodziła na kolcach. Robilam prześwietlenie, kości są w porządku, a lekarz nie miał [...]
Witam. Chcę przejść na plan siłowy 5x5. Trochę naczytałem się o tym i powiem szczerze mam większy mętlik niż miałem wcześniej.. jak zawsze wiele wersji różnych ludzi. Jednak najczęściej spotykanym planem okazał się ten który wybrałem, a więc: A: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Martwy ciąg klasyk 5x5 Pompki na poręczach 5x5 + Łydki B. Przysiad [...]
zaczne od swoich parametrów: 17 lat,174 cm wzrostu i 55 kg Jestem chudy jak patyk,wiele osób mi to mówiło,muszę to zmienić w 2 miechy(nie pytajcie dlaczego).Wiem że temat jest ograny,ale sprawa jest dla mnie tak ważna że potrzebuje porady dla mojego konkretnego przypadku.Domyślam sie że są 2 sposoby na zaradzenie mojemu problemowi 1.przyrost masy [...]
[...] Specjalista powiedział że mam sport odstawić na bok i od ponad trzech miesięcy nie trenuje waga mi spadłą obwody tragicznie lecą w dół siła tak samo. Nie wiem co mam robić dlaczego dźwiganie jest nie zdrowe dla oczu? Może ktoś z was mi coś doradzi a może ktoś z was też nie może trenować?. Proszę tylko mi nie pisać że jesteś ślepy więc nie ma [...]
[...] odżywki? Potrzebuję porady!! Z góry dziękuję ;) P.S. Przeglądałem to forum i nie znalazłem osoby, której udzielano porady na ten temat z tą samą sytuacją. P.S.2. Nie wiem dlaczego, ale ankieta, pomimo prawidłowego wypełnienia, wyświetla złe informacje. Więc: wzrost - 179cm, waga - 70kg, cel - budowa dobrej jakości sylwetki, obecnie zażywam [...]
mam problem prosze o wyjaśnienie
