[...] tak powinno być, czy nie ale odległość między moimi rękami wynosiła jakieś 8-10cm, przy tak trudnych pompkach z taką odległością między rękami przy ostatniej pompce nie wiem dlaczego ale zaczęła mi "drgać" prawa noga ^^. Na szczęście to już była prawie końcówka treningu :). Reszta poszła prawie "jak po maśle". Stretching: [...]
[...] ja za 2 miechy (takie zboczenie polsatu sport) cos mi sie wydaje, ze tylko na necie bedzie mozna ogladnac gale, ale czekam na info od Was....Enjoy! Tak na marginesie to dlaczego na plakacie jest napisane 24 february, a nie 22?Grzesiek zrob cos z tym, aby organizatorzy imprezy przeniesli gale na 22 I tak wszyscy wiemy, ze wygra Wand!!! I mam [...]
[...] podobnie jak Wodyn - z tymże on jest świeżym modem i ma jeszcze więcej cierpliwości niż ja. Ja na początku też nie banowałem a starałem się dotrzeć Ale coż - starośc nie radość Nie będę w nieskończonośc tłumaczył gówniarzowi dlaczego w TV nie puszczają walk i nic mu się w życiu nie należy - może kiedyś do tego dojdzie. Oby jak najwcześniej...
Nie nie chodzę na Goshin-Ryu. No wiesz dlaczego tak jest to niewiem ale tak jest. Jest to swego rodzaju zabezpieczenie, przed mistzami "demolka". Chodzi mi oto (tak to sobie tłumaczę), że większość osób z nie ukończoną szkołą średnią to osoby spod ciemnej gwiazd (nie mówie że wszystkie osoby z podstawowym). A tak wogóle to ten przepis [...]
[...] Nie mam wagi liczącej BF (choć myślę nad jej zakupem), dlatego mogę jedynie oceniać optycznie i z centymetrem (czy np obwód brzucha czy bioder nie rośnie mi wraz z wagą). I optycznie porównywać się z innymi. Mam nadzieję, że udało mi się wytłumaczyć, o co mi chodzi i dlaczego Was pytam o to BMI (szczególnie osoby, które mają widoczne zdjęcie).
Po przerwie radziłbym delikatny trening. Twój program jest przeładowany. Zacznij od FBW oparty na 10-12 (nawet 15) powtórzeń w seriach. I dlaczego nogi dopiero w trzecim tygodniu? A co do supli to kreatynę, glutaminę pozostaw na okres kiedy wejdziesz już na pełne obroty. Z gainerem też nie przesadzaj, pozwól aby metabolizm się rozkręcił. Wiem, że [...]
[...] i diete to tak - mam podstawowe pojecie bo troszke cwicze, zrobilem okolo 13 kg masy i znam juz troche swoj organizm, rodzaj diety, stosowanie odzywek bialkowych. Uzasadnij dlaczego uwazasz ze nie brac juz teraz kreatyny w polaczeniu z innymi wybranymi przeze mnie suplementami - samego gainera biore juz jakis czas i szczerze mowiac nie widze [...]
[...] średnio na mnie działały. To powiedzmy ze wstępnie; 1-6 meta 1-16 testo enan 1-12 master E (z tego co wyczytałem to test powinien być chwilkę dłużej niż masteron) A dlaczego na drugi cykl nie polecacie boldenonu? Nie wykorzystam jego potencjału ? Ogólnie ze starego cyklu została mi prawie cała buteleczka susty + cały nigdy nie użyty [...]
[...] poczytać. 2. Mój artykuł wprowadzający do yiquan. Z założenia miał stanowić pierwsze, krótkie wprowadzenie dla tych, którzy jeszcze o yiquan niewiele słyszeli. Nie wiem dlaczego redakcja go zareklamowała jako "an in-depth analysis of this art" W dodatku kolega Karel Koskuba z UK, który robił korektę, zdaje się nie słyszał dotąd [...]
Qrwaaaaaa!!!!!! przez te śmiecie łapówkarskie mój klkub spada do 4 ligi 11 miejsce i spadają !?! co to qrwa ma znaczyć???? dlaczego za afery korupcyjne mają lpłacić kluby z niższych lig ?!?
gsmt dlaczego myślisz że to był troll? Dieta + trening kalisteniki = ogromna siła.Wątpię,żeby pierwszy lepszy "kark" z siłowni dał radę podciągnąć się kilka razy w pozycji hollow czysto technicznie,zrobić pompki w staniu na rękach,czy nawet poprawnie technicznego muscle up'a.Lazar widać siedzi w tym już parę ładnych lat albo i więcej. PS. żeby [...]
