Dlaczego wiec nie stosujemy tych standardow dla wiekszosci forumowiczow, z nami wlacznie? Nie ulegaj zludzeniu ze organizm kobiety rozni sie jakos stanowczo pod tym wzgledem, co innego na plaszczyznie hormonalnej. Na dobrej sprawe efke clen powinnismy uzywac zebys zejsc z tluszczu na poziomie zakrywania kraty do samej kraty, a poznie t3 zeby na [...]
Nie, nie przerobione na weglowodany a na kalorie! Wyobrazmy sobie sytuacje ze dostarczamy duzo bialka a malo wegli przy czym intensywnie trenujemy. Skad organizm wezmie energie do pracy? Z bialka!!! Dlaczego powinno sie brac BCAA przed treningiem? Aby organizm nie czerpal energi z naszych miesni (czt. bialka)! aby powstrzymac katabolizm!! Hm...? [...]
Po co mam dodawać dodatkowo węgli w DNT skoro i tak już ich suma to 57g a powinno być 30-50 wg artykułu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html . Twaróg będe zamieniał z rybą żeby mi się nie przejadło. A System protein w DNT po to żeby podbić białko.Dlaczego drugi posiłek w DT caly do wymiany? Co z nim nie tak? I [...]
Masakra, współczuję...Ja nie wiem po co ludzie zabierają się za takie diety. A później trafiają na sfd celem normowania hormonów i z pytaniem dlaczego mam efekt jo-jo. Powiedz mi po co jeść tak skrajne dla dorosłego faceta kalorie, skoro na normalnych można schudnąć. Niech wypowiedzą się starsi ode mnie ;-) Że zdrowe odżywianie na normalnej [...]
[...] stuff najlepszych labów i puki zdrowie jest nie widzę potrzeby bawić się w cukierki :) albo z grubej rury albo wcale :) PS winko niestety nie dla mnie nie chce rozwijać dlaczego :) QbiX89- Z tego co wiem to na redukcji również wiele osób stosuje niski zakres powt na dużych ciężarach i im służy , nie uogólniał bym , żę 5x5 to typowo masa i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Postanowiłem się rozpocząć wątek ,ponieważ nurtuje mnie kilka pytań właściwie to jedno: czy możliwa jest redukcja bez diety. A dlaczego się pytam ? Rodzice. Uważają że robienie diety w wieku 16 lat jest złym pomysłem, ponieważ rosnę i powiewem jeść wszystko (pokazałem im nawet wątki "Dieta w okresie dojrzewania". Po drugie: [...]
[...] tylko przegotowana badz zrodlana ze wzgledu na mniejsza zawartosc kamienia bo mam jednego malego kamyka . jedyny minius takiej zrodlanki to teoretycznie mniejsze gaszenie pragenienienia. Mnie to zawsze zastanawia dlaczego nasi dziadkowi pijacy wode ze studni nie mieli nigdy takich problemow Ciekawe czy to woda gorsza czy my stajemy sie slabsi
[...] albo na gg zagadaj :P Nie będziemy tu spamowac :D Wyczes: Mierzyłem 4 razy. Za ostatnim razem to aż matkę zawołałem, bo myślałem, że mi wzrok siada od treningów. Nie wiem dlaczego, ale taka była pompa. Wiesz, nie widze powodu dla którego miałbym ściemniać - wszak pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, jak to mówili wczesniej niektórzy [...]
Poszukaj pelnej wersji absII, bo ta na tej stronie nie wyjasnia dlaczego takie cwiczenia i w takiej kolejnosci, a plecy cie bola bo pewnie masz zle ulozony odcinek ledzwiowy przy cwiczeniach, lub masz problemy z kregoslupem np. bo siedzisz za dlugo przed kompem lub cos powazniejszego np. lekko wysuniety dysk. do pilatesa nie potrzeba pilki, [...]
nie wchodzi w gre dlaczego? bo sie wstydzi czy bo nie moze tego jesc? to wielka roznica...mysle ze nie ma sie czego wstydziec. niech je razowy z piersia z kury wczesniej w domu robiona, albo z serem twarogowym ja biore jakies wazywko i serek twarogowy zarnisty,łyzeczke i jem to w szkole. I mam 1 posiłek z głowy co daje w sumie 6h(jem co 3) zaden [...]
Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]
roche sie dziwie,dlaczego sam nie pisze....moze tylko tobie zalezy na redukcji? jak jest 100% motywacji-mozna spadac z waga ok 1-1,5 kg tygodniowo-po miesiacu dodatkowo motywuja rezultaty i lepsze samopoczucie.zalaczam wykres wagi z mojej redukcji 3 lata temu. wrwala od 1 maj do 30 wrzesnia i z wagi 123 kg do wagi 100 kg. widac -wykres [...]
[...] się w anabolikach, a reszta przypadków to wyjątki. ia że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę Poszerzyłem twoja wiedzę o informację dlaczego powstają rozstępy, w jakiej grupie osób i jak można z nimi walczyć. Skoro już posiłkujesz się jedynie wiedzą zaczerpniętą w internecie lub obserwacjach być może ci [...]
Dlaczego chcesz zmienić plan ? Jakie miałeś postępy na obecnym planie treningowym ? Dość szybka ta zmiana Dla urozmaicenia ćwiczeń, chciałbym spróbować czegoś nowego. Postępy mam moim zdaniem trochę wolne (ale to pewnie przez brak diety, którą teraz wprowadzę). Np. wyciskanie żołnierskie robię na 10+10+sztanga, a 7 miesięcy temu zaczynałem od [...]
[...] na wlasna reke, jesli zawodnicy mieliby oprocz startowego i dojazdu zaplacic za nocleg to wielu by nie startowalo ze wzgledu na koszta. (przynajmniej tak mi sie wydaje) A dlaczego polecasz trening na sile? Gdybym robil na obwody na wytrzymalosc to by bylo inaczej? Ja osoboscie wole obwody, widze w nich wieksze przelozenie na walke Zmieniony [...]
a dlaczego sprzedają badziewne preparaty "niby" odchudzające?albo na zwiększenie penisa?;-) bo naiwniacy bez wiedzy się na to nabierają i nabijają kasę, żadnych namiarów na cokolwiek z allegro ani sklepy inne niż sklep sfd
nie ma tak dokladnie, nie czerpiesz w czasie treningu energii ze spalania swoich mięśni, bo to mocno nieekonomiczne, zawsze w pierwszej kolejności czerpie sie z węglowodanów i tłuszczo, mięśnie ulegają "spaleniu" dopiero w wyjątkowych sytuacjach porównywanie siebie zawodowców nie ma sensu. Nawet w połowie nie wykonasz takiego treningu [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
