[...] wraz z biegiem czasu. Znudzenie się monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli zależy Tobie żeby było jak najprościej, to ewentualnie można zastosować pewne rozwiązania, np. przygotowanie posiłków na 2-3 dni [...]
Siema, Tak się zastanawiam.. Na rynku jest pełno, różnych firm które zajmują sie sprzedażą suplementów. W związku z tym jaka firma będzie bezpieczna /najlepsza? Czym sie kierować marka, cena? Dlaczego chcesz się zamykać na jednej marce? Warto dostosować suple pod siebie, i pod to co się lubi, a nie skupiać się tylko i wyłącznie na jednej firmie. [...]
Siema, Tak się zastanawiam.. Na rynku jest pełno, różnych firm które zajmują sie sprzedażą suplementów. W związku z tym jaka firma będzie bezpieczna /najlepsza? Czym sie kierować marka, cena? Dlaczego chcesz się zamykać na jednej marce? Warto dostosować suple pod siebie, i pod to co się lubi, a nie skupiać się tylko i wyłącznie na jednej firmie. [...]
"Ogolnie to jaki masz wzrost i ile wazysz" 184cm aktualna waga 84kg jak zaczynałem redukcje 86kg "ale dlaczego nie redukujesz na zbilansowanej? po co Ci 3g białka w diecie? " Z tego co doczytałem jest to jedna z lepszych diet redukcyjnych. I jak chcesz redukować musisz mieć mało węgli a dużo białka. Zwłaszcza że mam budowe [...]
[...] Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć dlaczego lekarka stwierdziła że jesteś "gruba".
[...] "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć dlaczego lekarka stwierdziła że jesteś "gruba". bo sam stosunek masy i wzrostu czyli BMI to za mało w/g Pudzian jest np. otyły liczy się jakość a nie same cyferki ta u [...]
[...] "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć dlaczego lekarka stwierdziła że jesteś "gruba". bo sam stosunek masy i wzrostu czyli BMI to za mało w/g Pudzian jest np. otyły liczy się jakość a nie same cyferki ta u [...]
Zastanowiłem sie , i jednak nie robię już tego treningu , dlaczego nie łaczyc nóg z barkami? ostatnio przerabiany plan jest taki sam jak wyzej z tym ze bez superseri na ramiona , normlalny split klata-bic,plecy-triceps,barki-nogi , Wyciskanie płasko - 90kg na raz , przysiad robie 80 serie ale mysle ze spokojnie 90kg by na serie poszło jak nie [...]
MarcelQ dlaczego bys zmienil tren z winem ?? e0r widze ze podobnie kombinujesz z cyklem Akurat nie chodzi mi o dawki na cyklach...tylko o polaczenie,ale nie widze sprzeciwow a wiec chyba bedzie milo enana bedzie -250-750mg wina-40-50mg ed tren-75mg e2d prop-75mg e2d Do tego bedzie nolva 10-20mg ed...proscar 1,25mg ed i podobne bajery
[...] chcę czekać a jak mam czas na ogarnianiecie tego to co mi szkodzi :) spróbuję sobie robić te ćwiczenia z etapu trzeciego. Ale martwy ciąg zmienię na ćwiczenia na brzuchu (dlaczego pisałem wyżej) a te wyciskanie na klasycznie (bo nie do końca wiem o co chodzi) dodatkowo przed kilometrów biegu a po 30 min biegu rowerka wioślarza lub coś w ten [...]
Nie wiem dlaczego twierdzisz że powinien zmniejszyć białko ? Jest trochę więcej, ale jak organizm nie przyjmie to najwyżej wydali, ale nic negatywnego się nie stanie. W dni treningowe możesz kombinować, i zjeść więcej tych kalorii. W DNT możesz zostawić tak jak jest (ważne żeby bilans był na plus) Jedzenie codzienne ryby może być dość drogie, [...]
Dlaczego dla desperatów? Przecież może sobie zrobić jeżeli chce, osoba która się zdecyduje to zrobić od razu musi być krytykowana? Co do miejsca to fakt jest trochę większe niż żeliwne (rzekłbym 2x) i jeżeli umie się zabezpieczyć przed kruszeniem to będzie wszystko w porządku. Ja mam plan z kolegą zrobić takie obciążenia i zobaczymy co z tego [...]
[...] 2019-09-26 13:25:58 Możesz zacząć od 2500 kalorii. Będzie to ujemny bilans kaloryczny. Zredukujesz trochę, przy okazji jest szansa że jednak coś tam odbudujesz w wyniku pamięci mięśniowej i powrocie po przerwie. Rozpiska wygląda trochę jałowo. Wrzuć kilka innych dni diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Kiedyś piłem 3 itry mleka dzienni i myślałem, że wszystko jest OK. Zastanawiałem się tylko, dlaczego nie moge się pozbyć tłuszczyku, mimo iż stosowałem odpowiednią dietę. Pewnego razu przeczytałem o cukrze mlecznym i laktozie. Zmianiłem przyzwyczajenia. Teraz piję [...]
Z moich wstępnych obliczeń wynika że obecnie spożywasz ok. 2300 kcal, czyli nie doszedłeś jeszcze do równowartości CPM. Jeżeli chodzi o skład diety to wygląda ona przyzwoicie z tym że przy 3-ech pierwszych posiłkach nie masz warzyw, dlaczego? Stosujesz obecnie tą dietę?
mialem na mysli tylko zageszczenie iniekcji bez zwiekszania dawki KS a nie sadzisz ze utrzymanie stalego stezeni jest lepsza opcja, mniej side'ow i podobno lepsze wykopzystanie soku, dlaczego masz inne zdanie niz wszyscy, wytlumacz ps.ten text bez zadnych zgryzliwosci ,pytam z czystej ciekawosci Bro
[...] doswiadczenia z tego typu spalaczami, to zacznij spokojnie od jednej porcji i nie sugeruj sie specjalnie tym, ze np. po godzinie od wziecia nic nie czujesz. Nie wiem dlaczego, ale jesli chodzi o pobudzenie/aktywacje, na mnie dziala bardzo roznie. Zdarza sie,ze czuje suchosc w ustach, wieksze pocenie, czy wyskakuje mi gesia skorka bardzo [...]