SS chcesz wydać na to kasę? Ja bym się zastanowił! Pomyśl, po redukcji na pewno będziesz chciał zrobić mase! A wtedy wolne ciężary (sztanga+sztangielki) Więc zakup (Kelton lub marbo sport) Ławka z regulowanym oparciem i siedziskiem Stojaki (oddzielnie) Gryf prosty (najlepiej 2,20m) Gryf łamany Gryf prosty krótki (opcjonalnie) Ciężarki ok 80 kg na [...]
Pomyłka na Boxrec Menedżer braci Kliczko Bernd Boente zaprzeczył informacji portalu BoxRec.com dotyczącej podpisania kontraktu na walkę między mistrzem świata IBF, IBO i WBO w wadze ciężkiej Władimirem Kliczko (55-3-49 KO) i Brytyjczykiem Derekiem Chisorą (14-0, 9 KO). - Nie mogę potwierdzić tej wiadomości. Dlaczego pojawiła się na Boxrec.com? [...]
ten program tylko zaszkodził zawodnikom którzy w nim wystąpili.Ja się tylko z nich śmieję bo wiem dlaczego to robią ale niektórzy nie pozwolą sobie na oszczerstwa i kłamstwa rzucane publicznie. ps.a jeden z zawodników błagał by OLIMP był jego sponsorem
panalbin,jak poczytasz naprwde uwaznie to zauwazysz,ze jak napisane jest krytycznie wobec ol*p, czy tej sytuacji nie po mysli mszkieterów to zaczyna sie ksowanie... Nawet jak tam nie ma wulgaryzmów. Przewaznie tylko 3-4osby sie obrazli,a ile poleciało z forum to jest rownosc i sprawiedilowś? Dlaczego jacys inni modzi nie z tego dziłu wpip... sie [...]
BOGDAN, CZYTAM I WŁASNYM OCZOM NIE WIERZE.PKS NIE POWOŁAŁ PF I NIE MA PRAWA GO ODWOŁAC.ORPOCZ TEGO JAK PISZE KOLEGA PKS WKRÓTCE PRZESTANIE ISTNIEĆ.DZWONIŁEM DO PZKFITS NIKT NIC NIE WIE O ODWOLANIACH I TAKOWYCH PISMACH.NIE WIEM DLACZEGO PISZESZ NIE POTWIERDZONE PLOTKI?NIE JESTEM ZA ANI PRZECIW ALE PISZ WTEDY KIEDY COS JEST PEWNE.WPROWADZASZ NIE [...]
Jeżeli bijemy HCG caly cykl np. 250 e4d to można to wbic z jednej strzykawy razem z testosteronem? Dlaczego popularniejsze jest branie HCG po cyklu w duzych dawkach zamiast caly cykl w malych? No i ile mozna zrobione HCG trzymac w lodowce, czytalem ze do miesiaca.
[...] ją brałem na bieganie albo na rower ,znikało uczucie pragnienia a sam czułem sie bardziej wytrzymały.No i zamawiając przez internet była najtańsza na rynku.Niestety nie wiem dlaczego Olimp zaczął wszystkie mieszać z Chromem i po każdej z tych z chromem zawsze mocno bolała mnie głowa. Wiec przestałem kupować a tabsy oddałem i poszukam chyba innej [...]
[...] sylwetki, którą uważasz za swój ideał. BTW, z naszego doświadczenia wynika, że instruktorki fitness jednak dzwigają na sobie sporo tłuszczu Więc to zapewne wyjaśnia, dlaczego mają uda takie, a nie inne. ale nie chcę mieć udziska w obwodzie jak talia przeciętnej kobiety Udo o takim obwodzie jest oczywiście w twoim zasięgu. Ale oczywiście [...]
Nie chcę nikogo urazić, ale tak naprawdę to macie chyba marną wiedzę o tkd... Dlaczego w ogóle nie sięgacie do korzeni tej pięknej sztuki walki (nie sportu-to przede wszystkim). Taekwon-do wywodzi się od starodawnych koreańskich sztuk walki takich jak hwarang-do czy tae-kyon w przypadku tej drugiej polegała ona na walce wyłącznie samymi nogami, [...]
Trening dla początkującego
