melduję, że prawie. sppiłam tylko piankę z jednego macchiato po czym go wylałam :-P. za to nie uszczknęłam ani kawałka żarcia współlokatorów! chyba mogę dawać kopy %-) Kebula! Ty mlekoholiczko ;-) A ja juz tak dzielnie sie trzymalam redu ladnie idzie a dzis znowu robota zdrugotana treningu nie zrobilam i dorwalam sie do lodowki. To chore... I jak [...]
Zostanę złajany, ale co tam :D Ta dieta jest FATALNA. Nie pod względem proporcji, bo to niskowęglowa, jak inne, a pod względem mikroskładników. To jakieś nieporozumienie, stary! Gdzie masz warzywa? Dlaczego tylko banan, możesz wybrać codziennie owoc o wysokim IG, ale je różnicować. Na tej diecie nie da się ciężko trenować, naprawdę. Taka monotonia [...]
[...] można będzie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329
Małe pytanko i obliczenia do rozważenia: Dlaczego po treningu 30 min. po gainerze (np. Mass XXL Trec'a) należy zapodać odżywkę białkową (np. Whey 80% Concentrate Trec'a). Z wyliczeń dla gościa 90 kg wynika , że: zaraz po treningu: 1-1,5 g/kg gainera (90-135 g gainera - w tym 18-27 g białka) 30 min później: 0,3-0,5 g/kg odżywki białkowej (27-45 g [...]
ok . a mam tez bcaa treca, jak brac?czy tak jak tam jest napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem?
Dietę powinieneś wkleić bardziej do działu odżywianie / odchudzanie. No ale jak już ją wkleiłeś to się wypowiem. Nie za mało kalorii jak na chłopa 80kg? Ja przy takiej dawce węglowodanów nie miałbym siły wstać z łóżka, a co dopiero iść na trening. Masz poręcze do pompek? Dlaczego taki sam ciężar w obu ćwiczeniach na barki w planie A?
[...] sie na Muay Thay albo na inne gowno gdzie sie nawalaja i z treningu wracaja z podbitym okiem Tae Kwon-Do jest stworzone do w pewnym stopniu do walki ale to nie wszystko ! To dlaczego na egzaminach z TKD niegdy nie ma walk tylko uklady teoria i kopniecia? Uklady cwicza technike i sa bardzo wazne! (przymajmniej dla mnie) Wiem ze teraz rzycicie sie [...]
Im więcej lat, tym wyższy bf jest akceptowalny. A dlaczego niby? Akceptowalny dla kogo? Co to ma do budowy masy? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-02-13 16:28:51 Tak samo jak sportowcy wyczynowi z wiekiem mają gorsze osiągi (i nie da się tego przeskoczyć, fizjologia), tak sprawność organizmu odnośnie gospodarki hormonalnej, metabolizmu [...]
[...] bardzo fajne, nie za słodkie, nawet troszkę kwaśne. Super opcja podczas biegania. Bidon, który wygrałem w konkursie jest naprawdę godny polecenia. Nie przecieka, nic nie wylatuje. Solidny i poręczny, super połączenie z Iso Active! Jestem ciekaw jak smakuje pomarańczowy Iso Active. Tak przy okazji, dlaczego nie ma go w Waszym firmowym sklepie?
[...] wiesz co...z tymi obciążeniami to ja nie chce przesadzać...wiesz...ćwicze tak dla kondycji...pragne cwiczyc normalnie kulturystyke ale nie mogę...jak sie pewnie domyślasz dlaczego . Jak byłem mały miałem operacje na przepukline...i sam niewiem czy ćwiczyc czy nie...może sie wypowiesz przy okazji co ty o tym myślisz choć wiem że konsultacja [...]
[...] na sprowadzenia i to nie poprzez czerpanie z innych styli ale wykorzystanie i ulepszanie tych narzędzi które już miał. Uprzedzając Twoją możliwą odpowiedź, że skoro tak, to dlaczego w Tao of JKD są szkice z Jiu-Jitsu itd. Otóż nie są one autorstwa Bruce ale skopiowane z książki o Jiu-Jitsu, co tak samo jak rysunki "bokserów" pochodzą w [...]
[...] sztuk walk najefektowniejsze techniki.... Znowu pytanie, na jakiej podstawie tak uważacie, lub podajecie takie "fakty"? Mam pytanie jakie to były sztuki walki? I dlaczego w notatkach Bruce które odwołują się bezpośrednio do JKD nie ma odniesien do innych sztuk walk czy też wpływu żadnych innych sztuk walk poza boxem, szermierka i [...]
Jeśli,to jest temat tylko do artykułów do Ladies Corner,to proszę o usuniecie postu. Ehh te badania.Problemem "badań" naukowych polega na tym,że naukowcy ,którzy je robią NIE mają bladego pojęcia o dyscyplinach sportowych,bo są...naukowcami.Dobre badania bez doswiadczenia w danym sporcie?Ok,ale takie badania tylko odpowiadają na schematyczne [...]
Coach Dlaczego Ty do siebie wszystko odnosisz.Ty to Ty a innym w jaki inny prosty sposób ruch który sędzia jest w stanie sędziować można wytłumaczyć. Chyba widziałeś co się działo na zawodach.Ja trochę więcej widzę bo częściej na nich jestem. Słowo parcie we wszystkich przypadkach odmieniacie może trochę jaśniej bo niby do czego to parcie mam [...]
[...] będziesz miał za tydzień dwa, ale raczej wywali - po co zbijać DHT, jeśli nie ma jeszcze efektów ubocznych (czy to tylko blokuje receptory czy coś takiego a nie zbija?)? - dlaczego nie brać HCG od razu? - pytanie, czy trzeba się martwić jest bez sensu, nie wiadomo, co będzie zobaczysz z czasem, nie ma sensu się martwić, ale i nie ma sensu [...]
Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent
